考試作為檢驗(yàn)孩子近期學(xué)習(xí)水平的一次測驗(yàn)，能夠幫助家長認(rèn)清孩子的真實(shí)情況，也有利于進(jìn)行將來的學(xué)習(xí)規(guī)劃，但是有些孩子擔(dān)心因?yàn)樽约撼煽儾缓枚回?zé)怪，產(chǎn)生了很強(qiáng)的考試焦慮，沒有一個良好的心態(tài)去面臨挑戰(zhàn)，那么面對這種情況家長應(yīng)該怎么引導(dǎo)呢？

學(xué)生考試焦慮的輔導(dǎo)方法

當(dāng)孩子有壓力時，就想傾訴，壓抑的情緒宣泄了就能得到釋放。父母要體察關(guān)注到孩子的情緒變化和心理需求，全神貫注傾聽孩子心聲，及時解開孩子的心結(jié)，讓他感到被尊重、被關(guān)。當(dāng)孩子總擔(dān)心考不上時，要給孩子打氣，多挖掘孩子的優(yōu)點(diǎn)、長處，給予鼓勵和肯定，幫助孩子樹立自信心。

如果學(xué)生的考試焦慮是來自于自己對自己的高要求，那么家長應(yīng)該適當(dāng)學(xué)會以“降低期望”的方法來為他們減壓。提出高一點(diǎn)兒的目標(biāo)和要求，有利于激勵學(xué)習(xí)，但是到了考前這幾天，需要對孩子降低期望值，這樣一來，反倒能放下心理包袱，嬴得更好的應(yīng)試狀態(tài)。

引導(dǎo)孩子經(jīng)常進(jìn)行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發(fā)掘自己地優(yōu)勢，經(jīng)常對自己說：我相信自己，我會做好地；我能做好充分地準(zhǔn)備；我能做到細(xì)心。個別同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。

在備考之余，盡情地玩耍，無憂無慮地安排自己的閑暇時光，放松疲勞，緩解心情。備考雖然壓力大，但一定要調(diào)整好心態(tài)，做好迎接的準(zhǔn)備，適時放松，才能以最佳的姿態(tài)備考。

學(xué)生考試焦慮的的原因

1、學(xué)生會把考試成績的好壞當(dāng)成是證明自己學(xué)習(xí)能力的一種方法，而不是檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)狀況的有效手段，對于考試成績不理想，不能客觀評價，盲目否定自己的學(xué)習(xí)能力。不明白考試成績是對階段性學(xué)習(xí)的一個評估，并非綜合能力的衡量。

2、學(xué)生對所學(xué)的知識掌握多少與是否牢固，在一定程度上影響著個體應(yīng)試的焦慮水平。如果學(xué)生基礎(chǔ)薄弱，有關(guān)知識掌握得不扎實(shí)，公式、概念理解不深，應(yīng)用不熟練，遇到實(shí)際問題不能舉一反三、觸類旁通，對考試成功沒有信心和把握，則容易產(chǎn)生較高水平的考試焦慮。

3、父母對于孩子的成績產(chǎn)生了過度的關(guān)注，那么對于孩子來說，往往會產(chǎn)生更多額外的壓力。父母的外部關(guān)注也很有可能會剝奪孩子原本的這種內(nèi)部動力，從而讓學(xué)習(xí)這件事情變成取悅父母的一種方式，反而失去了學(xué)習(xí)的興趣。

學(xué)生考試焦慮的影響

第一、嚴(yán)重的考試焦慮常使學(xué)生平時就憂心忡忡，忐忑不安，心中總惦記著考試，學(xué)習(xí)時注意力不能集中，情緒煩躁，降低了學(xué)習(xí)效率。考試焦慮影響了考生的考試成績，而不良的考試成績又會反饋強(qiáng)化，加劇考試焦慮，形成一種惡性循環(huán)。

第二、過度考試焦慮對思維過程有瓦解作用。思維是認(rèn)知活動的核心，過度考試焦慮者受焦慮情緒的困擾作用，往往使得思維活動陷于呆滯和凝固狀態(tài)。他們的比較、分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發(fā)揮，創(chuàng)造性想象、發(fā)散式思維能力也無從談起。