對于考前焦慮，一個(gè)是孩子自身的心理素質(zhì)，再一個(gè)是家長給予的壓力，有的孩子家長附加給孩子太大壓力，導(dǎo)致孩子害怕考試，更害怕考不好，導(dǎo)致考前焦慮，這時(shí)候家長在孩子考試前也要調(diào)整好心態(tài)，為孩子創(chuàng)設(shè)一種輕松的氛圍，不要讓孩子過度壓抑。

當(dāng)孩子說害怕考試家長應(yīng)該怎么辦

1、父母的態(tài)度至關(guān)重要

心平氣和地告訴孩子：“媽媽（爸爸）小時(shí)候也害怕考試，成年了，考駕照（或是什么考試）也是很緊張呢！所以，一位學(xué)生，不管多大年紀(jì)的學(xué)生，考前都會(huì)緊張，我理解你。”與孩子產(chǎn)生共情，讓他緊張的心情略微放平。

2、給孩子開個(gè)玩笑，轉(zhuǎn)變他對考試的看法

可以開玩笑地說：“我們裝病吧，不參加考試？或是我們從此不上學(xué)了，不參加考試？”這時(shí)孩子都會(huì)給一個(gè)否定的答案的。接著趁熱打鐵告訴孩子：“所以，不管你喜歡不喜歡，考試都在那里。它只是一種學(xué)習(xí)、成長及展示自己學(xué)習(xí)成果的方式。”

3、給孩子一個(gè)擁抱，讓孩子徹底放松心情

告訴孩子：“這次考試，只是你人生中芝麻大那么一點(diǎn)，是微不足道的。無論你考得怎樣，你依然是我最親愛的寶貝。考好了，我為你驕傲，考得不理想，我們可以共同查找原因，一起努力進(jìn)步。所以，寶貝，別怕，我就在你的身后，永遠(yuǎn)都在。”

家長如何幫助孩子緩解考前焦慮

1、面對嚴(yán)肅的場面和重要的挑戰(zhàn)就緊張、焦慮，這是大部分人的正常表現(xiàn)，如果性格內(nèi)向、膽子小、心里素質(zhì)不夠強(qiáng)大，那么焦慮緊張情緒表露更明顯（這種情況，平時(shí)要帶孩子多走出去和大自然親近；多去和人交往、交流；多和小朋友在一起玩；多交朋友。引導(dǎo)孩子在人多的場合，能平淡、平靜，穩(wěn)定情緒，回答別人的問話時(shí)，或者需要請教了解情況時(shí)，就鼓勵(lì)其大膽表達(dá)。）

2、考試前多和孩子溝通，讓他放下包袱，輕裝上陣。（考試只是對前一段學(xué)習(xí)情況的檢測，目的是查漏補(bǔ)缺，后續(xù)學(xué)習(xí)才能有針對性訓(xùn)練，成績才會(huì)有不斷的提高，一次考試說明不了什么問題；即便是高考也不能決定一個(gè)人一生的命運(yùn)！）

3、平時(shí)就要教育督助孩子認(rèn)真對待學(xué)習(xí)，對考試有充分的準(zhǔn)備。如果做到了胸有成竹，那就能淡化對考試的恐懼和焦慮。（要教育孩子平時(shí)上課專心聽講，認(rèn)真完成作業(yè)，刻苦鉆研，不恥下問弄清弄懂問題，掌握所學(xué)的知識(shí)；對考試范圍心中有數(shù)，對大綱規(guī)定的重難點(diǎn)都有突破）

4、具體找一些轉(zhuǎn)移注意力的方法（品美食、聽聽歌曲、散散步、看看娛樂搞笑的節(jié)目、聊聊感興趣的話題等）

孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦

首先，家長要有一個(gè)良好的心態(tài)。實(shí)際上，在孩子面臨各種考試時(shí)，許多家長比孩子還緊張。有的家長不僅操心孩子的衣食住行，甚至還要操心孩子明天上什么課。孩子回到家里，父母三番五次詢問孩子學(xué)習(xí)成績，這無形中就給孩子創(chuàng)造了一種緊張的氣氛。因此，家長要放平心態(tài)，引導(dǎo)孩子從容面對挑戰(zhàn)，積極幫助孩子調(diào)整心態(tài)，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)節(jié)奏樹“天生我才必有用”的信念。

其次，幫助孩子制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。考試臨近，復(fù)習(xí)的內(nèi)容比較多，家長可以幫助孩子把需要復(fù)習(xí)內(nèi)容羅列出來，根據(jù)自己的實(shí)際學(xué)習(xí)情況合理分配時(shí)間，既做到重難點(diǎn)突破，又要兼顧全面。總之要制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，有條不紊地開展復(fù)習(xí)。

再次，也可以安排一些使孩子精神放松的活動(dòng)，這些表面上看是浪費(fèi)了一定的時(shí)間，但實(shí)際上它可以緩解孩子長期學(xué)習(xí)造成的身體疲勞，是一個(gè)緊張學(xué)習(xí)過程之后必要的調(diào)整。同時(shí)也能使孩子的注意力不只一直盯在考試這個(gè)目標(biāo)上，對減輕他的心理壓力有著非常重要的作用。