孩子容易緊張缺乏自信和家庭教育有很大的關(guān)系。多是因?yàn)榧彝ソ逃^(guò)于嚴(yán)厲，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)長(zhǎng)期的心理壓力過(guò)大，精神處于緊張狀態(tài)導(dǎo)致。建議要通過(guò)平時(shí)的鼓勵(lì)引導(dǎo)進(jìn)行調(diào)整。多陪孩子，多鼓勵(lì)孩子，孩子遇到困難鼓勵(lì)孩子、和孩子一起度過(guò)困難，平時(shí)多夸贊孩子建立其自信心等等。

孩子容易緊張缺乏自信

一、提前做好準(zhǔn)備。

讓孩子提前為即將面對(duì)的事情做好工作準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，這樣就能讓孩子更快進(jìn)入狀態(tài)以及適應(yīng)狀態(tài)，避免因匆忙而帶來(lái)的緊張感。

二、自我心理暗示。

讓孩子對(duì)著鏡子給自己一個(gè)微笑，給自己一個(gè)自信的表情和姿勢(shì)，告訴自己：我可以做到！不斷地在心里給予自己積極的自我暗示，能夠降低這種焦慮的感覺(jué)。

三、放低要求。

在緊張的時(shí)候，可以告訴孩子適當(dāng)?shù)姆诺蛯?duì)自己的要求，不用太過(guò)于在意別人的看法，那樣的話，孩子在感到沉重的壓力，在處理和面對(duì)事情的時(shí)候，也就不會(huì)過(guò)分緊張。

四、深呼吸練習(xí)。

在開(kāi)始面對(duì)事情之前，如果一直很緊張，嘗試找一個(gè)安靜的地方，閉上眼做幾個(gè)深呼吸，讓身體慢慢放松。

五、接納自己。

勇敢面對(duì)，要知道，人不可能是完美的，不管做什么事情，總有一些擅長(zhǎng)的，有一些不擅長(zhǎng)的。去做一件事情，不要想著一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失敗，只需要盡力去做就好。