孩子注意力不集中補(bǔ)什么好

成年人的注意力也不過(guò)40-50分鐘，幼齡孩子只有10-15分鐘。想提高注意力除了花些時(shí)間培養(yǎng)和訓(xùn)練，確實(shí)也離不開(kāi)均衡的膳食營(yíng)養(yǎng)。

蛋白質(zhì)它在腦內(nèi)可轉(zhuǎn)變成不同的神經(jīng)遞質(zhì)，神經(jīng)遞質(zhì)活動(dòng)與腦功能有著密切的關(guān)系，大腦的興奮、記憶力的發(fā)揮以及注意力的集中都離不開(kāi)蛋白質(zhì)的作用。

蛋、奶、肉、魚(yú)等動(dòng)物性蛋白和大豆蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。需要注意的是：學(xué)齡期兒童對(duì)蛋白質(zhì)的消化率和利用率等因素，優(yōu)先選擇乳類(lèi)、蛋類(lèi)和魚(yú)類(lèi)蛋白。

碳水化合物人腦僅占體重的2%，但其耗能卻占人體總能量的20%，足夠的能量是提高注意力重要因素。腦細(xì)胞所需能量主要來(lái)自葡萄糖和糖原，但腦內(nèi)儲(chǔ)存量有限，必須通過(guò)食物不斷補(bǔ)充血糖，避免因血糖過(guò)低引起的注意力不集中、煩躁不安和學(xué)習(xí)效率下降等。糧谷類(lèi)和薯類(lèi)食物能夠提供人體所需的碳水化合物。

除了上面提到常量營(yíng)養(yǎng)外，提高注意力還需要注意膳食中的不飽和脂肪酸DHA、鈣鐵鎂鋅都是必不可少的。

奶和奶制品中的鈣含量豐富且吸收率高，芝麻醬、豆制品、海帶和蝦皮也是很好的補(bǔ)鈣來(lái)源。平時(shí)多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)。

阻礙孩子專(zhuān)注力發(fā)展的主因之一正是家長(zhǎng)的行為。具體來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)每天做的以下四件事會(huì)嚴(yán)重影響孩子的專(zhuān)注力。

8歲的孩子注意力不集中是什么原因

總是打斷孩子

有時(shí)，孩子在專(zhuān)注于某件事情時(shí)，父母卻總是選擇打斷孩子。這種行為會(huì)打斷孩子的思路，導(dǎo)致他們無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力。孩子的專(zhuān)注力需要在持續(xù)的專(zhuān)注中得到鍛煉，如果頻繁被打斷，他們的專(zhuān)注力將難以培養(yǎng)。

家長(zhǎng)缺乏耐心的督促

當(dāng)孩子專(zhuān)注力無(wú)法提升時(shí)，一些父母會(huì)失去耐心，不斷督促孩子。這種缺乏耐心的行為會(huì)讓孩子感到壓力和恐懼，進(jìn)而影響他們的專(zhuān)注力。孩子需要在寬松、鼓勵(lì)的環(huán)境中逐漸提升專(zhuān)注力，而不是在壓力下強(qiáng)迫自己集中注意力。

小孩上課不專(zhuān)心容易走神的原因有很多，一是由于小孩的年齡特點(diǎn)，他們比較容易分心，注意力不能集中；二是教學(xué)方式和課程內(nèi)容有可能不夠吸引小孩，無(wú)法激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣；三是環(huán)境噪音和其他干擾來(lái)源，影響孩子的學(xué)習(xí)。

小孩子注意力不集中容易走神是什么原因

絕大多數(shù)孩子都沒(méi)有注意力方面的問(wèn)題。即便那些被認(rèn)定為專(zhuān)注力很差的孩子，在某些情形，如玩電子游戲時(shí)，也可以一玩幾個(gè)小時(shí)。

為什么孩子玩游戲如此專(zhuān)注，做別的事情就會(huì)三分鐘熱度，注意力渙散呢？問(wèn)題出在父母身上。很多時(shí)候，父母不是在幫助孩子變得更專(zhuān)注，反而是在不自覺(jué)地促使他注意力更渙散：

1、當(dāng)孩子玩得很專(zhuān)注的時(shí)候，家長(zhǎng)干涉或打擾。

家長(zhǎng)總要詢(xún)問(wèn)孩子：“你在干嗎呢？”或者干涉他：“這個(gè)不能這么玩，你看，要這樣！”

興趣是最好的老師，孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事不能引起他的興趣。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子找到自己的興趣，慢慢集中注意力，再一步步轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)上來(lái)。

孩子注意力不集中有什么方法

1、定量學(xué)習(xí)

許多父母會(huì)給孩子規(guī)定相同時(shí)間的學(xué)習(xí)任務(wù)，而忽略孩子在這時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)效果。所以，家長(zhǎng)們不如把定時(shí)改為定量，讓孩子完成一定數(shù)量的作業(yè)后再休息。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)，并休息5-10分鐘。這樣可逐步延長(zhǎng)孩子一次性集中做題的時(shí)間。

2、鼓勵(lì)孩培養(yǎng)興趣

做自己感興趣的事，能幫助孩子集中注意力。當(dāng)孩子專(zhuān)注于做他的小手工，或者觀察小動(dòng)物而忘記吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而應(yīng)該耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣時(shí)，就是在培養(yǎng)自己的注意力。

想要在考試中考取一個(gè)優(yōu)秀的成績(jī)，平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候就要保持較高的專(zhuān)注力，不能因?yàn)橥饨绲母蓴_而影響到學(xué)習(xí)，并且大多15歲的孩子將要面臨中考，正應(yīng)該專(zhuān)心致志的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，那么15歲孩子注意力不集中的原因是什么呢？

15歲孩子注意力不集中的原因是什么

1、自身性格

一些孩子天生性格較為外向，性格活潑開(kāi)朗，就容易表現(xiàn)出好動(dòng)、注意力不集中的現(xiàn)象，特別容易被外界的事物所影響，并不伴有任何不舒服的表現(xiàn)，這種情況為正常的生理現(xiàn)象，家長(zhǎng)不必太過(guò)擔(dān)憂(yōu)，也無(wú)需特殊干預(yù)。

2、過(guò)分關(guān)注自己的注意力

有些孩子的注意力本身沒(méi)有什么障礙，但是他們卻常常要求自己把全部精力都投入學(xué)習(xí)或做事中，只要發(fā)現(xiàn)自己注意力不集中了，就會(huì)馬上提醒自己要集中注意力。然而，當(dāng)孩子一味地糾纏于此時(shí)，反而更不能集中注意力了，最終陷入一個(gè)惡性循環(huán)。

相信很多家長(zhǎng)在教育孩子的時(shí)候都遇到過(guò)這樣的問(wèn)題：孩子注意力不集中、做事總是喜歡拖拉磨蹭，這看似一件件小事，都反映著孩子的不良習(xí)慣，所以在教育孩子的時(shí)候，我們也需要了解孩子注意力不集中做事拖拉是什么原因，根據(jù)原因找到方法，對(duì)孩子這樣的不良習(xí)慣進(jìn)行引導(dǎo)。

孩子注意力不集中做事拖拉是什么原因

1、價(jià)值觀的調(diào)整

比如孩子有時(shí)因?yàn)轳R虎做出的成績(jī)非常好玩或者有意思，大人和同學(xué)們都覺(jué)得很搞笑，這樣孩子會(huì)覺(jué)得他的馬虎不可怕，反之能引起其他人的主意。時(shí)間久了，孩子注意力不集中做事拖拉的問(wèn)題就形成了。

2、孩子條理性很差

有這樣的一類(lèi)孩子，每次寫(xiě)作業(yè)的期間，總是一會(huì)兒找一下鉛筆，一會(huì)兒找一下筆記本。本來(lái)靜下心來(lái)一會(huì)就可以做完的作業(yè)，足足要拖好幾個(gè)小時(shí)才能完成。而且做題也絲毫沒(méi)有條理性，一個(gè)還沒(méi)做完呢，又換著去做另一個(gè)，一點(diǎn)都沒(méi)有順序，甚至有些題還會(huì)忘記做。