高一感覺(jué)壓力很大怎么辦

當(dāng)孩子升入高一后，就要改變以往的心態(tài)，努力為了高考而努力。但是大多數(shù)孩子在這個(gè)階段都會(huì)出現(xiàn)瓶頸期，跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏，開(kāi)始懷疑自己，然后就會(huì)感覺(jué)壓力很大，失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力。高一的學(xué)習(xí)難度確實(shí)比較強(qiáng)，這需要孩子們努力調(diào)整好自己的狀態(tài)。

高一感覺(jué)壓力很大怎么辦

首先，高一感覺(jué)壓力很大，是因?yàn)槌踔械礁咧?，知識(shí)結(jié)構(gòu)和學(xué)習(xí)環(huán)境，教學(xué)方法學(xué)習(xí)方法都發(fā)生巨大改變。孩子只要上了高中，就開(kāi)始向大學(xué)沖刺，所以這時(shí)候首先是考慮遠(yuǎn)期學(xué)習(xí)目標(biāo)，就是要上什么大學(xué)，什么專業(yè)，也就是近期生涯規(guī)劃，人生目標(biāo)。

有了明確人生目標(biāo)，孩子就有了明確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，他自然知道該怎么學(xué)，學(xué)到什么程度。當(dāng)他將注意力放在未來(lái)的生涯規(guī)劃，而不是每天所學(xué)的知識(shí)，那么就會(huì)被動(dòng)接受上。孩子能主動(dòng)學(xué)習(xí)了，自然會(huì)有效降低學(xué)習(xí)壓力。

其次，程度差的孩子要相跟上學(xué)習(xí)的進(jìn)度，必須自己提前有效預(yù)習(xí)，一回生，二回熟，多看幾遍就會(huì)了。

然后，孩子要用最快的時(shí)間找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法，掌握新知識(shí)得心應(yīng)手，成績(jī)壓力沒(méi)有，來(lái)自家長(zhǎng)的壓力自然就小了。其實(shí)不管多大的孩子，哪有什么學(xué)習(xí)壓力，所有的壓力都來(lái)自家長(zhǎng)的性格上的負(fù)面信息，比如擔(dān)憂，自卑，焦慮等等。

對(duì)于剛步入高中的孩子來(lái)說(shuō)，壓力不僅來(lái)自學(xué)習(xí)方面，還有老師家長(zhǎng)，以及同學(xué)的壓力。如果孩子剛上高一就感覺(jué)壓力大，那么等到高三，孩子要怎么面對(duì)升學(xué)帶來(lái)的壓力？因此，孩子上高一感覺(jué)壓力大怎么辦呢？

孩子上高一感覺(jué)壓力大怎么辦

1、家長(zhǎng)首先要調(diào)整好狀態(tài)

當(dāng)孩子壓力大的時(shí)候，家長(zhǎng)盡量不要表現(xiàn)出過(guò)度的擔(dān)心和焦慮，家長(zhǎng)的驚慌只會(huì)讓孩子更加的恐慌。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子勇敢的去面對(duì)生活，面對(duì)挫折。當(dāng)家長(zhǎng)鎮(zhèn)定的面對(duì)孩子的壓力時(shí)，也是在給孩子樹(shù)立榜樣。

2、幫助孩子合理規(guī)劃時(shí)間

家長(zhǎng)幫助高一孩子把時(shí)間安排好。和還以一起制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃可以大，也可以小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科，小到每星期，每單元，這樣科學(xué)的安排了時(shí)間，提高孩子的學(xué)習(xí)效率，壓力也會(huì)減輕。

高一的孩子壓力大時(shí)，可能會(huì)去做自己感興趣的事，然后以此轉(zhuǎn)移注意力，但效果只是一時(shí)的，壓力并且焦慮的情緒可能還會(huì)一直有。尤其是孩子剛接觸高一生活，需要有個(gè)自我調(diào)節(jié)的階段，家長(zhǎng)就要幫助他做好這一點(diǎn)，防止學(xué)習(xí)掉隊(duì)。

高一壓力大焦慮怎么辦

1、調(diào)整期望值

適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，發(fā)揮自己的水平。壓力太小，則動(dòng)力不足；但壓力過(guò)大，孩子長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)之中，會(huì)產(chǎn)生消極的影響。

因此要正確認(rèn)識(shí)自己，定合理的目標(biāo)，要有平和的心態(tài)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中不能迷失目標(biāo)，絕不能因一時(shí)的挫折而心煩、焦慮、急燥。也不能因?yàn)閺?fù)習(xí)內(nèi)容的增加、難度的加大而放棄自己原先追求的目標(biāo)，保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡自己的努力就可以了。

2、要善于發(fā)現(xiàn)自己微小的進(jìn)步

進(jìn)入高中之后，學(xué)習(xí)的難度和內(nèi)容都提高了不少，而已由于中考的選拔，孩子在初中時(shí)期的成績(jī)優(yōu)越感也隨之消失，學(xué)習(xí)上的競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，因此有不少高一孩子感覺(jué)吃力很多，作為家長(zhǎng)對(duì)此也很著急，卻又沒(méi)有很好的辦法。

高一孩子感覺(jué)吃力怎么辦

1、做好課前預(yù)習(xí)

很多高一學(xué)生課前不預(yù)習(xí)，課堂上直接聽(tīng)課，導(dǎo)致很多知識(shí)點(diǎn)聽(tīng)不懂。高中教材上的知識(shí)點(diǎn)本來(lái)就難，再加上老師的上課節(jié)奏很快，很多學(xué)生容易跟不上老師的上課節(jié)奏。為了避免這種情況出現(xiàn)，高一學(xué)生要做好課前預(yù)習(xí)，把教材上的知識(shí)點(diǎn)多看幾遍，把有疑問(wèn)的知識(shí)點(diǎn)圈出來(lái)，課堂上集中注意力聽(tīng)講。

2、降低目標(biāo)學(xué)業(yè)的期望值

在未全面適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活的前提下，就給自己設(shè)定較高的目標(biāo)期望值，很容易在感受到高中學(xué)習(xí)難度大，無(wú)法突破自我時(shí)會(huì)泄氣，甚至懷疑自己的能力。因此需要及時(shí)對(duì)遇到困難的同學(xué)進(jìn)行壓力緩解，降低學(xué)業(yè)期望值，壓力會(huì)自然減小。

現(xiàn)在的家長(zhǎng)越來(lái)越看重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)了，不管是成績(jī)好的學(xué)生，還是學(xué)習(xí)不好的學(xué)生，進(jìn)入到高中之后，都會(huì)感覺(jué)到前所未有的壓力，那么作為家長(zhǎng)，對(duì)于高一的孩子壓力大怎么辦呢？

高一的孩子壓力大怎么辦

1、重視課堂的學(xué)習(xí)。很多學(xué)生剛剛邁入高一，陌生的環(huán)境和陌生的老師，會(huì)讓他們出現(xiàn)諸多不適應(yīng)的情況。面對(duì)老師截然不同的講課方式，也會(huì)使他們課堂上的學(xué)習(xí)效率大幅度下降。課后只能通過(guò)不斷刷題的方式，對(duì)課堂上的知識(shí)進(jìn)行鞏固。

這種方式雖然一時(shí)之間會(huì)有效果，但是，也會(huì)使他們陷入到疲憊的狀態(tài)。正是因?yàn)闆](méi)有重視課堂的學(xué)習(xí)效率過(guò)低，所以，才出現(xiàn)了跟不上、成績(jī)受影響的情況。

2、幫助孩子樹(shù)立正確的目標(biāo)：目標(biāo)可以分成長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和近期目標(biāo)，把考某個(gè)好大學(xué)，可以當(dāng)成長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，要根據(jù)自己的情況，設(shè)立較低目標(biāo)，比如下一次考試，我要進(jìn)步2名，我要過(guò)那個(gè)我看著不如我的同學(xué)等等，這樣的目標(biāo)一旦實(shí)現(xiàn)，孩子就能體驗(yàn)到成功，樹(shù)立信心，而信心會(huì)讓她繼續(xù)努力，從而把過(guò)程做好，較后結(jié)果自然也會(huì)變好。

同時(shí)適度的學(xué)習(xí)目標(biāo)、適度的學(xué)習(xí)壓力，可以幫助我們更好地學(xué)習(xí)。如果沒(méi)有目標(biāo)，人就沒(méi)有前進(jìn)的動(dòng)力，所以學(xué)習(xí)目標(biāo)是必須要制定的，但要根據(jù)自己的平常學(xué)習(xí)成績(jī)、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)精力，合理地制定屬于自己的目標(biāo)，不好高騖遠(yuǎn)，也不妄自菲薄。

有很多孩子由于剛進(jìn)入到一個(gè)新的環(huán)境當(dāng)中，就會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)的情況，并且學(xué)習(xí)上帶來(lái)的壓迫感，就會(huì)讓孩子的壓力變的很大，那么作為家長(zhǎng)，對(duì)于孩子讀高一壓力大該怎么辦呢？

孩子讀高一壓力大該怎么辦

1、提高要選擇科目的含金量。高一要學(xué)習(xí)的科目有很多，學(xué)生不同，每個(gè)科目的基礎(chǔ)也不同。學(xué)習(xí)時(shí)間有限，把每個(gè)科目都變?yōu)閮?yōu)勢(shì)科目很困難。這個(gè)時(shí)候就需要分清主次、學(xué)會(huì)取舍。高一學(xué)生都清楚，高考只考六科，想要贏得高考，我們就需要盡早提高要選擇科目的含金量。

除了語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)以外，同學(xué)們可以結(jié)合成績(jī)、排名、興趣、專業(yè)等因素綜合考慮一下要選擇的科目，爭(zhēng)取選擇出最佳的科目組合。高一要努力提高這些科目的成績(jī)。

2、建立交流溝通渠道，幫助孩子放松壓力。孩子進(jìn)入高中，心理生理進(jìn)一步發(fā)育成熟，家長(zhǎng)與孩子進(jìn)入相對(duì)容易的溝通交流階段，在這一階段，建議家長(zhǎng)先還是要從內(nèi)心建立起孩子已經(jīng)成長(zhǎng)，應(yīng)該與他平等交流的理念，當(dāng)感覺(jué)到孩子學(xué)習(xí)壓力、心理壓力大時(shí)，就應(yīng)主動(dòng)與孩子溝通交流，與孩子一起找到學(xué)習(xí)壓力、心理壓力產(chǎn)生的根源和原因。

3、幫助孩子樹(shù)立起自信心，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法，正確面對(duì)成績(jī)和排名。同時(shí)建議家長(zhǎng)，不要經(jīng)常將考什么大學(xué)，考不上大學(xué)今后會(huì)如何如何掛在嘴邊，而是多陪孩子出去走走看看，這樣不僅有利于孩子放松壓力，同時(shí)眼界的開(kāi)闊，思路的拓展也更有利于孩子綜合能力的提高。

在當(dāng)今生活中，很多孩子的抗壓能力都沒(méi)有特別好，尤其是在初一這個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，初一孩子感覺(jué)壓力大是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象。即便這種現(xiàn)象很常見(jiàn)，我們作為家長(zhǎng)還是需要給孩子一些合適的引導(dǎo)的，畢竟這是屬于心理問(wèn)題，不引導(dǎo)對(duì)孩子的影響會(huì)非常大，那么初一孩子感覺(jué)壓力大怎么辦呢？

初一孩子感覺(jué)壓力大怎么辦

1、引導(dǎo)孩子認(rèn)清自己，重新定位

很多孩子在小學(xué)都是高分的“優(yōu)秀生”，上初中后班上都是由很多的“優(yōu)秀生”組成，這時(shí)候自己就顯得很普通，也不像從前得到老師那么多的關(guān)注，于是很多孩子就產(chǎn)生了憂郁、沮喪、痛苦的情緒也就是所謂的失落感。

這個(gè)時(shí)候初一孩子能夠正確認(rèn)識(shí)自己，接納自己的不足就顯得尤為重要。每個(gè)人都不是完美的，環(huán)境的改變讓自身的缺點(diǎn)暴露出來(lái)，也是太正常的事。只有靜下心來(lái)反思自我，正視不足，通過(guò)努力改正，才能獲得進(jìn)步。

2、多方了解，真心關(guān)愛(ài)孩子