感覺自己厭學了怎么辦？首先需要培養個人興趣，只要自己產生愛好了，才有動力持之以恒的學習。比如看故事書或者小說，一般心里都不會產生抵觸情緒，所以需要采用轉移注意力的方法，將心里的抵觸慢慢取締，把這要學習內容當成小說、故事、開心事情，用瀏覽圖書心情仔細的閱讀一遍，再用品味的情緒再次理解，這樣需要學習的內容也牢記于心，慢慢改變抵觸情緒，厭學也就開始改變。

具體來說，感覺自己厭學了怎么辦，以下幾點建議供參考：

1、搞清楚為什么厭學，是老師不好，是偏科造成的，是家庭貧窮或富足導致的，是學校班級氛圍等等，必須搞清楚原因，這樣才能對癥下藥，當然有時候是很多原因造成的，那就一個一個解決嗎？

2、學任何知識都好，不要給自己太大壓力，已輕松的態度面對，這樣學習起來效率高，自己也輕松。

3、營造足夠的學習氛圍。如果自律性不強，那么這個時候可以選擇跟同學一起，或者是去到學習氛圍濃厚的環境下學習。對于學生而言，足夠濃郁的學習氛圍能夠帶動自身的學習興趣，這個時候可以選擇去采取不同的方法，讓自己快速的適應環境，然后高效率的學習。

4、給自己設定一個目標。很多時候無法快速投入到學習中去，是因為沒有緊迫感。越是不知道自己該做什么，越是需要給自己設定一個學習目標，目標的存在意義是為了讓自己能夠快速的動起來，而且能夠讓愛自己在學習的時候有足夠的緊迫感。

5、多看書多看報，多寫日記，記錄自己厭學情緒相關的東西，理清自己的情緒，從書中去發現調整方法和獲得力量支持。

6、平時多鍛煉身體，堅持運動，拓展興趣愛好，增加與父母同伴老師的接觸，在人際溝通中去學習觀察發現其他同學們的學習狀態，學習優勢，對自己是很有幫助的。