孩子考試手抖緊張怎么辦？當孩子出現(xiàn)緊張情緒時，一味的講大道理意義不大，應盡量給予孩子適當?shù)妮o導安慰，讓孩子消除不安心理，并時常以有趣的玩笑或幽默的語言，解除孩子心中的畏懼感，使他們有信心勇氣迎接挑戰(zhàn)。

孩子考試手抖緊張怎么辦？

一、做好臨場準備，適應環(huán)境。

大凡重要考試，不要拖拖拉拉姍姍來遲，最好提前半個小時到場，預先熟悉一下考場環(huán)境和考試氣氛，消除自身的陌生感，降低怯場心理。而且這種時候要避免和同學討論學習中的問題，尤其是你可能不知道的問題，以免引起無端的緊張心態(tài)。相反要盡量找一些輕松的話題，比如無傷大雅的笑話等，都可以緩解緊張的氣氛，讓大家心理放松。

二、考場中要注意調整心態(tài)。

坐在考場中等老師發(fā)卷時，如果感到自己心情緊張，這時候千萬不要想那些知識或者題目了，沒用了，反而增加壓力。干脆閉上雙眼，深呼吸，并在心里告訴自己“放松、放松”，或者在心里想一想自己喜歡的歌曲或物品，甚至稍微走神都沒關系，這樣反而能讓自己忘記壓力忘記緊張。

三、你要對自己有信心，有自信就成功了一半。

有了信心后，就要深呼吸一下。先放下手中的書本，然后抬頭看看頭頂?shù)奶炜蘸瓦h方的風景。你會覺得沒有什么事情是放不下的。緊張的心也可以丟到一邊去。想著開心和美好的事物，心朝陽光，就會收獲溫暖。