高考前10天是孩子的緊張期，他們需要更多的安慰和鼓勵來保持信心和動力。同時，給孩子一些正向的思考引導，幫助他們積極面對挑戰和心理壓力，樂觀應對考試。

高考前10天家長應該做什么

第一點：幫助孩子調整生物鐘。何為調整生物鐘，主要是兩個方面。

一方面是作息的生物鐘。督促孩子養成良好作息習慣，最后階段不要熬夜，養好身體。另一方面是做題的生物鐘。督促孩子按照高考考試的時間來復習，比如早上九點到十一點半考語文，那就在這個時間點刷語文試卷，再比如下午三點到五點考數學，那就下午三點到四點刷數學試卷。

第二點：幫助孩子注意飲食。最后這段時間，在孩子的飲食方面，不宜有大的變動，平時吃的啥，最后幾天也吃啥即可，不可為了考試專門去做一些特殊的飲食。尤其是不要給孩子吃補品，否則孩子腸胃難以適應，吃壞肚子就不好了。

第三點：不要給孩子制造壓力。最后階段，不要跟孩子討論分數的問題，也不要說一定要考哪所學校之類的話題。

往年有些家長考試前還給孩子說要考到多少分、要考上哪所學校之類的話題，導致孩子心態失衡，考試題目一難，覺得考不了高分，馬上就開始緊張，最后分數一塌糊涂。總之，最后階段，要讓孩子盡量放松，輕裝上陣才能取得好成績。

第四點：盡量避免外出。因為一些眾所周知的原因，考生和家長還是要做好自身防護。

家長和考生如果在外地，要盡快返回高考地點所在的城市。已經在高考所在地的家長和考生，要注意防護。家長高考前盡量避免外出，不去人多的場所，如果被隔離可能會影響到孩子。考生如果最后階段放假回家，也要避免外出，否則高考前被隔離，也是一件麻煩事。

第五點：督促孩子保持手感。在考試之前，家長一定要督促孩子好好復習，不能放松，尤其是每天都要刷題來保持手感，一直刷到考試前一天，否則上考場后沒有手感，會影響發揮。

高考前孩子壓力大怎么辦

1、鼓勵孩子放松自己：不要一味逼迫孩子學習，而是鼓勵孩子休息、娛樂、運動等來緩解壓力。讓孩子知道他們需要休息和放松自己。

2、給孩子正確的壓力管理工具：家長可以與孩子一起制定計劃和目標，幫助他們宣泄情感，如寫日記或找一個聊天對象。

3、給予孩子支持和信心：關注孩子的學習情況，鼓勵他們積極面對挑戰，培養他們的自信心和信心。

4、不給予過高的期望：家長應該不斷提高孩子的學習能力，但是同時也要合理盤算孩子的學習能力，不給孩子施加過高的壓力。

5、培養孩子的進取心：要告訴孩子高考不是生命的全部，培養他們的興趣和愛好，讓他們在未來的人生道路中有更大的選擇空間。

高考前，家長如何與孩子相處

第一、飲食上，能問出來愛吃什么就問出來，不能問出來就猜出來，盡量可口第一，營養搭配第二。切記，千萬不要羅嗦，說什么有營養，花多少錢買的等等。

第二、盡量讓家庭出現一種輕松的氣氛，因為這個時候誰都會緊張，讓孩子感受到，無論考好考壞，家長都很支持他。千萬不要讓孩子帶著很沉重的包袱去考場，一定會影響發揮的。

第三、如果想溝通，多和老師溝通，通過第三方去了解孩子的狀態，如果頻繁的問孩子，會讓他產生煩躁的情緒，家長就做好后援的工作，時時刻刻的準備給孩子提供幫助，盡自己所能為所能及。

總之還是那句話，主角是孩子，我們不能替他考試，其他的千叮萬囑咐也顯得沒有必要，如果學生情緒煩躁，那到適得其反。