初三的孩子大都處于青春期階段，在這個階段當(dāng)中孩子會出現(xiàn)無法平靜自己的情緒，經(jīng)常性的和父母頂嘴的情況，這有可能是因為孩子自身的壓力比較大導(dǎo)致的，那么初三學(xué)生如何緩解壓力呢？

初三學(xué)生如何緩解壓力

首先一定要設(shè)定好學(xué)習(xí)的目標(biāo)，尤其是當(dāng)自己的學(xué)習(xí)壓力過大時，應(yīng)該想一想自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)是不是過于高遠(yuǎn)。同時在每天學(xué)習(xí)過程中設(shè)定一些小的、可以完成的目標(biāo)，分步驟去做才能夠增加自信、成功的經(jīng)驗，只有設(shè)定一些容易完成的、可以達(dá)到的目標(biāo)，才能夠有效解決壓力比較大的問題。

其次，自我暗示。人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個人都能在考場中充分發(fā)揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻(xiàn)。

所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔(dān)心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績。學(xué)生以理性的態(tài)度去看待考試，心情自然就會放松，壓力也會隨之減少。

最后，要好好休息，拒絕熬夜。也許會有初三同學(xué)半夜執(zhí)燈，埋頭苦干，但其實熬夜真的是一件得不償失的事情。本來初三生活緊張忙碌，休息的時間本來就很少，深夜時分意識也不是很清晰，你還用它來學(xué)習(xí)，未免的了芝麻留了西瓜。

而且熬夜會使腦細(xì)胞得不到充分的休息而使得初三學(xué)生第二天頭昏腦脹，注意力難以集中，對第二天的學(xué)習(xí)也無法完全吸收，所以只能繼續(xù)熬夜補償，慢慢的會形成一種惡性循環(huán)，更可怕的是長期熬夜會導(dǎo)致記憶力衰退，焦慮大大加重。所以不如好好珍惜夜晚休息的時間，痛痛快快睡一覺，第二天全身心投入的學(xué)習(xí)，豈不美哉。

初三學(xué)生厭學(xué)不想上學(xué)怎么辦

1、家長應(yīng)理性看待

尤其初中十五六歲的孩子正處于叛逆期，越給他壓力，他越是反抗，所以首先要心平氣和的溝通，曉以厲害。如果說孩子確實不想學(xué)，上課聽不進(jìn)去，也學(xué)不會，每天去了學(xué)校就是玩游戲，睡覺。還不如提前選擇一個更適合他的地方，比如說職業(yè)學(xué)校。

2、培養(yǎng)孩子對學(xué)習(xí)的興趣

可與孩子特長結(jié)合起來。其實特長與學(xué)習(xí)并不矛盾，眾多事實表明，有特長的學(xué)生，學(xué)習(xí)能力一般也不錯，因為它們可以相互影響，由于有特長、有興趣，她們會經(jīng)常受到來自學(xué)校和家庭的表揚和鼓勵，她們的興趣勁頭也會潛移默化地移到學(xué)習(xí)方面來，從而相得益彰。

3、培養(yǎng)其自信

通常面對這種情況，家長都會開始說教，長篇大論的講道理，這樣不僅起不到作用，還會讓孩子覺得厭煩。家長應(yīng)該在詢問清原因后，空余時間多帶孩子出去走走，幫助孩子放松自己，讓孩子降低對自己的要求。

其實，每個孩子都有自己的閃光點，家長應(yīng)該學(xué)會發(fā)掘，鼓勵他們參加一些活動，發(fā)現(xiàn)孩子的特長，慢慢培養(yǎng)孩子的自信心，逐漸消除孩子的厭學(xué)情緒，重拾學(xué)習(xí)的興趣。

初三學(xué)生怎么教育才好

1、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

家長要教導(dǎo)孩子自己該如何正確面對挫折和問題。同時家長也要教導(dǎo)孩子關(guān)懷他人，快樂的孩子需要感受到自己與別人有某些有意義的連結(jié)，了解到他對別人的意義。要發(fā)展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂，并養(yǎng)成喜歡助人的習(xí)慣。

2、切忌急躁教育

當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)女孩錯誤時，最好不要急于評估和否定她們。如果出現(xiàn)叛逆的情況，只能原諒或體諒，讓她自己去體會，學(xué)會換位思考，想想孩子這么做的原因是什么，設(shè)身處地的從孩子角度出發(fā)，才能更好地教育。

3、賞罰分明

有的家長對孩子只懲罰從來不表揚孩子，其實孩子被表揚是有非常多的好處的，很多家長不知道當(dāng)家長表揚孩子一次好的行為的時候，孩子還會繼續(xù)觸發(fā)好的行為，家長每次贊美表揚孩子孩子都能再次表現(xiàn)出家長認(rèn)為是好的行為，教育孩子方法是很重要的。