吃什么提高孩子的記憶力和注意力？首先一點(diǎn)，孩子的記憶力和注意力與飲食關(guān)系不大，飲食只有增強(qiáng)智力發(fā)育，記憶力和注意力要靠平時(shí)習(xí)慣的養(yǎng)成與專注力練習(xí)來(lái)提高。

吃什么提高孩子的記憶力和注意力？

可以從以下幾方面來(lái)提升孩子的記憶力和注意力：

第一，改善睡眠質(zhì)量。

有的孩子由于經(jīng)常睡的太晚或睡眠質(zhì)量不好，易興奮、喜怒無(wú)常，不能安坐、注意力難以集中。

建議培養(yǎng)孩子早睡的好習(xí)慣，睡前不做巨烈運(yùn)動(dòng)、少看少聽能引起興奮的事情，睡足年齡對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間。這樣，第二天孩子精力充沛了，上課時(shí)注意力就能集中。

第二，從細(xì)節(jié)出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。

興趣是最好的老師，一旦孩子做起自己喜歡的事情，一定是全神貫注，孜孜不倦。

我們不妨思考一下，為什么孩子對(duì)待自己喜歡的事情能如此專心，而對(duì)待學(xué)習(xí)卻總是分神？因?yàn)閷W(xué)習(xí)往往是家長(zhǎng)把他們的意愿強(qiáng)加給孩子的，并非孩子意愿。因此，家長(zhǎng)可以從細(xì)節(jié)處慢慢培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。

第三，改變學(xué)習(xí)環(huán)境，注意勞逸。

結(jié)合受外部環(huán)境的影響，孩子的注意力容易被轉(zhuǎn)移，試想一下，當(dāng)孩子正在認(rèn)真思考一道課后作業(yè)，或者正在潛心鉆研一件事情時(shí)，家長(zhǎng)突然過(guò)來(lái)插一句“你今天作業(yè)寫完嗎”這樣會(huì)非常容易斷孩子的思考，等孩子回答完問(wèn)題再去繼續(xù)自己的事情時(shí)，就可能思路已經(jīng)斷了。因此在孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程中，家長(zhǎng)一定要給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，不要有太多噪音，孩子的學(xué)習(xí)桌上，也要保持整潔，只放學(xué)習(xí)用品就夠了，避免孩子學(xué)習(xí)時(shí)分心。

第四，家長(zhǎng)適當(dāng)陪同，給予及時(shí)鼓勵(lì)。

其實(shí)培養(yǎng)孩子注意力的方法很多，但是能堅(jiān)持下去的孩子不多，這時(shí)家長(zhǎng)就要發(fā)揮作用了，可以在孩子學(xué)習(xí)稍有懈怠的時(shí)候，坐到孩子身邊陪著孩子一起解決問(wèn)題。當(dāng)孩子在家長(zhǎng)的陪同下完成作業(yè)后，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子幾句“繼續(xù)加油，只要做到專注，以后你做題的正確率和速度會(huì)越來(lái)越快”適當(dāng)?shù)墓膭?lì)能讓孩子感到自己是有學(xué)習(xí)潛力的，并給予了自己積極地心里暗示。