青少年如何擺脫對網絡游戲的沉迷

不管是小學生，還是中學生來說，玩起游戲來根本沒有主動停下來的意識，甚至有的時候孩子還會忍不住半夜起來偷偷玩手機，那么作為家長，對于青少年如何擺脫對網絡游戲的沉迷呢？

青少年如何擺脫對網絡游戲的沉迷

1、多花時間陪孩子

孩子為什么喜歡虛擬世界，很多時候就是太孤單了，想通過虛擬世界獲得愛。家長應多花時間陪陪孩子，跟他們好好聊天，一起玩玩益智游戲，看看電視，給他們足夠的關注關心。孩子學習的時候，你可在旁看看書看看報紙。總之，陪伴就是最美好的長情！

2、定規則，講約定

如果孩子真的喜歡玩游戲，一旦玩起來，誰的話都不聽的時候。家長可以跟孩子商量約定，如果功課早做完，就有多余的時間玩，如果功課拖拉，則減少玩耍的時間。玩游戲的時候，可以大大方方的玩，不要關著門偷偷摸摸的玩。

現在越來越多的孩子都對游戲表現出高依賴性，很多青少年都沉迷于網絡游戲。家長都希望找到孩子沉迷游戲的原因，幫助孩子走出游戲的困境，回到現實生活中來。

青少年沉迷網絡游戲的原因

第一、緩解青少年的學業壓力

實際上很多青少年沉迷網絡游戲，就是想自游戲中釋放壓力，獲得放松。在游戲中，他們不需要面對現實的壓力，可以不斷獲得成功體驗。而游戲之外，是他們感到疲憊的學業與家庭。孩子想要逃避，就會一直玩游戲，就容易沉迷。

第二、帶來亢奮的情緒體驗，釋放負面情緒

青少年的心理特點是情緒激動，他們喜歡那些能夠給他們帶來激烈的情緒體驗的活動，在網絡游戲里，青少年們可以盡情的釋放自己的情緒。如果孩子在現實中是不斷被壓抑著情緒釋放的，就更容易沉迷于游戲。

隨著科技的不斷進步，越來越多的手機游戲出現在我們的視野當中，導致很多自制力不強的孩子都沉迷于其中無法自拔，甚至有些孩子因此而荒廢了學業，那么青少年沉迷網絡游戲的解決辦法有哪些呢？

青少年沉迷網絡游戲的解決辦法

限制上網的時間：上網的時間一定要嚴格的控制住，不可以聽之任之，不僅僅容易上癮，而且對身體發育也不太好，特別是視力的保護得不到保障，建議把電腦放在客廳燈公共的居室內，不要放在孩子個人的房間，這樣就比較容易監管。

轉移興趣愛好：為什么沉迷網絡，是因為網絡里有吸引孩子的東西，那么除了網絡孩子真的對別的一點興趣也沒有嗎？這是否定的，比如去電影院看電影，去打籃球，去外面旅游等等，孩子肯定有其他的愛好和興趣，嘗試多引導他往其他的感興趣的方面發展，一來可以多學點東西，二來還可以遠離網絡。

多進行戶外的活動：多進行戶外活動也是為了減少孩子的上網時間，秀美的河流山川每一個孩子都會喜歡的，特別是在節假日的時候，家長當時正值放假，一定記得帶孩子出去走走，孩子放假在家，免不了又會想上網玩游戲，所以要多進行干預。

在游戲中打敗他：如果孩子在網絡游戲中不能自拔的話。家長還可以通過這個游戲，在游戲中和孩子進行PK，在游戲中打敗他，游戲為什么會上癮。很大一部分是因為游戲當中的成就感，孩子如果在游戲當中找不到這個樂趣的話，興趣也就會馬上降下來。

隨著社會生活的發展，很多孩子也能夠基礎到網絡世界，但是小孩子的自制力是比較差的，很容易就會會出現沉迷網絡的情況，這不僅會影響到他們的學習成績，嚴重的還會損傷他們的身體健康。那么家長應該如何教育孩子，讓他們避免沉迷網絡呢？

青少年如何避免沉迷網絡

1、想要從根源上去解決孩子的叛逆是很難的，家長更應該學會去包容孩子的叛逆，尊重他們自己的想法，而不是要求孩子完全按照你的意愿生長。如果家長能給孩子自由，孩子們能感受到家長的容納力，就可能會主動與家長建立溝通的渠道，向家長傾訴自己的壓力與困惑。

2、家長要常與青少年進行溝通交流，用傾聽、尊重、接納等方式解決與青少年之間存在的溝通障礙，與青少年建立和諧融洽的親子關系。及時了解青少年的上網情況，清楚其“數字軌跡”，為青少年提供恰當的引導與教育，引導青少年合理安排上網時段時長，不將網絡當作精神寄托。

3、易沉迷網絡游戲的孩子，多數是缺乏溫情教養方式的孩子；不會應對壓力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我認同度低的孩子，在家長或者老師的幫助指導下，培養孩子某些愛好或特長，比如音樂、某項體育活動，讓孩子在學習之外，多做有益于健康的活動。

4、和孩子建立平等的親子關系，用傾聽的方法解決爭端，首先從自己做起，有節制地使用手機等電子產品，做孩子的好榜樣。讓小朋友們自己反思與網絡的關系，自己合理安排時間。

任何事物都有好有壞，網絡非常便利我們的生活，但也會讓青少年沉迷其中，帶來很多負面影響，讓家長也煩惱不已。尤其網絡游戲不僅讓孩子打發時間，孩子還會出現偷錢充值游戲的情況，不及時引導就會讓這種情況愈演愈烈。

沉迷于網絡游戲對青少年有哪些危害

危害1：社交能力。網絡游戲對未成年人的社交綁架，主要體現在游戲開發商越來越注重游戲社交功能的開發，引導其他應用的用戶到網絡游戲中來。某個青少年喜歡上網絡游戲，他就會把這個游戲介紹給同學一起玩，讓游戲得以迅速在未成年人群體傳播。

這樣一來可能就會有一些自制力較弱的年輕人會陷入網絡游戲之中；相反的是，如果一些人拒絕玩該游戲，那么他可能會因此被身邊的朋友孤立。

危害2：浪費時間。青少年的主要時間應該花在學習上，努力學習更多的知識，這樣在將來出到社會工作時，可以憑借所學尋求更好的工作，賺錢“養家糊口”。

但是，大量網絡游戲的出現，很容易讓青少年浪費寶貴的學習時間。畢竟如今的網絡游戲的上癮性是非常強的，就連成年人也難以抵擋諸多游戲的誘惑，自制力較弱、好奇心強的青少年就更不用說了。

大部分沉迷游戲的青少年都無法控制自己的行為，有空閑時間就想打開手機和電腦玩游戲，甚至晚上不想睡覺，熬夜也要“上分”。在這樣的孩子眼中玩游戲能放松心情，但也在消磨著重要的學習時間，危害是很大的。

青少年沉迷網絡游戲的危害

危害1：影響青少年的心理健康。青少年沉迷網絡游戲由于長期缺乏社會溝通和人際交流，往往會把虛擬的網絡世界當成現實生活，其思想和感情都會與現實生活脫節。在心理上則表現出自我封閉、自以為是。因此一旦回到實際生活中，往往會感到無所適從，以致他們在現實的困難面前總是選擇逃避。

危害2：人際關系緊張。在網絡的虛擬世界里，每個人都以虛假的身份出現。雖然很多時候孩子可以大膽的表達自己的真實想法。但是網絡人際關系很少是真實的，總是充滿不信任和緊張。尤其對一些性格內向的青少年來說，游戲為他們提供了一個展示自己的平臺，但也使他們在線下中更加內向。

危害3：影響學業。孩子由于把大量的時間花在網絡游戲上，不可避免地大幅減少學習時間，降低學習標準，以致學習成績一再下滑。

危害4：影響三觀的塑造。青少年年齡較小，在成長過程中容易受到外界的影響，而網絡游戲良莠不齊。有些游戲充滿了暴力因素，雖然給孩子的感官帶來了刺激，但也會對孩子的心理產生很大的影響。如果孩子沉迷于一些暴力游戲，性格也會發生很大的變化，在處理問題時會下意識地用暴力來處理問題。

青少年這個階段，很多孩子的思維邏輯還沒有完整，而且精力旺盛。他們不懂得如何去自控和分辨什么是對是錯，他們一般只會考慮什么好玩有趣，往往出于好奇會去大膽的嘗試新鮮的事物。那么青少年沉迷網絡游戲怎么辦？

1、和孩子一起玩游戲，體驗其中的“苦與樂”，向孩子學習、請教，做他的隊友，進而理解孩子迷上游戲的原因。

2、同孩子商議，在保證學習、作息的前提下，確定每天游戲時長，如果做到，家長承諾和孩子一起游戲。

3、抽出時間與孩子閱讀、打球、唱歌、看電影、外出旅游，如果條件允許，可邀請他的朋友、同學一起參加，培養游戲以外的其他興趣愛好。

4、讓孩子說說某款游戲的攻防策略，設想如果自己是主創人員，可以做哪些改進，使游戲更有趣味性、群體性、真實性、競爭性。進而引導孩子明白，要實現這些目標，需要從哪些方面去努力，進而實現從喜歡“打游戲”到專注“設計游戲”的轉變。

5、家長必須有足夠耐心、信心，對孩子可能出現的反復保持抱持態度，放下操控，調整好自己的情緒，陪伴孩子一起經歷這個過程。