4歲孩子分離焦慮，證明孩子沒有在父母那里得到安全感。

4歲孩子分離焦慮怎么處理

1、確信分離環境的安全性。

如果要安排孩子獨睡，必須先確認睡眠的環境是否安全、安適。

如果要將孩子托給保姆或托育中心來照顧，也應該先確認替代照顧者不要超過2人以上，而且能經常陪伴在孩子身旁，另外托育環境的安全也不容忽視。

2、讓孩子覺得安心才離開。

在必須和孩子分離的情況下，最好給孩子一點適應的時間，建議父母先陪伴孩子，直到他比較放松后再離開。

當然，如果能預先讓孩子有心理準備就更好的，比如提前告訴他：明天上午要去幼兒園，明天需要和老師一起等等早早建立起“預告”與“預先熟悉新事物”的習慣，就能讓孩子在未來的生活歷程中更為順利。

3、記得和孩子說“再見”。

父母要記得在分開時與孩子說“再見”，這對孩子來說是很重要的承諾，也是對大人產生信心的基石。即使已經處在焦慮的分離情緒中，也要記得跟孩子說“再見”，因為這是與孩子建立信任的好機會，千萬不要偷偷離開。

需要特別提醒的是：在和孩子說再見的時候，父母不能表現出擔心、猶豫以及依依不舍的情緒，這個會加深孩子的焦慮以及恐懼！

4、慎選臨時照顧者。

如果父母要外出一段時間，務必要將孩子托育給自己和孩子都信任、都熟悉的臨時照顧者，這對于減輕分離焦慮非常重要。

5、帶上喜歡的物品（依附物）。

有些孩子獨愛他自己的玩具，有些孩子則更依戀自己的小被子。因此，在孩子與父母短暫分離的時候，不妨讓孩子帶著這些能為他帶來安定、信任感的物品或玩具，可讓孩子舒服許多。

6、帶上主要照顧者的物品。

除了孩子自己喜愛的物品之外，還可讓他帶上父母或主要照顧者的幾樣東西，如鑰匙、梳子、包，讓孩子對父母親存在和歸來更有信心。

7、預告回來的時間。

父母應該將自己的時間安排說給孩子聽，讓孩子了解父母親還會再回到他的身邊。

8、盡可能遵守承諾。

父母要盡可能遵守自己對孩子的承諾，即使真的無法施行，也應該及時讓孩子了解自己的狀況，以免加重孩子的分離焦慮。

9、閱讀教育。

平時可和孩子一起閱讀與分離焦慮有關的故事，讓孩子在閱讀過程中增進對分離的了解和處理方式。

10、玩躲貓貓游戲。

對于年齡較大、已經學習行走的孩子，父母可和他玩躲貓貓或藏東西的游戲，有助于讓孩子建立物體恒存的概念，明白東西不見了還可以找到、父母離開還會再回來。

11、玩鬧鐘游戲。

運用游戲讓孩子適應分離，可以用鬧鐘計時，從1分鐘開始，慢慢拉長與孩子分開的時間，讓孩子逐漸適應分離的情境。