父母別給孩子制造太大的壓力，讓孩子盡力就好，努力拼搏，減少遺憾，無怨無悔。每個孩子都想考出好成績，保持良好的學習狀態和精神狀態，信心百倍地迎接高考。

高考前如何疏導孩子的心理壓力

1、換位法則

有些孩子會出現失眠、胃口欠佳等生理問題，不想提與考試相關的問題，甚至逆反、沉迷游戲、逃學等。遇到這樣的情況家長不要簡單地催促緊盯孩子趕快復習備考，而是要換位到孩子的角度看問題，注意觀察孩子是否已經出現考前緊張焦慮的現象。家長要觀察識別孩子在備考過程中情緒緊張的程度，并幫助孩子將焦慮情緒調節到合適的范圍。

2、傾聽法則

家長要站在孩子所處年齡段的位置，來正確看待孩子備考時情緒焦慮的問題，理解孩子緊張備考學習過程中的情感需求，而不是想自己當年考試的時候也就這么過去了，現在的孩子怎么這么脆弱。家長可以引導孩子跟老師、朋友、同學等進行溝通交流，或者讓孩子把自己的情緒寫下來，從而釋放緊張焦慮的情緒。

3、預案法則

建議考生在最后備考的這段時間里制定好計劃，按部就班地完成計劃任務，使自己每天過得充實些，從而減輕焦慮感。同時，家長可以跟孩子共同做好考前預案，在孩子狀態比較平和的時候，設想考試中可能遇到的不順利情況，做好考試前和考試中兩個環節的各項備考預案。

4、放松法則

建議考生要擁有專屬于自己的五個“一”：一句激勵人心的話、一首歌或者樂曲、一個溫暖的畫面、一件難忘的事或一個人。當考生產生焦慮情緒和心理壓力時，或者在考場上遭遇瞬時緊張的狀況，可以先用一二分鐘調整狀態冷靜下來，通過五個“一”配合深呼吸或者肌肉放松的方式進行調整。

5、激勵法則

家長首先不要成為孩子的“焦慮源”，焦慮是會傳染的，無形中會給孩子施加更大的心理壓力。當孩子表達自己的緊張焦慮時，家長應該傾聽孩子的想法，可以向孩子坦承自己也感到緊張，但相信他可以做得更棒，以真實積極的態度陪伴孩子，而不是刻意營造出一種“假輕松”的氣氛。

為什么有的孩子在臨近高考時不再努力學習了

家長的施壓過大

在高考前，孩子的壓力是非常大的，他們生怕自己考不上理想的大學，會覺得自己這輩子就完了，所以他們會非常努力學習。但是如果家長對孩子經常性地提要求的話，孩子就會覺得自己的壓力非常大，每天都需要學習，這樣會讓他們覺得很累，所以就想要躺平。

當家長給孩子施加壓力時，孩子就會出現兩種情況：一種是繼續努力學習，爭取考上理想的大學；另一種是直接躺平。如果家長給孩子施加的壓力比較小，那么孩子還是有很大機會考上理想的大學。可是如果家長給孩子施加的壓力比較大的話，那么孩子就會覺得自己根本沒有努力學習的必要了。

復習效果不明顯

有些孩子雖然已經在學校復習了，但是在學校里并沒有完全將知識掌握，而是進行了一遍又一遍的復習，對于知識點掌握并不牢固。而且也沒有進行更深入的復習，所以這樣的復習效果并不明顯，孩子自然就不愿意繼續努力學習了。

學習沒有吸引力

很多孩子不愿意學習，最大的原因就是認為學習沒有吸引力。如果在學習上沒有了吸引力，那么孩子就會不喜歡學習，也就會不想去努力。

作為家長，一定要幫孩子找到學習上的吸引力，這樣才能讓孩子繼續努力。有吸引力的學習才是好的學習，這樣才能讓孩子更愿意去努力，才能讓孩子主動去學習。

家長在幫助孩子復習時，一定要根據孩子的實際情況來選擇適合孩子的方法，只有這樣才能幫助孩子更好地復習。

孩子不會學習

現在很多孩子的學習方法都是錯誤的，他們習慣于做題，不喜歡思考，但是學習需要動腦，只有這樣才能學得更好。很多學生認為只要自己努力學習就可以了，從來沒有思考過如何去學習，也不知道自己的學習方法是否正確。

在這種情況下，孩子們根本不會學習，因為他們覺得自己做的題都是正確的，即使自己沒有思考過，也不需要再去想一遍。所以說，如果家長想要幫助孩子復習的話，就應該讓孩子明白如何去學習。

以上這幾種情況都是導致孩子不愿意努力學習的原因，所以家長一定要引起重視。

學習的意義不明確

孩子不想學習，可能是因為學習沒有意義，對于孩子來說，學習并不是為了什么，只是為了讓父母高興，或者說為了能夠考上大學。對于孩子來說，學習就是為了考個好大學，有一個好的工作。可是很多孩子在考大學的時候都會被父母逼迫著學習，導致他們不知道學習的意義是什么。

如何正確對待高考前的孩子

營造輕松的家庭氛圍

家，本就應該是孩子溫暖的避風港。在高考前，家長們要盡量營造一個輕松、和諧的家庭氛圍。想象一下，如果家里每天都彌漫著緊張的氣息，孩子一進門就感覺壓抑，那壓力只會越來越大。

有位家長，在孩子高考前，特意在家里養了幾盆綠植，還時不時和孩子一起給綠植澆水、修剪。這樣簡單的互動，不僅讓家里充滿了生機，也讓孩子在緊張的學習之余，有了片刻的放松。而且，家長自己也要保持樂觀的心態，不要把焦慮的情緒傳遞給孩子。就像專家說的：“家庭氛圍對孩子的心理狀態有著潛移默化的影響，輕松的環境能讓孩子的心理負擔減輕。”

傾聽孩子的心聲

很多時候，孩子心里有壓力，卻不知道該怎么表達。這時候，家長就要學會傾聽。找個合適的時間，比如晚飯后一起散步的時候，和孩子聊聊天，讓他們把心里的想法都說出來。

有個孩子，在高考前總是失眠，心里很煩躁。他的媽媽發現后，沒有急著問東問西，而是耐心地陪著他散步，讓他慢慢傾訴。孩子把自己擔心考不好、害怕辜負父母期望等想法都說了出來。媽媽認真地聽著，然后安慰他：“不管考得怎么樣，你都是我們最愛的孩子。”孩子聽了，心里的壓力一下子就減輕了不少。傾聽，有時候比說一堆大道理都有用。

合理安排飲食和休息

身體是革命的本錢，在高考前，孩子的身體狀態也很重要。家長要注意孩子的飲食，保證營養均衡。不要突然給孩子吃一些平時不吃的“大補”食物，以免孩子腸胃不適應。

同時，也要提醒孩子合理安排休息時間。有的孩子為了多學一會兒，熬夜到很晚，其實這樣反而會影響學習效率。家長可以和孩子一起制定一個合理的作息時間表，讓孩子有足夠的睡眠時間。就像醫學專家說的：“充足的睡眠和合理的飲食能讓孩子保持良好的精神狀態，應對高考的挑戰。”

鼓勵孩子適當運動

運動是釋放壓力的好方法。家長可以鼓勵孩子在學習之余，適當進行一些運動。比如打打籃球、跑跑步、散散步等。

有個孩子，在高考前壓力很大，學習效率也不高。他的爸爸就帶著他去打籃球，每次打完球，孩子都感覺渾身輕松，學習起來也更有勁頭了。運動不僅能讓孩子的身體更健康，還能緩解他們的心理壓力。