孩子心理素質(zhì)差容易緊張怎么辦

心理素質(zhì)會影響人們的一生，在很多重要場合往往不僅考驗人的能力，孩子的也是如此。就拿孩子的高考來說，很多孩子可以在高考超常發(fā)揮，不一定說明孩子的知識掌握多牢固，但是一定更可以反映孩子的心理素質(zhì)很強。但是家長面對孩子心理素質(zhì)差容易緊張怎么辦呢？

孩子心理素質(zhì)差容易緊張怎么辦

1、培養(yǎng)孩子開朗、活潑的性格。

俗話說得好：“宰相肚里能撐船”。寬容大度的秉性、開朗豁達(dá)的性格易使孩子大事化小，小事化了，遇到緊張的刺激容易自我化解，對付緊張狀態(tài)的能力和耐受力就強。而強壯的身體，則能更好地幫助孩子抵制緊張的刺激，不至于一遇到刺激就緊張。

2、認(rèn)真傾聽孩子心聲，鼓勵孩子大膽把壓力說出來。

要撫平孩子內(nèi)心的焦慮和緊張，很重要的一點就是我們要先學(xué)會傾聽孩子，而不是想當(dāng)然地按照我們自己的意愿和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。

孩子擁有一個良好的心理素質(zhì)不僅有益孩子的心理教育，對孩子在日常生活中的表現(xiàn)也會有一定的影響，如果孩子心理素質(zhì)不好，家長一定要引起重視，那么對于小孩子心理素質(zhì)差怎么辦呢？

小孩子心理素質(zhì)差怎么辦 

1、適當(dāng)進行挫折教育

在成長的過程中適當(dāng)進行挫折教育是十分重要的，這樣有助于鍛煉孩子在面對困難和挫折的時候不低頭和放棄。并且在面對挫折的時候家長還可以營造輕松的氛圍，讓孩子可以更加樂觀和積極的面對生活中的困難。

2、培養(yǎng)小孩的忍耐力和自制力

對每次都把零花錢很快花光的孩子，家長可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了?！焙⒆佑龅嚼щy，家長不要馬上給他幫助，而是鼓勵他堅持一下，忍受挫折帶來的不愉快，很快就會成功的。

看看孩子為何緊張焦慮，是太想考出成績，還是怕考不好，還是怕人笑話，這些問題要一一查清楚，有針對性地去解決。

孩子考試的時候容易緊張應(yīng)該怎么辦

1、讓孩子調(diào)整考試心態(tài)焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學(xué)習(xí)上經(jīng)常過度焦慮的孩子，父母應(yīng)從學(xué)習(xí)動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對考試的認(rèn)識。

2、幫助孩子做放松訓(xùn)練緩解考試緊張的心理還可以做放松訓(xùn)練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標(biāo)，同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當(dāng)?shù)淖晕野参浚眯睦碚Z言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好?！?/p>

3、讓孩子掌握考試方法孩子即使在考前有充分的準(zhǔn)備，在考試時碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場的毛病，一遇到難題就緊張，甚至?xí)^腦一片空白，或在一道題上浪費太多時間，沒時間做剩余的題目。在答題時應(yīng)先易后難，以逐步增強信心，而且在困難時學(xué)會自我安慰也是必要的，碰到難題時想“自己不會，別人也未必會”，等到別的題目都做完了，緊張情緒就能得到緩解，再來攻克難題，這時考前由于緊張而導(dǎo)致遺忘的內(nèi)容也許就記起了。

4、平時學(xué)習(xí)一定要扎實認(rèn)真如何從容應(yīng)對考試，關(guān)鍵還得靠平時認(rèn)真扎實的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，成功的學(xué)生都有一個共同的體會，即平時練習(xí)當(dāng)考試，重大考試當(dāng)練習(xí)。不少會考試的學(xué)生都說；“大考大玩，小考小玩，不考不玩?！碑?dāng)然這句話有些絕對，但“梅花香自苦寒來”的道理相信每個同學(xué)都深有體會。作為家長，要告訴孩子考試的真諦：“只有認(rèn)真對待平時每次練習(xí)，以此訓(xùn)練自己，掌握科學(xué)的應(yīng)試技巧，才能靈活自如地應(yīng)對每一場考試，而如果僅憑一時的運氣取得的好成績也必定是曇花一現(xiàn)?！?/p>

孩子出現(xiàn)膽小的心理其實并不是天生的，而是因為家長在教育孩子的時候，忽略了孩子的敏感點，導(dǎo)致孩子變的膽小，出現(xiàn)不敢說話，遇見陌生人就躲起來的行為，那么孩子膽小心理素質(zhì)不好怎么辦呢？

孩子膽小心理素質(zhì)不好怎么辦

1、開創(chuàng)主動性

多鼓勵孩子按照自己的想法做喜歡的事情，只有孩子喜歡，才能激發(fā)他的主動性，嘗試讓孩子接觸新的事物，如果孩子的膽小表現(xiàn)為對接觸新事物的恐懼，家長應(yīng)陪著孩子一起了解，并耐心給他講解，逐一克服。

2、鼓勵孩子

孩子膽小是正常的現(xiàn)象，家長平時應(yīng)多與孩子溝通，了解孩子膽小的原因，了解孩子究竟害怕什么，然后針對害怕的原因進行合理的解釋，適當(dāng)鼓勵孩子，讓孩子擁有敢于面對恐懼的勇氣。

現(xiàn)在的孩子因為經(jīng)常在家接觸網(wǎng)絡(luò)，就會很少出去和同齡的孩子去玩耍，然后對于上學(xué)就要接觸外界，這時候孩子就可能會有很緊張的心理，我們家長所要做的就是幫助孩子逐漸融入到學(xué)校的生活中，那么對于孩子上學(xué)緊張的心理怎么辦呢？

孩子上學(xué)緊張的心理怎么辦

1、通過當(dāng)老師游戲讓孩子感受到課堂上輕松的氛圍

如果家長通過老師的反饋，發(fā)現(xiàn)孩子在課堂上表現(xiàn)的過于膽小、緊張，甚至不能積極發(fā)言，家長可以針對性地去提高孩子的膽量。在家里的時候，可以讓孩子當(dāng)老師，自己當(dāng)學(xué)生，積極地配合孩子來玩角色扮演游戲，通過游戲讓孩子感受到輕松的課堂氛圍。

在這過程中，家長可以積極地向小老師發(fā)言，讓孩子明白課堂上舉手發(fā)言也不是很困難的事情。然后還可以角色互換，家長當(dāng)老師，然后叫孩子站起來回答自己的問題或者讓其背誦一首詩，這樣也是鍛煉孩子自信心的一種方法。

2、讓孩子感受學(xué)習(xí)很簡單

首先，讓孩子認(rèn)識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

孩子考試心理緊張怎么辦

1、考試前要逐漸培養(yǎng)孩子正常的應(yīng)考心態(tài)。正確對待每一次的考試，考試只是衡量孩子的學(xué)習(xí)效果，不必產(chǎn)生懼怕心理，徹底消除考試緊張及擔(dān)心、焦慮不安的情緒。

2、考試前堅持良好的生活規(guī)律。每一個人都有自己的生活習(xí)慣和規(guī)律，孩子在考試前，家長盡量不要去打亂它。考試前增加一些復(fù)習(xí)時間是完全必要的。但是，如果廢寢忘食地拼命沖刺，那是不可取的。不能一天到晚捧著書不放，必須保證孩子充足的睡眠，這樣有利于疲勞的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常。鼓勵孩子參加一些輕微的體力活動及體育活動，調(diào)整體能，從而使腦子從緊張的活動中得到休息。只有做到這些，才能提高復(fù)習(xí)的效率，這真是“磨刀不誤砍柴工”。

3、引導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)刈鲆灰恍┓潘?，可以通過適當(dāng)?shù)剡\動來消除大腦地疲勞，和孩子聊聊天給他減輕壓力，或者聽聽音樂?？梢赃m當(dāng)?shù)亟o孩子吃些垃圾食品，有研究說偶爾吃點垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。

4、引導(dǎo)孩子經(jīng)常進行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發(fā)掘自己地優(yōu)勢，經(jīng)常對自己說：我相信自己，我會做好地；我能做好充分地準(zhǔn)備；我能做到細(xì)心。個別同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。

有些孩子在考試之前會很焦慮，害怕去面對考試，也不敢去面對考試的成績。這樣的孩子很多，只是有些孩子沒有表現(xiàn)出來而已，這樣會影響孩子在考場當(dāng)中的發(fā)揮，而且成績也會下降，那么孩子考試容易緊張怎么辦呢？

孩子考試容易緊張怎么辦

1、考試也是誠實守信品格的考驗

其實，考試也是對學(xué)生誠實守信品格的一次考驗?？荚囍?，要做到誠實守信、自尊自愛、不弄虛作假。誠，就是要誠實待人不說謊不抄襲、不作弊、信，就是講信用重承諾，遇到錯誤勇于承擔(dān)。

2、勇敢面對學(xué)習(xí)成績的下滑

幾乎沒有學(xué)生的學(xué)習(xí)成績能夠永遠(yuǎn)穩(wěn)定在一個固定水平和固定名次里，只要有考試，就有可能要面臨成績下滑、名次下滑的風(fēng)險。當(dāng)學(xué)生成績下滑后，學(xué)生可能既要消化自己內(nèi)心的難受，還要做好心理準(zhǔn)備面臨家長的盤問甚至責(zé)罰。有時，班級里某些喜歡吹涼風(fēng)“搞人心態(tài)”的同學(xué)，還很喜歡抓著自己身邊同學(xué)成績下滑這個話題點一直“大談特談”。