在孩子的學習過程中，有些家長和老師對孩子的要求比較嚴格，尤其注重孩子的考試成績。那么這也就會讓孩子每次在考試時，都處于一種緊張的狀態，可能會影響孩子答題的思路，而導致孩子考試成績不理想。那么孩子考試沒發揮好怎么疏導心理呢？

孩子考試沒發揮好怎么疏導心理

1、語言上盡量少提及成績

很多時候父母常常把孩子的成績掛在嘴邊，會讓孩子產生很大的壓力。因此，如果孩子考試沒發揮好不想讓他們產生焦慮，那么家長就不要經常提及成績的事情。尤其是當孩子臨近期末的時候，越是提及成績，可能越是會讓孩子覺得有壓力。

家長關心孩子的未來，并不是只有成績，當孩子慢慢進入青春期，他們的身體狀況，心理發育、性格發展都需要父母多加關注，這些和成績相比同等重要。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎么樣，問問孩子在學校開不開心也會舒緩孩子的壓力。

2、安慰孩子“不要緊張”的話不要說

很多父母怕孩子考砸了會緊張，于是會給孩子說：“平常心就好，不要太緊張”，但是父母們有沒有發現，這樣的話一點用都沒有，反而還會加劇孩子的緊張。

因為當父母對孩子說不要緊張的時候，會在潛意識里提醒孩子成績這件事情，讓孩子又一次的想起來自己考試沒發揮好的事情，這不利于對孩子的心理疏導。所以家長可以讓孩子自行消化自己的情緒，不給他壓力，而且讓孩子自行調節情緒，慢慢的還會增強孩子的抗壓能力。

3、帶孩子出去放松心情

如果孩子的情緒一直緊張焦慮，父母可以帶著孩子出去放松放松，陪伴孩子做做運動，出去玩一玩，不要怕耽誤時間，如果孩子因為焦慮而無法進入學習狀態，會比耽誤一天或半天的時間還讓孩子難過。

運動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運動，會讓孩子身心開闊，壓力也會因此慢慢緩解，心理的情緒也能夠得到很好的疏導。

孩子考試沒發揮好有哪些原因

1、能力不夠

孩子之所以在考試時發揮失常，是因為孩子知識儲備不牢固，如果孩子有些知識掌握不牢，那么到考場上就會信心不足而影響到個人的發揮，以至于本來可以答出的題卻突然不會做了。

2、心理素質不好，影響到發揮

有些孩子之所以考試容易發揮失常，跟心理壓力過大有很大的關系。心理素質不好，會產生過多的緊張情緒，容易導致發揮失常。