學習過程中，注意力和自控力至關重要。如何培養孩子的注意力和自控力，需要家長用心培養。那么，怎么樣訓練呢？個人覺得，可以購買一些練習注意力的玩具或材料，比如，迷宮，積木，盡可能多花時間陪伴孩子，一起參與游戲，這樣下去，孩子專注力會得到一定的改善！

怎樣提高孩子的注意力呢？

1.不要打斷孩子正在做的事，一個勁去催他

2.幫助孩子養成固定閱讀的習慣，比如每天20～30分鐘（有家庭閱讀氛圍更好）

3.房間保持整潔，不要給孩子擺放太多的玩具和書籍

4.每天或每周安排時間陪孩子一起做一件事情

5.幫助孩子發現興趣愛好，多鼓勵他堅持

怎樣提高孩子的自控能力呢？

1、當孩子有請求的時候，家長不要張口就答應，要和孩子先進行溝通，沒有問題再答應。

2、孩子自控力較差的時候，家長不要打罵孩子，這樣會引起孩子的逆反心理；家長要循循善誘，幫助孩子增強自制力。

3、孩子專心做一件事的時候，家長不要一直催促他，時間久了孩子會產生厭煩心理，也不愿意理會。這樣會影響親子之間的關系，也會讓孩子的專注力和自控力下降。

4、孩子做成功一件事的時候，家長要給孩子鼓勵，孩子得到了肯定之后，會更加積極地去完成這件事，時間久了，自控力自然就會提升了。

對孩子進行專注力和自控力的結合訓練自我控制可以從不同方面進行培養，其中，專注力的提高非常有利于孩子自控力的形成，父母可以通過情景游戲來鍛煉孩子的自我控制意識。當孩子遇到問題會自己思考，家長不要輕易打斷孩子，要滿足于孩子合情合理的要求，使其擁有滿足感，讓孩子擁有一定的自主權，讓孩子一定范圍內自己做主這樣既能讓孩子克制自我意識的目的，也可以培養他們的決策力。