孩子焦慮，作為家長不能發(fā)脾氣，要了解小孩子焦慮的原因，然后對(duì)癥下藥。和孩子談心，看是不是學(xué)習(xí)壓力大了，還是其他原因?qū)е碌慕箲]。從思想上給孩子鼓勵(lì)。也可以帶孩子出去玩，旅游運(yùn)動(dòng)等幫助孩子消除焦慮。

孩子緊張焦慮怎么緩解

1、為孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境。

家庭環(huán)境永遠(yuǎn)是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，就要為孩子營造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。

2、不要對(duì)孩子要求太高。

望子成龍、望女成鳳是眾多家長的心愿。但作為家長在給孩子期望值的同時(shí)，別忘了給予孩子一定的空間。同時(shí)，平時(shí)還要注意把握孩子考試前的情緒，因?yàn)榭荚囀菍?dǎo)致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態(tài)度教育孩子。即使達(dá)不到理想的成績，只要盡力就行了。

千萬不要因?yàn)楹⒆映煽儾缓镁驼彀逯槻焕硭@會(huì)使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對(duì)抗，從而加重孩子的焦慮。

3、教孩子一些自我放松的方法。

有些孩子，他們一碰到考試就不知所措，一副天要塌下來的樣子，對(duì)待這類孩子，你不妨教給孩子一些自我放松的方法，比如讓孩子在感到緊張時(shí)，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平靜下來；或者讓孩子在考試前在校園內(nèi)走走，這些都有助于孩子放松。

4、培養(yǎng)孩子的自信心。

家長要多調(diào)節(jié)孩子的心理，不要老把注意力放在孩子的成績和名次上，應(yīng)讓孩子樹立起自信心，相信自己能行。跟孩子說：考試成績差，不等于人不聰明，更不等于父母、老師就因此而看不起你。如此可以排除孩子的焦慮心理。

孩子學(xué)習(xí)心態(tài)不好怎么辦

1、好好傾聽孩子的聲音

不管孩子遇到什么困難和情緒的問題，一定要讓孩子盡情的去傾訴問題，發(fā)泄自己的情緒，不要一個(gè)人郁悶與消沉，憋著憋久了就會(huì)出問題的。只有當(dāng)孩子的情緒得到了充分的宣泄與傾訴，問題的解決就迎刃而解了。自然就不會(huì)受到任何悲觀情緒的影響了。

2、了解孩子情緒的原因

孩子的情緒波動(dòng)大，而且家長的疏導(dǎo)有很重要的引導(dǎo)作用。對(duì)于孩子表現(xiàn)出的負(fù)面情緒，一定要耐心地弄清其原因，才能對(duì)癥下藥。

3、家長要跟孩子共情

孩子學(xué)習(xí)出現(xiàn)問題了，由于他有追求卓越的心理動(dòng)機(jī)，所以他的心情一定也不太好。這時(shí)，家長的批評(píng)只能雪上加霜，讓孩子情緒更低落。大部分孩子還不能很好地處理自己的情緒，他們會(huì)沉浸在負(fù)面情緒中，這種狀態(tài)下是不能改變現(xiàn)狀的。

4、鼓勵(lì)孩子面對(duì)學(xué)習(xí)困難要堅(jiān)持下去

什么時(shí)候的堅(jiān)持是最困難的呢？當(dāng)然是孩子遇到困難的時(shí)候，他覺得目標(biāo)如此之遠(yuǎn)，而困難如此之大。因此，父母一定要在孩子面前臨學(xué)習(xí)困難時(shí)站出來，鼓勵(lì)孩子勇敢地堅(jiān)持下去，不要半途而廢。

5、讓孩子盡情的釋放自己

認(rèn)真的面對(duì)自己，積極的面對(duì)生活。最后，要理智的對(duì)待孩子的錯(cuò)誤，人沒有不犯錯(cuò)誤的時(shí)候，只要犯錯(cuò)誤好好改正就沒問題。所有，你要允許孩子犯錯(cuò)誤，不要太約束孩子的行為，讓他自由自在的去做自己想做的事情，當(dāng)然原則性的錯(cuò)誤還是把握的，不能多度。

6、家長要給孩子積極樂觀的榜樣

家長作為孩子重要的社會(huì)支持來源，也需要及時(shí)關(guān)注孩子承受的壓力與挫折，并提供充分、溫暖的接納與支持。可以時(shí)常與孩子進(jìn)行溝通，給孩子傾訴、釋放的機(jī)會(huì)和空間。

家長還可以引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)從課本中抽身出來，避免過度地消耗心理和注意等認(rèn)知資源，陷入低效的負(fù)面循環(huán)。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)壓力水平，同時(shí)能促進(jìn)孩子身心健康的全面發(fā)展。

7、挫折教育

家長需要通過給孩子增加挫折，培養(yǎng)孩子自我解決事情的能力，如孩子跌倒時(shí)，家長不要反應(yīng)過度，讓孩子自己爬起來。家長的溺愛不利于孩子的健康成長，需要讓孩子自己解決困難，并從中學(xué)習(xí)，可以較好地改善孩子心理脆弱的情況。

8、給予孩子恰當(dāng)?shù)钠谕?/p>

家長的期望是孩子學(xué)習(xí)壓力的重要來源，因此家長對(duì)孩子期望的表達(dá)應(yīng)適度。不必表現(xiàn)出過度的擔(dān)心與焦慮。此外，學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定應(yīng)當(dāng)依據(jù)孩子的實(shí)際情況，以孩子“跳一跳就能夠到”為原則，讓孩子通過努力體驗(yàn)成功的喜悅，從而提高自信心，敢于面對(duì)學(xué)習(xí)和其他方面的挑戰(zhàn)。

除了對(duì)學(xué)習(xí)的要求外，家長也應(yīng)適當(dāng)表達(dá)對(duì)孩子藝術(shù)、體育等各方面特長全面發(fā)展的期望，避免僅以學(xué)習(xí)成績?yōu)闇?zhǔn)則對(duì)孩子進(jìn)行評(píng)價(jià)。

如何培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)心態(tài)

1、建立正確的學(xué)習(xí)觀念

孩子應(yīng)該意識(shí)到學(xué)習(xí)是一種長期的過程，需要不斷地努力和堅(jiān)持。他們應(yīng)該明白，學(xué)習(xí)是為了自己的未來，而不是為了應(yīng)付考試或取悅家長。家長可以通過與孩子交流，幫助他們建立正確的學(xué)習(xí)觀念。

2、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)

孩子應(yīng)該明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并在學(xué)習(xí)過程中不斷調(diào)整和完善。這可以幫助他們更有動(dòng)力和方向感地學(xué)習(xí)。同時(shí)，家長可以幫助孩子制定可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并在需要時(shí)提供指導(dǎo)和支持。

3、營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

一個(gè)安靜、舒適、整潔、明亮的學(xué)習(xí)環(huán)境可以幫助孩子更好地集中注意力和保持專注。家長可以為孩子提供一個(gè)適合學(xué)習(xí)的空間，并確保孩子有充足的時(shí)間和空間來完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

4、鼓勵(lì)孩子多交流

孩子們應(yīng)該感到自己的想法和意見被尊重和重視。家長可以鼓勵(lì)孩子多與他人交流，分享自己的想法和經(jīng)驗(yàn)。這可以幫助孩子更好地理解和掌握知識(shí)，同時(shí)也可以提高他們的自信心和表達(dá)能力。

5、注重孩子的興趣和愛好

孩子們應(yīng)該有機(jī)會(huì)追求自己感興趣的事情，這可以幫助他們更加熱愛學(xué)習(xí)。家長可以鼓勵(lì)孩子追求自己的興趣和愛好，同時(shí)也可以將這些興趣和愛好與學(xué)習(xí)相結(jié)合，讓孩子在學(xué)習(xí)中感到更加有趣和有意義。