青少年沉迷手機(jī)，可以帶孩子去外面多走動(dòng)走動(dòng)，帶孩子去多玩一些，和孩子做游戲。或者是帶孩子出門去旅游，都可以轉(zhuǎn)移孩子玩手機(jī)的注意力。

青少年沉迷手機(jī)的解決策略

1、要積極的和孩子溝通，耐心的勸解。家長(zhǎng)在勸解孩子的時(shí)候要注意方式方法，孩子出現(xiàn)問(wèn)題，家長(zhǎng)著急是肯定的，但是我們和孩子溝通時(shí)，要了解孩子的心理狀態(tài)，了解行為背后的原因，然后針對(duì)玩手機(jī)給予出自己的建議，共同的制定合理玩手機(jī)的時(shí)間。

對(duì)于孩子不要一味地指責(zé)謾罵，不能說(shuō)喪氣話，不然只會(huì)適得其反。對(duì)于沉迷手機(jī)情節(jié)嚴(yán)重的孩子來(lái)說(shuō)，強(qiáng)制性的完全不讓玩手機(jī)，只會(huì)讓孩子更加的叛逆，所以父母要注意技巧。以前我也是急脾氣管孩子都是靠打罵，基本都是徒勞無(wú)功，而且讓孩子更加反感了。直到上了一個(gè)朋友推薦的高途美好家庭的親子課程，終于知道怎么跟孩子正確相處，孩子不再像之前一樣對(duì)立和不服管教，現(xiàn)在我跟孩子更像是朋友的關(guān)系！

2、多給予孩子鼓勵(lì)。一般孩子沉迷手機(jī)，要么是自制力差，要么就是狀態(tài)不好的原因，自暴自棄。所以在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，家長(zhǎng)不要吝嗇自己的鼓勵(lì)。其實(shí)家長(zhǎng)要知道，叛逆期的孩子所面臨的壓力，遠(yuǎn)比我們所想象的大得多，當(dāng)他們的狀態(tài)差、飽受折磨，這時(shí)父母適當(dāng)?shù)亟o予鼓勵(lì)，讓孩子重拾信心，能積極的調(diào)整好自己的狀態(tài)。

反之，當(dāng)孩子受到學(xué)習(xí)的壓力，又得不到父母的理解，同時(shí)在學(xué)習(xí)壓力和父母壓力的雙重作用下，之后讓孩子更頹廢，嚴(yán)重的會(huì)因?yàn)槌惺苣芰τ邢迯亩呱蠘O端。

3、控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間。網(wǎng)絡(luò)的時(shí)代，不讓孩子接觸智能手機(jī)是不現(xiàn)實(shí)的，但是我們一定要控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間。網(wǎng)絡(luò)信息紛繁復(fù)雜，孩子自控力差，如果不加以限制，很容易沉迷其中。

4、多培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好。比如孩子喜歡打籃球，就多帶孩子去打，一來(lái)可以鍛煉身體，同時(shí)也可以培養(yǎng)孩子的興趣。當(dāng)然，孩子如果有其它興趣，也可以和孩子一起。總之，不要讓孩子憋在家里玩手機(jī)就行。

青少年為什么容易沉迷手機(jī)

1、手機(jī)成癮并不是一種個(gè)人的弱點(diǎn)或者缺乏自制力，而是一種與我們大腦的“獎(jiǎng)賞機(jī)制”有關(guān)產(chǎn)生的一種行為模式，游戲、短視頻等娛樂(lè)的方式會(huì)刺激人腦產(chǎn)生快樂(lè)的激素多巴胺，當(dāng)長(zhǎng)期持續(xù)重復(fù)地使用這種方式來(lái)獲得“快樂(lè)激素”，會(huì)使得我們注意力下降、反應(yīng)過(guò)慢、無(wú)法正常思考、對(duì)其他興趣愛(ài)好不再感興趣等。

2、青少年面臨著較大的學(xué)業(yè)壓力和社交壓力，而手機(jī)成為他們逃避現(xiàn)實(shí)、尋求心理安慰的工具。在游戲中，他們可以找到成就感和滿足感，暫時(shí)忘卻現(xiàn)實(shí)的煩惱；在社交應(yīng)用中，他們可以與同齡人交流、分享，找到歸屬感。

3、家庭環(huán)境和教育方式也是導(dǎo)致青少年手機(jī)成癮的重要因素。一些家長(zhǎng)忙于工作，忽視了對(duì)孩子的陪伴和關(guān)愛(ài)，導(dǎo)致孩子通過(guò)手機(jī)尋找情感寄托；還有一些家長(zhǎng)過(guò)于溺愛(ài)孩子，對(duì)孩子的手機(jī)使用行為放任自流，進(jìn)一步加劇了孩子的手機(jī)成癮問(wèn)題。

青少年叛逆家長(zhǎng)怎么對(duì)待

1、了解叛逆期，允許孩子在叛逆期出現(xiàn)叛逆的行為。只有家長(zhǎng)了解叛逆期，知道叛逆期出現(xiàn)的原因，才會(huì)理解孩子，才能做到換位思考。

2、溝通大于說(shuō)教，溝通不等于說(shuō)教，說(shuō)教往往會(huì)帶有命令的語(yǔ)氣，比如你應(yīng)該這樣做，你必須這樣做，你不可以這樣做；而溝通更多的是一種建議，我們可以這樣做，或許你可以去嘗試這樣做。

3、允許孩子做你不喜歡的事情，其實(shí)很多孩子的叛逆行為既不會(huì)影響他人，也不會(huì)給他人帶來(lái)傷害，只不過(guò)我們的家長(zhǎng)并不喜歡孩子的這種行為，因?yàn)檫@種行為超出了家長(zhǎng)的認(rèn)知范圍，于是家長(zhǎng)就開(kāi)始各種責(zé)備甚至打壓，如此以往反而會(huì)讓孩子更加逆反，甚至走上歧途。

4、家長(zhǎng)們應(yīng)適當(dāng)放權(quán)，尊重孩子，給孩子一定的成長(zhǎng)空間。但放權(quán)不代表放手，一些叛逆期的青少年極有可能會(huì)做出一些不計(jì)較后果的行為，因此需要家長(zhǎng)提前干預(yù)引導(dǎo)，該立的規(guī)矩是必須要遵守的，不要疏忽孩子每一次的反常行為，這有可能是他本能的向你求救。我們會(huì)在后續(xù)帶各位家長(zhǎng)了解如何發(fā)現(xiàn)。

5、建立起親密的信任關(guān)系，親子間最好的相處方式莫過(guò)于彼此信任，孩子信任你會(huì)把自己的小秘密告訴你，你信任孩子，會(huì)遵守兩個(gè)人守護(hù)秘密的約定，同時(shí)也相信孩子能夠處理好一些人情往來(lái)。信任的建立并不容易，你要以身作則，你要遵守與孩子之間的諾言，要更加耐心、細(xì)心、用心。