可以先和孩子溝通一下最近的心理狀態，排解孩子的壓力，然后再針對玩手機一事提出自己的建議。不要一味責罵，更不要對孩子說很多喪氣話，這樣反而會適得其反。

高一孩子玩手機上癮怎么辦

1、幫助孩子明確手機的定位

如果孩子一直用手機玩游戲、刷視頻、聽音樂，就會產生心理依賴，認為手機的功能就是娛樂。這個時候家長要引導孩子多學習一些手機的其他應用，改變孩子對手機的單一認識，讓他意識到手機除了娛樂還有其它更有意義的用途。可以針對孩子的特點和興趣，為孩子選擇一些學習軟件，有目標有選擇地引導孩子利用手機學習，既獲得了知識，又拓展了興趣。

2、找到替代品

家長可根據孩子的興趣愛好尋找能替代手機游戲的事物，讓孩子在物化方面尋找到在手機游戲里面體驗和感受到的滿足感。如體育運動替代暴力類的手機游戲，找到能量的輸出口；如器樂類替代部分非暴力類手機游戲，陶冶孩子情操，在新領域找到突破口等等。

3、多陪伴孩子

有相當一部分孩子之所以會沉迷手機，是因為太過孤獨、寂寞。獨生子女缺乏玩伴，平常家長又忽視對他的關愛和陪伴，他才選擇用手機來打發時間。為了避免這種情況，家長要多抽時間陪伴孩子，和孩子一起玩玩親子游戲、多聊天溝通，明白孩子的需求，關注孩子的情緒變化。

4、放低家長姿態，與孩子進行溝通

青少年的內心往往有種“成人感”，他們渴望自己的想法、行為、態度得到周圍人的認可，如果家長還是把他們當成小孩子去對待，他們自然會用不成熟的方式來回應、反抗家長。

對此，家長可以試著從孩子的角度與孩子進行溝通，鼓勵孩子說出自己的想法，明確孩子沉迷手機的原因，然后耐心引導孩子明確手機上癮的不良影響。

5、規定孩子使用手機的時間

手機作為現代生活中不可缺少的一部分，我們不可能限制孩子使用，但是我們可以幫助孩子控制好時間。平時可以與孩子一起協商玩手機的時長、次數，作為必須遵守的規則，如若違反，可以承擔家務作為責罰手段。

只要一直保持這種規則，孩子就會逐漸習慣的，這對培養孩子的自控力也是有好處的，畢竟孩子都沒什么自制力，還是需要父母通過在生活中幫孩子遵守規則。

6、家長要以身作則

很多家長不讓孩子玩手機，但自己卻不能以身作則。育兒先育己，父母的一舉一動都是孩子模仿的對象。家長們要嚴于律己，嚴格控制自己玩手機的時間，尤其是在和孩子相處的時候，要盡量減少電子產品的使用，做到專心陪伴。

在要求孩子不要玩手機的時候，自己也要首先做到，給孩子樹立榜樣。如果不希望孩子在手機上投入太多精力，家長就要減少手機和電腦的娛樂和游戲時間。

7、營造良好的學習氛圍

家庭環境對于孩子的學習是非常重要的，而在家庭中，父母的作用又是不可忽視的，所以想讓孩子愛上學習，父母必須起到表率作用，通過自己的行動去引導孩子。當孩子在學習的時候，父母應該放下手機，拿起書坐在孩子的身邊，和孩子一起學習。

這樣的一個行為遠比千萬句嘮叨更有用，因為當孩子發現父母在進入社會之后依然還會學習，自然也就能了解學習的重要性，把學習當作終身所追求的事業。

高一為什么會是手機成癮的高發期

1、手機游戲的刺激：手機和網絡越來越普遍，游戲越來越成績，玩手機游戲已經成了一個非常普遍的現象。不管是大人還是小孩，不管是男孩還是女孩，經常聚在一起，玩起聯機游戲，玩的不亦樂乎，這在中小學生中，更加普遍。

2、中考結束后的放縱：中考結束了，無論是學生還是家長，都會出現放松心理，以前孩子玩手機，家長還會制止，孩子還會比較有節制。但是，中考結束后，手機游戲成了家長給孩子的“獎勵”，成了孩子給家長討價還價的“砝碼”，大家都覺著這個時候玩手機游戲，是合理的，殊不知，一旦成癮，就很難再把孩子的心收回來。

3、高一學生的放松：高一階段，沒有初三的壓力，沒有高考的緊迫感，很多學生經過短暫的努力，在同學們相互熟悉之后，就變得懶散起來，經歷了中考的緊張激烈的角逐，他們作為勝利者，在這個時候也有放松自我約束的心理，總覺著高一玩玩還可以，到高三再拼命學，一樣可以考上大學，在老師眼里，那些高考失利的學生，都是“高一懶、高二散、高三慘”的學生。

4、學習的吸引力下降：學生迷戀玩手機，最根本的原因就是學習不能再給他帶來樂趣和信心，你想，如果他玩游戲，每次都被人虐的很慘，他同樣不會再玩這個游戲，問題是他能經常贏，所以輸了就不服氣，尤其是那些“半生不熟”的孩子，更容易上癮，因為人家打的好的，早就已經沒有了對手，看穿了一切。同理，如果孩子每做出一道題，都能找到成就感，找到樂趣，你還愁他被游戲迷惑了？真正的學霸，就是那種以學習為樂趣的學生，以刷題為樂趣的學生，以考試為樂趣的學生。所以，當學習對孩子沒有那么強的吸引力時，一些別的東西，就會乘虛而入，即便不少手機，也可能時網癮、貪戀愛、迷戀籃球、玄幻小說等等。

家長如何與高一孩子相處

對孩子態度要友善。孩子在了有了自尊，也愛面子，所以我們說法做事千萬不要再把他們當孩子，要把孩子放在平等的位置上友善地對待他們，這樣才不會引起孩子的反感。

要和孩子講道理。孩子大了，他們需要的不再是你對他下達命令，而是要讓他明白這樣做的好處，讓孩子明白其中的道理，他自然而然會知道好壞和對錯。

要和孩子多溝通。想要了解孩子，我們也不能對孩子不聞不問，適當的溝通還是需要的，因為通過溝通我們可以了解孩子的一些想法，從而更好地引導孩子。