高考的學生在復習期間會出現(xiàn)很多心理問題，比如高考將近，感覺自己還有很多知識點沒掌握，一次次的模擬考試讓他很疲憊。有的孩子還會胡思亂想，無法集中注意力，有各種各樣的心理焦慮，家長要幫助高三學生消除。

高考學生的心理焦慮怎么消除

第一、對孩子要有合理期待。父母一味的高期待不僅無助于孩子發(fā)揮出正常的水平，還會給孩子帶來壓力，增加心理負擔；父母過低的期待則會讓孩子感到不信任、不在乎，基于孩子能力現(xiàn)狀。那么就要和孩子一起立足當下，展望未來，高考孩子才會擁有現(xiàn)實的希望和踏實的心安。

第二、使用正面語言。當一些家長處在擔憂、不安的情緒里時，可能會用反復對孩子嘮叨的方式安放自己的焦灼，如：“復習得怎么樣了？有沒有信心？”“你現(xiàn)在什么都不用做，只要好好看書學習就行了！”

事實上，這些滿懷期待的嘮叨很容易影響孩子的情緒，讓孩子倍感壓力。多使用正面語言不僅會開拓自己看問題的思路，疏通自己的心結(jié)，更能有效地慰藉孩子的內(nèi)心，帶給高考學生松弛感。

第三、做好充分的支持。父母要成為孩子堅定的后備軍，提供豐富的精神支持和物質(zhì)支持。想要消除高考學生的心理焦慮，就要學會給孩子解壓。比如在孩子學習疲勞時，父母可以陪他們散散步，打打羽毛球、乒乓球，以及與孩子一起做些力所能及的家務(wù)。

在孩子感到煩躁時，家長們可以與孩子一起聊聊天、做做冥想，以包容、接納的態(tài)度對待孩子的負面情緒，他才能以更好的心態(tài)迎接高考這一挑戰(zhàn)。

高三學生沉迷游戲家長該怎么做

家長可以觀察孩子喜歡玩游戲的原因是什么，再“對癥下藥”。如果孩子喜歡攻擊、殺怪，可能是在虛擬世界中追求現(xiàn)實世界得不到的成就。家長需要引導孩子回歸到生活當中實在的目標，同時把學習的成就可視化，將較遠的成就目標拆解為可以達到的小目標，為孩子提供成就感，將其拉回到有吸引力的現(xiàn)實生活中。

如果不能馬上從游戲拉回到學習中，也可以先拉回到興趣愛好，比如運動等方面。在限制孩子游戲時間的同時，也要找到現(xiàn)實生活中對應(yīng)的需求。從游戲回到現(xiàn)實，再從現(xiàn)實回到學習，這是一個“兩步走”戰(zhàn)略。

如果孩子喜歡在游戲中聊天，則是在追求社交體驗。事實上面對面的交流，心理收獲遠大于網(wǎng)絡(luò)交流。此時家長需要反思為何孩子不愿意在現(xiàn)實中社交，要學會以平等的成年人的心態(tài)與孩子交流。在現(xiàn)實生活中找到滿足孩子需求的替代品，是將其從游戲中拉回來的根本方法。

高三學生沒有目標怎么辦

1、設(shè)置不同級別高考目標

合理的高考目標要以孩子的成績作為參考，大致可分為“保”、“穩(wěn)”、“沖”三個等級。“保”是指即使發(fā)揮失常，以孩子的成績也一定能上的學校；“穩(wěn)”是指正常發(fā)揮可上的大學；“沖”的要求比較高，即為超常發(fā)揮或是通過努力能達到的水平。一個合理高考目標的設(shè)置也能讓考生更容易獲得成就感，找到自信，保持良好的心態(tài)。

2、目標階段化

比如孩子的數(shù)學基礎(chǔ)不好，那么一輪復習的時候，就要給孩子確定一個目標，就是把基礎(chǔ)薄弱的環(huán)節(jié)掌握牢固。再比如歷史本周會復習古代的政治制度，那么本周的目標就是熟記相關(guān)知識點，多做這部分相關(guān)的考題，把這部分的知識都掌握好。

3、增強良好的學習自信心

高考成功七分成績，三分心態(tài)。高考學生會有心理焦慮情緒，會使孩子失去學習的熱情，變得一蹶不振，倒在高考的大門之外。因此，良好的學習自信心在這個時候?qū)Ω呷龑W生的學習起著一種保駕護航的作用。

要增強學習自信心，首先要學會合理地歸因，理性地看待每次考試的成績。不要因為某一次考試考得不好就驚慌失措、自責內(nèi)疚，要客觀地分析自己學習與考試的利弊得失，這有利于調(diào)動自己的學習積極性，幫助自己更加努力，爭取下一次考試的成功。