很多家長在不了解原因的時候，看到孩子考不好，就一直否定孩子，并且給孩子開始各種學習補習班，殊不知其實在考試的時候緊張才是最影響孩子成績的。

考試緊張的氣氛，加上時間的限制，孩子就會產生一種害怕和恐怖的情緒，在做試卷的時候也會發揮失常，所以孩子的考試成績差也是必然的。所以孩子在考場的狀態是非常容易收到影響的，一旦孩子的考試的時候太過于緊張，孩子就容易考不好。

孩子一到考試就考不好怎么辦？具體做法如下：

首先，父母不應對孩子施加太大壓力。不要過分關注測試結果。測試結果是片面的，并不反映兒童的學習能力和學習效果。他們只能充分反映知識和態度的應用。應以和平方式解決兒童問題。如果孩子的測試結果不好，父母應該合理地啟發孩子。當然，不要總是告訴你的孩子其他人的孩子是怎樣的，所以很容易傷害他們的自尊心。

其次，給孩子內心充足的自信感。有的孩子，因為爸爸媽媽很嚴厲，總是變得不敢犯錯，從而變得小心翼翼，不愿意再去考試，這個時候，我們就要適當放下自己嚴格的態度。一味地嚴格并不能帶來一個品學兼優的好孩子。當孩子有了考試失利的經歷之后，這類孩子也都會選擇念念不忘，所以在考試之前除了會害怕父母的責備之外，還會丟失了自信心，因為他們總是會擔心自己這一次也會考的很差。這個時候，我們就一定要盡可能的給與孩子最大的支持。

第三，設定合適的目標。雖然每個家長都希望孩子成為班里成績最好的人，但是設定目標也要量力而行。如果孩子學習能力不是很強，家長卻回回想讓他拿第一，其實并沒有太大的意義，只會給孩子徒增壓力。家長應該讓孩子一點一點的進步，如果現在是班里的20名，那么下一個目標就可以定為前10名，既給了孩子奮斗的目標，又不會讓他壓力太大。

最后，嘗試一些臨時解壓的方式。考前如果還是會很緊張，在臨進場前，不妨嘗試一些緩解的方式，讓身體得到放松，比如暗自使勁握拳，直到沒力氣了再突然放松，會感覺到一種輕松從頭到腳在釋放；或者按壓手掌心的“勞宮穴”，也能起到緩解壓力和緊張情緒的作用。不光是考試，即便是遇到其他類型的緊張情緒時，也可以使用這些方式。