眾所周知，進入到高三階段，意味著孩子離高考又近了一步，但也意味著孩子在這一年要承受著非常大的壓力，不僅僅有來自身體上的煩惱，還有來自學業上的迷茫，那么高三學生壓力大怎么辦如何緩解壓力呢？

高三學生壓力大怎么辦如何緩解壓力

1、高三要有適當的運動鍛煉。當你身處焦慮不安，胸悶煩躁的壓力狀態下時，運動無疑是宣泄心中積慮的種種問題的最好發泄口。比如在課間之余去操場慢跑兩圈，也可以在自習之前和同學打幾場羽毛球，也可以在休息之余和同學來幾場乒乓球的廝殺，甚至可以在體育課上來一場和鄰班的足球班戰。你會發現，在運動之后大汗淋漓、氣喘吁吁的你心情會更加舒暢，煩悶之感大大減少。

2、高三要學會自我排解。學會自我排解。采取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發泄出來，然后重新投入學習和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發泄出來，感覺就會好受一些。

3、專心致志做事。一個人同時面對多件事情時，輕易形成巨大的壓力。中學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。

高三學生怎么高效學習

1、高三學習首先要對學習成績有客觀的認識，要認識到問題的普遍性和不可避免性。既然是正常的就不要著急煩躁，但一定要用積極的思想研究問題，要用積極的態度面對問題，要用積極的行動解決問題。

2、高三想要學好還要在改進學習方法上下功夫。影響學習效果的原因是多方面的，除了客觀原因外，學生是否從自身實際出發選用學習方法等都直接影響著學生的學習效果。

3、高三學生復習的時候要突出學習重點高三復習的重點還是課本，和相對薄弱的環節。高考的重點還是基礎知識，難題只是極少的部分，而且難題主要是針對學習成績突出的學生，為了拉開考生之間的距離設置的。所以對于高三的大部分學生來說，主要的努力目標還是基礎部分。

高三學生會出現哪些問題

1、無法合理安排時間，學習和生活分不清。

要知道，學習時要解決的問題就要及時解決，不宜放到生活中，這里的生活指的是除了學習以外的課余時間，因為在這樣的時間里，解決問題的效率會大大減少。不是說課余時間就不可以學習了，而是更適合查缺補漏，并非作為學習時間的主力軍。

因此要好好安排，學習是學習，生活是生活，可以相輔相成，但不要相互代替。解決這個方法的策略就是，拿出筆和紙，記下要溫習的功課，根據掌握程度也好，興趣愛好也好，把他們都記下來，相信這樣會更加有激勵作用。

2、遇到問題解決不及時，慢慢越來越多。

當我們在學習中碰見自己不會的問題之后，要趕快解決掉，這樣才可以輕裝上陣，如果我們只有進沒有出，那么累的只有我們自己。無論是老師還是同學，都是可以求助的對象，當問題一件一件解決了之后，你會發現，在高三這樣的特殊時期，沒有什么比弄懂自己不會的問題來得更加輕松了。