情緒是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，情緒在生理反應(yīng)上的評(píng)價(jià)和體驗(yàn)，包括喜、怒、哀、樂(lè)等。因此情緒會(huì)大大的影響孩子的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄情緒會(huì)給孩子的身心健康帶來(lái)很大的好處，那么孩子怎么發(fā)泄情緒？

孩子怎么發(fā)泄情緒

1.運(yùn)動(dòng)

青春期的孩子開(kāi)始對(duì)異性產(chǎn)生好感，大部分男孩，青春期會(huì)喜歡打球，在球場(chǎng)上展示自己的風(fēng)采，迎來(lái)女孩的贊許的目光，提高自信心。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，大腦供養(yǎng)多，運(yùn)動(dòng)能讓不良情緒得到發(fā)泄，保持身心健康。

2.游戲

打游戲需要精力高度集中，動(dòng)手動(dòng)腦，在游戲沖關(guān)中體驗(yàn)到緊張、刺激，適度的游戲可以讓孩子的情緒釋放和壓力紓解，但如果過(guò)度游戲則會(huì)讓孩子對(duì)游戲產(chǎn)生依賴甚至上癮，所以父母需要進(jìn)行合理的引導(dǎo)。

3.勞動(dòng)

做一些簡(jiǎn)單的勞動(dòng)，讓大腦放空，將注意力集中在勞動(dòng)上面，看到自己的勞動(dòng)成果，會(huì)有很大的成就感，情緒和壓力迎刃而解。

4.與父母或者朋友交流、溝通。推心置腹的交流與傾訴，能讓孩子精神愉快，消除煩惱。

家長(zhǎng)如何幫助孩子發(fā)泄情緒

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是能識(shí)別出自己的各種情緒。我們可以隨時(shí)指出孩子的各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。

孩子能識(shí)別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。

2.隨時(shí)肯定正向的性格和品格

我們平時(shí)少看孩子的所謂缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，以及能力上的種種不足，多去發(fā)現(xiàn)孩子這些優(yōu)秀品格的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)，就及時(shí)肯定，這樣久了，孩子就會(huì)更多地朝這些方向去發(fā)展。

現(xiàn)在的家長(zhǎng)們對(duì)能力上關(guān)注過(guò)多。我們可以這樣想，孩子長(zhǎng)大后，哪樣能力有機(jī)會(huì)得到發(fā)揮，這很難說(shuō)，但好的性格和品格卻是處處有用的。能力有可能被埋沒(méi)被荒廢，但性格和品格卻永遠(yuǎn)不會(huì)。

3.對(duì)成長(zhǎng)感的識(shí)別和強(qiáng)調(diào)

我發(fā)明了這個(gè)詞：成長(zhǎng)感。我們成年人都會(huì)在發(fā)現(xiàn)自己有所成長(zhǎng)時(shí)感到欣喜，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)就更是他們的全部，所以更加重要。每當(dāng)孩子有進(jìn)步時(shí)，我們及時(shí)指出來(lái)，讓他看到，告訴他，你記得不，你去年、上個(gè)月還是什么樣呢，現(xiàn)在都可以做到這樣了！

進(jìn)步、提高、成長(zhǎng)，這是最能體現(xiàn)孩子自身價(jià)值的。隨時(shí)抓住時(shí)機(jī)，發(fā)現(xiàn)具體的進(jìn)步，告訴孩子，今天的你比昨天的你更優(yōu)秀！

情緒是把雙刃劍，好的情緒可以給孩子帶來(lái)非常愉快的體驗(yàn)，但是壞的情緒會(huì)嚴(yán)重影響到孩子的身心健康，使孩子的性格變得孤僻...家長(zhǎng)一定要了解孩子怎么發(fā)泄情緒，幫助孩子適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄情緒。