孩子容易緊張缺乏自信

孩子容易緊張缺乏自信和家庭教育有很大的關(guān)系。多是因?yàn)榧彝ソ逃^于嚴(yán)厲，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)長(zhǎng)期的心理壓力過大，精神處于緊張狀態(tài)導(dǎo)致。建議要通過平時(shí)的鼓勵(lì)引導(dǎo)進(jìn)行調(diào)整。多陪孩子，多鼓勵(lì)孩子，孩子遇到困難鼓勵(lì)孩子、和孩子一起度過困難，平時(shí)多夸贊孩子建立其自信心等等。

孩子容易緊張缺乏自信

一、提前做好準(zhǔn)備。

讓孩子提前為即將面對(duì)的事情做好工作準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，這樣就能讓孩子更快進(jìn)入狀態(tài)以及適應(yīng)狀態(tài)，避免因匆忙而帶來的緊張感。

二、自我心理暗示。

讓孩子對(duì)著鏡子給自己一個(gè)微笑，給自己一個(gè)自信的表情和姿勢(shì)，告訴自己：我可以做到！不斷地在心里給予自己積極的自我暗示，能夠降低這種焦慮的感覺。

每個(gè)孩子都是不一樣的，他們的學(xué)習(xí)能力，心理承受能力等等。當(dāng)孩子某一方面出現(xiàn)短板時(shí)，家長(zhǎng)們要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，比如孩子不夠自信，很容易就會(huì)緊張這樣情況，這時(shí)家長(zhǎng)們就要思考該怎么辦了，那么孩子不自信容易緊張?jiān)趺崔k呢？

孩子不自信容易緊張?jiān)趺崔k

1、陪伴孩子應(yīng)對(duì)問題

你在自卑的時(shí)候，是不是希望有一個(gè)特別懂你且永遠(yuǎn)支持你的人能聽你說出你的問題，并幫助你分析克服困難。那么同樣的，如果孩子遇到了這個(gè)問題，他此刻最需要的是父母強(qiáng)有力的支持和理解。

與孩子進(jìn)行一對(duì)一的交流，告訴他，我們是他最強(qiáng)有力的后盾，引導(dǎo)他說出他現(xiàn)在擔(dān)憂的是什么，并和他一起分析問題，找出解決的辦法。一定要注意的是，給他一定的緩沖時(shí)間去面對(duì)這個(gè)問題。

2、及時(shí)提問，了解孩子的感受

看看孩子為何緊張焦慮，是太想考出成績(jī)，還是怕考不好，還是怕人笑話，這些問題要一一查清楚，有針對(duì)性地去解決。

孩子考試的時(shí)候容易緊張應(yīng)該怎么辦

1、讓孩子調(diào)整考試心態(tài)焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個(gè)角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會(huì)因此而化解。學(xué)習(xí)上經(jīng)常過度焦慮的孩子，父母應(yīng)從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價(jià)值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。

2、幫助孩子做放松訓(xùn)練緩解考試緊張的心理還可以做放松訓(xùn)練，最簡(jiǎn)便的方法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子感到緊張時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點(diǎn)法”，即雙眼只看一個(gè)固定目標(biāo)，同時(shí)均勻地呼吸。遇到難題可進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参浚眯睦碚Z言對(duì)自己說：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好。”

3、讓孩子掌握考試方法孩子即使在考前有充分的準(zhǔn)備，在考試時(shí)碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場(chǎng)的毛病，一遇到難題就緊張，甚至?xí)^腦一片空白，或在一道題上浪費(fèi)太多時(shí)間，沒時(shí)間做剩余的題目。在答題時(shí)應(yīng)先易后難，以逐步增強(qiáng)信心，而且在困難時(shí)學(xué)會(huì)自我安慰也是必要的，碰到難題時(shí)想“自己不會(huì)，別人也未必會(huì)”，等到別的題目都做完了，緊張情緒就能得到緩解，再來攻克難題，這時(shí)考前由于緊張而導(dǎo)致遺忘的內(nèi)容也許就記起了。

4、平時(shí)學(xué)習(xí)一定要扎實(shí)認(rèn)真如何從容應(yīng)對(duì)考試，關(guān)鍵還得靠平時(shí)認(rèn)真扎實(shí)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，成功的學(xué)生都有一個(gè)共同的體會(huì)，即平時(shí)練習(xí)當(dāng)考試，重大考試當(dāng)練習(xí)。不少會(huì)考試的學(xué)生都說；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”當(dāng)然這句話有些絕對(duì)，但“梅花香自苦寒來”的道理相信每個(gè)同學(xué)都深有體會(huì)。作為家長(zhǎng)，要告訴孩子考試的真諦：“只有認(rèn)真對(duì)待平時(shí)每次練習(xí)，以此訓(xùn)練自己，掌握科學(xué)的應(yīng)試技巧，才能靈活自如地應(yīng)對(duì)每一場(chǎng)考試，而如果僅憑一時(shí)的運(yùn)氣取得的好成績(jī)也必定是曇花一現(xiàn)。”

孩子容易緊張的原因有很多，有些父母對(duì)孩子的期望過高，心態(tài)也比較急切，這些都會(huì)給孩子帶來很大的壓力。容易讓孩子胡思亂想，害怕辜負(fù)了父母的期望，導(dǎo)致緊張又害怕，從而出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象。

孩子容易緊張是什么原因

一、要求過于嚴(yán)格容易導(dǎo)致孩子緊張。

作為家長(zhǎng)，望子成龍是很正常的事情，但是也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆诺蛯?duì)孩子的要求，不要去左右孩子的思想，要教孩子如何去學(xué)會(huì)愉快的生活，同時(shí)還可以教育孩子在生活中樹立自己能達(dá)到的目標(biāo)。

二、人際關(guān)系的不和諧容易導(dǎo)致孩子過度的緊張。

如果孩子長(zhǎng)期處于不和諧的家庭，讓孩子一直感受到冰冷冷的家庭氣氛，那么孩子自然就會(huì)變得敏感、膽小、怯弱，容易緊張。反之，如果父母之間的關(guān)系和睦、融洽；對(duì)長(zhǎng)輩尊敬、愛戴；對(duì)孩子友善、隨和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、輕松的氣氛，那么孩子的身心就會(huì)得到和諧的發(fā)展。

孩子有時(shí)表現(xiàn)的很不自信，不敢和別的小朋友交流，總覺得自己沒有優(yōu)秀的地方，別人都比自己強(qiáng)，經(jīng)常說一些喪氣話，不愿意展示自己。家長(zhǎng)面對(duì)孩子的不自信，不要強(qiáng)暴地讓孩子改變，先要了解孩子不自信的原因。

孩子缺乏自信是什么原因

1、家長(zhǎng)對(duì)孩子的高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求

父母都有一顆望子成龍的心，希望孩子方方面面都要優(yōu)秀，學(xué)習(xí)上更是嚴(yán)格要求孩子。怕孩子輸在起跑線上，為孩子報(bào)各種各樣的學(xué)習(xí)班，孩子達(dá)不到父母的要求，父母就會(huì)責(zé)怪孩子，長(zhǎng)此以往，孩子就會(huì)缺乏自信，覺得自己做不好很多事情。

2、家長(zhǎng)經(jīng)常比較孩子

都說父母是孩子的第一任老師，因此父母的言行也對(duì)孩子產(chǎn)生非常重要的影。多數(shù)父母都喜歡拿自家的孩子和其他的孩子相比較，經(jīng)常當(dāng)著別人的面將孩子的不好，經(jīng)常當(dāng)眾責(zé)罵孩子，其實(shí)父母的這種做法是非常不正確，孩子的自尊心受到傷害，以至于缺乏自信。

有些孩子在考試之前會(huì)很焦慮，害怕去面對(duì)考試，也不敢去面對(duì)考試的成績(jī)。這樣的孩子很多，只是有些孩子沒有表現(xiàn)出來而已，這樣會(huì)影響孩子在考場(chǎng)當(dāng)中的發(fā)揮，而且成績(jī)也會(huì)下降，那么孩子考試容易緊張?jiān)趺崔k呢？

孩子考試容易緊張?jiān)趺崔k

1、考試也是誠實(shí)守信品格的考驗(yàn)

其實(shí)，考試也是對(duì)學(xué)生誠實(shí)守信品格的一次考驗(yàn)。考試中，要做到誠實(shí)守信、自尊自愛、不弄虛作假。誠，就是要誠實(shí)待人不說謊不抄襲、不作弊、信，就是講信用重承諾，遇到錯(cuò)誤勇于承擔(dān)。

2、勇敢面對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的下滑

幾乎沒有學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)能夠永遠(yuǎn)穩(wěn)定在一個(gè)固定水平和固定名次里，只要有考試，就有可能要面臨成績(jī)下滑、名次下滑的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)學(xué)生成績(jī)下滑后，學(xué)生可能既要消化自己內(nèi)心的難受，還要做好心理準(zhǔn)備面臨家長(zhǎng)的盤問甚至責(zé)罰。有時(shí)，班級(jí)里某些喜歡吹涼風(fēng)“搞人心態(tài)”的同學(xué)，還很喜歡抓著自己身邊同學(xué)成績(jī)下滑這個(gè)話題點(diǎn)一直“大談特談”。

孩子的膽子小一般情況下是因?yàn)槿狈ψ孕艑?dǎo)致的，想要解決這一問題首先應(yīng)該給孩子建立自信，在和他們交流的過程中要采用平等的態(tài)度，并且不要做出打擊孩子自信心的行為。

孩子膽子小缺乏自信心怎么辦

1、不要操之過急：對(duì)待膽怯型的孩子，創(chuàng)設(shè)一個(gè)“沒有壓力”的環(huán)境非常重要。當(dāng)孩子不愿意與其他孩子相處時(shí)，家長(zhǎng)不能硬逼著孩子去和小朋友一塊玩，因?yàn)楹π叩暮⒆颖容^喜歡一對(duì)一的交往；當(dāng)孩子不愿意在客人面前表現(xiàn)時(shí)，也不要強(qiáng)迫他，因?yàn)檫@樣做會(huì)加劇孩子的緊張，將來會(huì)以更多的沉默和拒絕來應(yīng)對(duì)，使害羞升級(jí)。

2、鼓勵(lì)使人大膽：父母千萬不要給孩子扣上“沒用”、“膽小鬼”的帽子，一味指責(zé)只會(huì)更加打擊本就自卑的他。當(dāng)孩子表現(xiàn)不如人意時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)耐心予以安慰和鼓勵(lì)。在尷尬的節(jié)骨眼上給孩子一個(gè)溫暖堅(jiān)定的眼神，他的信心才會(huì)慢慢增長(zhǎng)，直到把過度的羞怯拋到腦后。

3、在家別太寵溺：膽怯表現(xiàn)比較嚴(yán)重的孩子，往往在家中受到過多寵愛與縱容，與社會(huì)的接觸欠缺，這不免使其對(duì)公共場(chǎng)合、集體活動(dòng)產(chǎn)生未知的恐懼。在家時(shí)，家長(zhǎng)別讓孩子太由著性子或凡事替孩子包辦，而應(yīng)適時(shí)放手，讓他多到社會(huì)上去見識(shí)見識(shí)。

4、培養(yǎng)自信：孩子膽子小缺乏自信心多半是因?yàn)楹⒆尤狈ψ孕旁斐傻模詾榱丝梢宰尯⒆訑[脫膽小的困擾家長(zhǎng)們應(yīng)該想辦法樹立孩子的自信心，比如孩子做成功某件事情的時(shí)候給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)而不是一味的打擊，這樣的話可以慢慢培養(yǎng)孩子的自信心從而改善孩子膽子小的問題。