隨著社會的不斷發展，手機得到不斷普及，孩子沉迷手機的現象也越來越常見，孩子沉迷手機的危害是比較大的，不但影響孩子的學習，而且對孩子的社交和健康造成很大的威脅，因此，家長在平時要正確引導孩子，以身作則教會孩子正確使用手機。

孩子沉迷手機怎么戒掉

以身作則：大人陪伴在孩子身邊時不要當著孩子的面玩手機或刷視頻，這會給孩子起到不好的模范帶頭作用。

分散注意力：通過課外書籍來分散孩子看手機的注意力，當孩子對課外書感興趣后，刷手機的現象就會逐漸減少和消失。

觀看宣傳片：年齡較大的孩子可以通過宣傳片或實際例子進行教育，當孩子意識到手機上癮的不良影響很大時，會有意識地逐漸改掉玩手機的不良習慣。

規定使用時間和場所：專家們還建議限制使用電子產品的時間和場所。手機和平板電腦應該在家里的公共場合使用，在家人吃飯時不能使用，也不能讓孩子獨自上網，孩子上網要有父母在旁邊監督，并與之進行相關話題的討論。

制定目標：對于已產生手機癮的孩子，家長要給孩子制定目標，逐漸縮短孩子玩手機的時間。如孩子以前每天玩手機1-2小時，現在可給孩子制定計劃，如果孩子在規定時間內完成作業，每天可以獎勵孩子玩手機半小時。

戶外運動：可以讓孩子多進行戶外運動或有益的體育運動，如打球、爬山等，可分散孩子注意力，也能夠逐漸戒除孩子手機癮。

孩子沉迷手機的危害有那些

視力受損：長時間盯著手機屏幕會對眼部肌肉造成不可逆轉的損傷，導致視力下降和近視度數加深。

心理障礙：過度使用手機，會導致種種家庭問題，例如孤獨、睡眠障礙和注意力不集中等問題，且這些問題會導致孩子的心理健康受到影響。

耗時耽誤學習：玩手機會占去孩子寶貴的學習時間，導致學習效率低下，甚至影響成績和學業規劃。

與人溝通能力變差：孩子經常看手機，與家長、小朋友進行交流的機會減少，長時間的和外界缺乏溝通，可能會影響孩子與人溝通的能力，家長和孩子之間的感情也可能會受到影響。

睡眠問題：晚上使用手機會影響孩子的睡眠質量，導致入睡困難和睡眠不足。

身體健康問題：長時間久坐使用手機可能導致缺乏運動，增加肥胖風險。

如何防止孩子沉迷手機？這些方法很實用

一馬當先，做好演示。想要操控孩子玩手機，家長就要做出典范和演示，回家以后把手機收起來，除了必要的工作處理和接打電話以外，其余時刻一定不要刷手機，做好家務，監督陪同孩子做好功課。

周末多帶孩子進行戶外活動。戶外活動是遠離手機，戒斷手機最好的方法。在戶外活動中，搬運注意力，耗費精力，開釋煩躁心思，增強體能，增加趣味，一舉幾得，十分有益。

陪伴孩子的同時，培養孩子廣泛的興趣愛好。如果孩子想要用手機看動畫片，父母可以明確地告訴孩子，這個時間是看動畫片時間，不是玩手機的時間，看完動畫片手機就要交回，手機僅僅是一個媒介而已。同時，父母可以跟孩子一起玩游戲、閱讀，關注孩子才藝的發展，這都能很好地培養孩子廣泛的興趣愛好。

幫助孩子建立基本的規則意識，養成良好的生活習慣。父母要商定好規則，共同去執行，并讓孩子去適應規則，通過這樣的方式幫助孩子養成良好的生活習慣。比如：早晨起來先要刷牙、洗臉、整理被子等，父母與孩子一起遵守，有助于孩子形成好的規則意識。

讓孩子感受與人相處的美好：被看到、被關注。家長要經常關心孩子，讓孩子感受到自己是重要的，這個是在孩子成長的過程中，對于孩子未來的自信心、自尊感以及如何看待別人對自己的評價，都是非常關鍵的。