孩子在上學期間會遇到很多場考試，考試是孩子進行查漏補缺的重要方法。然而很多孩子一到考試就過度緊張，顯示出焦慮的情緒，這與孩子的性格和自信心有很大關系，如何引導孩子正確認識考試呢？一起來看看吧！

孩子擔心考不好焦慮怎么安慰

鼓勵他們：告訴他們每個人都有失敗的時候，關鍵是要從失敗中學習，找出自己的不足，然后努力改正。

建立自信：讓他們明白，考試只是檢驗知識的一種方式，不是衡量一個人價值的唯一標準。他們的能力和價值不僅僅取決于考試成績。

設定合理的期望：不要給他們過高的期望，這會給他們帶來巨大的壓力。設定一個他們能夠達到的目標，讓他們有信心去追求。

降低期望接受現實：家長要降低期望值，寧愿低些也不要太高，壓力寧愿小些也不要過大。過高的期望會造成家長心態的失衡，會給學生施加不當壓力。

鼓舞孩子的士氣，給孩子積極的暗示：積極的暗示，特別是這種暗示來自親人、朋友或老師，幾乎肯定會對孩子在心理和心智方面產生良好的作用。

睡眠和飲食：睡眠和正常飲食是保持良好身體狀態的關鍵之一。建議他們在考試之前保持充足的睡眠，避免過度疲勞，合理搭配飲食，避免過度嗜好。

孩子一到考試就焦慮是怎么回事

1、孩子情緒自控差

每個人都擁有情緒，孩子也一樣，他們因為閱歷少，對于情緒的控制還做不到如同成人那樣收放自如。考試代表著對自己學習知識的考驗，是一種比較重大的事情，孩子懼怕這種考試自己考不好，心理暗示產生負面情緒，孩子控制不住，就變成了考場上的怯場。

2、自我否定不自信

考試是每一個學生都很害怕的一件事，哪怕學習再好，有些學生在一些重大考試面前也會產生一些異樣情緒，更不要說一些對自己不能正確認識的產生自我否定不自信情緒的孩子們了。

3、父母的過多干涉

有些家長還是某些領域的專家或者從事相關領域的工作，這些家長不自覺地就會對孩子施加壓力，希望孩子可以在這些領域達到優秀，但往往事與愿違，孩子在父母最值得驕傲的地方容易產生問題。

4、受學生自身性格影響

特別是對于愛學習的學生來講，在進行重要考試，比如升學考試的時候，就會出現嚴重的焦慮感。這種考試一旦成績不夠理想，會直接影響到學生對于學校的自主選擇。

5、知識準備狀況不夠充分

準備不充分可能表現在對考試內容的準備不充分，或者基礎知識不扎實、概念原理理解不清楚、沒有復習好、對考試缺乏信心。

孩子害怕考試，家長如何正確引導孩子

1、建立正確的考試觀念

首先，家長應該幫助孩子建立正確的考試觀念。考試只是檢驗學習效果的一種方式，它并不能完全決定一個人的未來。家長應該向孩子傳達這樣的信息：考試不是生活的全部，每個人都有自己的優點和長處，考試成績只是個人能力的一部分體現。

2、提供穩定的家庭環境

家庭是孩子成長的港灣，一個穩定和溫馨的家庭環境對孩子的心理健康至關重要。家長應該保持家庭環境的和諧，避免在孩子面前爭吵或者表現出過度的焦慮情緒，這些都會直接影響到孩子的心態。

3、鼓勵合理的學習計劃

家長可以和孩子一起制定合理的學習計劃，幫助孩子合理安排時間，確保有足夠的休息和娛樂時間。合理的學習計劃可以幫助孩子提高學習效率，減少因時間緊迫而產生的焦慮。

4、父母以平常心看待孩子考試。

孩子對考試緊張很大一部分原因來自于父母。父母正確的做法，要培養孩子克服考試緊張的心理能力，告訴孩子考試就是學習生活中的一部分。考試就是為了檢驗學習成果，并沒有什么特別的意義。

5、降低對孩子的期待目標。

父母都希望自己的孩子成績優秀，都希望自己的孩子可以考第一，但第一只有一個。過高的期待，會給孩子帶來較強的心理壓力，讓孩子面對考試越來越緊張。

6、教會孩子學會復習的學習方法。

剛入學的孩子根本不懂得如何復習，爸爸媽媽教會孩子，學會復習的良好學習方法。幫助孩子有目的有規劃的進行復習，根據自己的經驗教會孩子復習方法。