說到焦慮，可能很多人會以為是大人才會有的情緒。其實殊不知孩子們也會有他們的焦慮。特別黏人、長時間不想上學、在幼兒園門口哭鬧很長時間、到一定年齡以后還尿床、為一件小事哭鬧半天等等問題，可能都是孩子焦慮的表現。當孩子表現出這些問題的時候，我們常常認為是他們在鬧情緒，發脾氣，其實很有可能是他們長時間焦慮情緒積累的結果。所以，孩子出現焦慮緊張這種現象怎么處理呢？

孩子出現焦慮緊張這種現象怎么處理：

1.理解孩子的焦慮情緒

理解孩子的焦慮意味著包容孩子，并且認同他。當然，包容孩子并不意味著拒絕改變，而是意味著我們愿意跟孩子一起去面對并解決他們的困擾。因此不管是有情緒表現的、還是沒有情緒表現的焦慮孩子，都需要我們關注和理解。因為他們需要有人告訴他們生活還有其他選擇，比如可以通過一系列的指導改變現狀。

2.引導孩子察知焦慮

如果孩子能夠察覺自己的焦慮，并努力想辦法來解決焦慮的問題時，大腦就會有更多的連接來處理它們，然后積累更多的方法來應對焦慮問題。反之，如果孩子沒有相關意識的話，大腦就缺乏相應的處理回路，當面對焦慮問題時，孩子就缺乏相應的處理方法。因此，我們要教會孩子分析焦慮信息，降低其困擾程度。

3.鼓勵孩子表達焦慮

過去，焦慮的兒童往往把焦慮忽視掉，更不妥當的處理方法是將焦慮封存，讓自己繼續保持恐懼、害羞，甚至對此習以為常。但是焦慮情緒以及誘發焦慮情緒的情境并不會改變，因為焦慮依然會出現，換成其他的方式來影響我們的生活，比如不良的情緒、亞健康的身體等。因此，家長要鼓勵孩子傾訴焦慮，無論這些焦慮有無意義，要讓孩子感覺到傾訴焦慮并不會帶來麻煩，就好像交流數學題一樣簡單，這將是一個好的開始。

4.循序漸進地改善孩子的焦慮問題

焦慮問題的改善并不是一朝一夕的事情，而是需要我們成人有步驟，有計劃的進行和實施。作者在書中介紹了不同程度以及不同類型的表現以及非常多的案例來介紹相關的方法，包括無法放松的孩子，黏人的孩子，恐懼的孩子，難以入睡的孩子，害怕上學的孩子，害怕死亡的孩子等等。

對于各種心理障礙，最佳的干預時間都是在生命的早期。如果兒童在小時候就學會應對焦慮的技巧，那么在日后的成長中，他就可以自如地應對各種情況，以不變應萬變。我們會努力教導孩子走路、說話、吃飯、穿衣等生活技能，教導孩子讀書、寫字、計算等學習技能。我們還需要教導他們應對各種情緒的技能。這樣他們在未來的社會中才能夠適應得更好。