戒掉玩手機上癮有效的方法是讓孩子放下手機，做一些運動，鍛煉身體，增強體質，可以傾聽音樂，漸漸的孩子就會戒掉手機癮了。

小孩手機癮很重叛逆怎么辦

1、理解原因

了解孩子迷戀手機的原因，可能是在尋求刺激、消遣娛樂，或者逃避日常生活中的壓力和挫折。

2、限制使用時間

為了幫助孩子減少手機的使用時間，你可以設置特定的時間段，例如每天晚上8點之后禁止使用手機。

3、建立規矩

確定一個合理的使用規則，例如對游戲和社交媒體的訪問進行限制。

4、引導孩子做其他事情

嘗試引導孩子將注意力轉移到其他健康的興趣愛好上，例如讀書、運動、藝術、音樂或志愿服務等。

5、與孩子溝通

與孩子進行開放和平靜的談話，了解他們在使用手機時的感受，以及關于叛逆期的問題。確保你的孩子知道你支持他們，并愿意幫助他們克服手機上癮問題。

小孩沉迷手機的危害有哪些

1、視力問題：長時間盯著手機屏幕可能導致眼睛疲勞、近視等視力問題。

2、身體發育問題：長期久坐玩手機可能導致缺乏運動，影響身體的正常發育和健康。

3、社交能力受損：過度沉迷于手機可能使孩子缺乏與他人面對面交流的機會，社交能力受到影響。

4、睡眠問題：使用手機在晚上可能會干擾孩子的睡眠，導致入睡困難、睡眠質量下降等問題。

5、學業影響：過度使用手機可能分散注意力，影響學習效果和專注力。

孩子叛逆不聽話怎么教育

1、父母要和孩子保持溝通，把孩子當作朋友，了解孩子的內心想法，然后對癥下藥，孩子自然就聽話了。

2、不批評和打罵孩子，會讓孩子產生逆反心理，父母對于孩子遇到的困難，要鼓勵孩子在哪里跌倒從哪里站起來。

3、和孩子制定規則，讓孩子知道什么事情不能做，自然減少孩子不聽話的機會。

4、對于孩子不聽話，父母要做好教育工作，如果教育不奏效，父母可以轉移注意力，等孩子情緒緩下來，再和孩子講道理。

5、做好孩子的榜樣，反思自己的問題，調整教育孩子的方式。

6、教育孩子要單獨，不要在許多人面前教育孩子，不傷害孩子的自尊心。