孩子考前緊張?jiān)趺撮_(kāi)導(dǎo)的話

孩子考前緊張?jiān)趺撮_(kāi)導(dǎo)的話？孩子們?cè)诿媾R考試的時(shí)候，家長(zhǎng)必須首先調(diào)整好心情，不要太緊張，否則會(huì)給孩子很大的精神壓力，并適當(dāng)鼓勵(lì)孩子，避免孩子有考前緊張綜合癥。事實(shí)上，許多孩子緊張不是來(lái)自學(xué)習(xí)的壓力，而是家長(zhǎng)的壓力，想要緩解孩子靠前的緊張情緒，首先家長(zhǎng)自己不能緊張。

孩子考前緊張?jiān)趺撮_(kāi)導(dǎo)的話？

1、告訴孩子考前緊張是正常的，成人在碰到有些事情時(shí)也會(huì)緊張。

承認(rèn)考前緊張是正常的，成人在碰到有些事情時(shí)也會(huì)緊張，孩子會(huì)覺(jué)得：哦，原來(lái)我的反應(yīng)沒(méi)什么了不起的，大家都一樣，都會(huì)覺(jué)得緊張。你的共情，會(huì)減輕孩子的焦慮。有的家長(zhǎng)會(huì)告訴孩子，沒(méi)什么好緊張的，放寬心，認(rèn)真考，沒(méi)考好也沒(méi)關(guān)系，盡力了就好。看似很體諒孩子，其實(shí)讓孩子覺(jué)得他的緊張有點(diǎn)不正常，反而會(huì)對(duì)他的緊張有點(diǎn)焦慮。再說(shuō)了，你怎么能肯定孩子緊張的是沒(méi)考好呢？再說(shuō)了，考不考得好沒(méi)關(guān)系，只要盡力就行，那有的學(xué)生就會(huì)表現(xiàn)出很努力的樣子，出工不出力。

2、問(wèn)孩子緊張什么？告訴孩子化解的辦法。

孩子知道他的情感是正常的，就會(huì)愿意告訴你他緊張的是什么。

理解孩子的緊張情緒，不要過(guò)度斥責(zé)或壓力孩子。給孩子鼓勵(lì)和支持，讓他們知道你相信他們能夠做好。幫助孩子制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，讓他們感到有條理和掌控感。

孩子高考前緊張?jiān)趺撮_(kāi)導(dǎo)

第一、控制好自己的情緒。

無(wú)論孩子出現(xiàn)什么狀況，我們做父母的必需先沉住氣，要知道父母的任何情緒隨時(shí)都有可能像病毒一樣傳染給孩子，不但讓孩子輕松不下來(lái)，反而還會(huì)讓孩子更緊張。

第二、自孩子面前，盡量閉口不談考試，而是讓孩子親口說(shuō)出“考試，我可以”。

每個(gè)孩子都知道“有學(xué)習(xí)就會(huì)有考試”的道理，他們的內(nèi)心其實(shí)對(duì)于高分的追求要比我們強(qiáng)烈的多，所以我們不要總是在孩子面前提考試，與其增加孩子的厭惡感，還不如多關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)狀況，比如：最近的學(xué)習(xí)有沒(méi)有什么不會(huì)的，我可以幫幫你……或許孩子會(huì)親口對(duì)我們說(shuō)：“考試，我一定行”。

大部分孩子都會(huì)出現(xiàn)考前緊張的情況，我們作為家長(zhǎng)可以在平常的生活當(dāng)中去幫助孩子減壓，比如帶孩子去晨跑，不僅能鍛煉身體，還能緩解壓力；或者和孩子一起去附近的博物館游樂(lè)園放松一下。

孩子考前緊張?jiān)趺撮_(kāi)導(dǎo)

1、語(yǔ)言上盡量少提及成績(jī)：父母常對(duì)孩子提及成績(jī)，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果想讓孩子產(chǎn)生焦慮，那么成績(jī)就不要經(jīng)常提及了，尤其是現(xiàn)在臨近期末了，越是提及成績(jī)，越是會(huì)讓孩子覺(jué)得有壓力。

關(guān)心孩子的未來(lái)，并不是只有成績(jī)，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些一點(diǎn)也不亞于成績(jī)。別和孩子找不到話題的時(shí)候就問(wèn)孩子最近成績(jī)?cè)趺礃樱瑔?wèn)問(wèn)孩子在學(xué)校開(kāi)不開(kāi)心也會(huì)舒緩孩子的壓力。

2、讓孩子有考試有正確的了解：如果孩子考前緊張，那么這時(shí)候家長(zhǎng)就需要用平常心去對(duì)待，要讓孩子知道考試，就是對(duì)平時(shí)學(xué)習(xí)的一種小考驗(yàn)，根本就不能夠作為自己人生當(dāng)中的目標(biāo)，那么這時(shí)候就容易讓孩子對(duì)考試有正確的了解，也能夠緩解孩子緊張的壓力，還可以輕松的去面對(duì)考試。

因?yàn)楝F(xiàn)在很多學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，知識(shí)掌握的非常扎實(shí)，但一到考試的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)失利的現(xiàn)象，所以這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)的作用就是比較強(qiáng)大了，一定要從心里進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)孩子。

當(dāng)孩子考試前對(duì)你說(shuō)他有點(diǎn)緊張時(shí)，告訴他是正常的，幫他找到緊張的原因，提供化解的方法。考試成績(jī)出來(lái)后，好成績(jī)當(dāng)然高興，但如果成績(jī)不理想，不要去責(zé)怪孩子，要讓孩子對(duì)緊張這種情緒有正確的看法。

孩子考試緊張應(yīng)該怎么開(kāi)導(dǎo)

這類型的孩子我們稱之為“高需求寶寶”，意思是孩子本身對(duì)自己有較高的要求，總給自己過(guò)高的期待，并希望能達(dá)到自己設(shè)定的目標(biāo)。面對(duì)這樣的孩子，家長(zhǎng)首先要肯定孩子的對(duì)自己的要求，不能說(shuō)一些“不要太緊張”、“考不好也沒(méi)什么”之類的話，這樣會(huì)打擊孩子的進(jìn)取心，也容易讓孩子變的自卑難過(guò)。

家長(zhǎng)們可以做一些幫助孩子的事情，比如，幫孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、輔導(dǎo)孩子功課等。但，同時(shí)要告訴孩子，考試是對(duì)一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)的測(cè)試，并不能代表整個(gè)學(xué)習(xí)階段。如果期中考試不如意，可以幫孩子總結(jié)原因，爭(zhēng)取讓孩子期末考出好成績(jī)。

孩子“非常焦慮和緊張”的原因非常復(fù)雜，這并不是單一問(wèn)題，而是綜合問(wèn)題。所以家長(zhǎng)們?cè)诰徑夂⒆泳o張情緒時(shí)，要同時(shí)考慮多方面因素，還要根據(jù)每個(gè)孩子的性格特點(diǎn)，針對(duì)性地進(jìn)行引導(dǎo)。

最后，父母應(yīng)該幫助孩子建立正確的認(rèn)知。告訴孩子學(xué)習(xí)和考試是求知的過(guò)程，孩子要在這個(gè)過(guò)程中探索自己的興趣所在，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心真正的需求，而不是過(guò)于在乎考試，讓自己十分緊張和焦慮。

對(duì)于考前焦慮，一個(gè)是孩子自身的心理素質(zhì)，再一個(gè)是家長(zhǎng)給予的壓力，有的孩子家長(zhǎng)附加給孩子太大壓力，導(dǎo)致孩子害怕考試，更害怕考不好，導(dǎo)致考前焦慮，這時(shí)候家長(zhǎng)在孩子考試前也要調(diào)整好心態(tài)，為孩子創(chuàng)設(shè)一種輕松的氛圍，不要讓孩子過(guò)度壓抑。

孩子考前焦慮怎么開(kāi)導(dǎo)

有序復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺

學(xué)生考前焦慮，很大一部分原因是擔(dān)心考試考不好。因此要留給學(xué)生一部分時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)也要講究方法，那些是上課老師重點(diǎn)講解的知識(shí)點(diǎn)就要重點(diǎn)復(fù)習(xí)；平時(shí)考試的錯(cuò)題，不會(huì)做的，空著的也要重點(diǎn)復(fù)習(xí)；偏題、怪題，不要一直鉆牛角尖，果斷放棄。要學(xué)會(huì)戰(zhàn)略性的選擇性的復(fù)習(xí)，而不是要考試了，不知道要考什么，干脆眉毛胡子一把抓。

適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合

學(xué)生切不可因?yàn)榭荚嚩^(guò)度焦慮，然后整天都在書(shū)桌前，但是又毫無(wú)頭緒，這樣的復(fù)習(xí)效率很低，而且只會(huì)讓學(xué)生或者孩子異常地緊張，擔(dān)心很多都不會(huì)。此時(shí)家長(zhǎng)和老師應(yīng)該主動(dòng)地調(diào)節(jié)他們的情緒，適當(dāng)?shù)慕o一些放松的時(shí)間，這樣也有益于孩子們復(fù)習(xí)的時(shí)候效率的提高，因此必須勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松，不要把孩子和學(xué)生逼得太緊了。

考試前緊張是很正常的情緒，適當(dāng)?shù)木o張感可以對(duì)學(xué)習(xí)起到促進(jìn)的作用。不過(guò)有些孩子會(huì)有焦慮感，從而影響考試成績(jī)，嚴(yán)重的會(huì)影響身心健康。那么，面對(duì)孩子考前焦慮家長(zhǎng)怎么心理開(kāi)導(dǎo)呢？父母可以幫助孩子找到自信，度過(guò)考前焦慮期。

孩子考前焦慮家長(zhǎng)怎么心理開(kāi)導(dǎo)

每個(gè)孩子的教育方式都有所區(qū)別，有些孩子就需要逼一把才會(huì)進(jìn)步，而有些孩子則需要放養(yǎng)式的教育。但是不管是哪種方式，過(guò)猶不及，適當(dāng)?shù)奶嵝咽强梢缘模强傇诤⒆用媲澳钸冻煽?jī)，肯定會(huì)讓孩子壓力劇增。

1、允許孩子有情緒

想幫助孩子梳理情緒，我們首先就得允許孩子有情緒。情緒沒(méi)有好壞之分，每個(gè)人都會(huì)有情緒，這只是人類的正常反應(yīng)，即便作為經(jīng)驗(yàn)豐富的成年人，我們也會(huì)有難以處理激烈情緒的時(shí)刻，更何況是孩子。

考試這件事情本身所帶來(lái)的壓力就足以讓他們焦慮無(wú)助，因此當(dāng)他們表現(xiàn)出焦慮情緒的時(shí)候，我們做的最重要的一件事情是接納他有這樣的情緒很正常，如果孩子沒(méi)有這樣的情緒，我們反而要擔(dān)心了。

面對(duì)考試，有的孩子感到頭昏，心跳加快，沒(méi)有食欲，有的會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等現(xiàn)象，這都是考試焦慮，過(guò)度的考試焦慮會(huì)降低孩子的學(xué)習(xí)效率、影響學(xué)習(xí)成績(jī)，那么考前焦慮家長(zhǎng)怎么開(kāi)導(dǎo)孩子呢？

考前焦慮家長(zhǎng)怎么開(kāi)導(dǎo)孩子？

一、不要設(shè)定過(guò)高的目標(biāo)。

父母應(yīng)該多花點(diǎn)時(shí)間關(guān)注孩子的情況，不要為了攀比給孩子定下一些完成不了的目標(biāo)。這樣不僅會(huì)給孩子帶去巨大的壓力，還會(huì)使得孩子的自信心受挫，從而出現(xiàn)焦慮和厭倦的負(fù)能量情緒。所以根據(jù)孩子的情況來(lái)提出合理的要求，是父母?jìng)冃枰龅降摹?/p>

二、不要給孩子太大的壓力。

很多父母會(huì)在考前給孩子們定下關(guān)于成績(jī)的目標(biāo)，他們想要以此來(lái)激勵(lì)孩子們努力學(xué)習(xí)，可是這種目標(biāo)在很大程度上給孩子們?cè)黾恿藟毫Α＿@種壓力一旦無(wú)法緩解，就會(huì)演變成孩子們的焦慮。因此父母應(yīng)該以鼓勵(lì)為主，不要將成績(jī)看得太重，讓孩子們覺(jué)得考試是一場(chǎng)實(shí)踐的過(guò)程，從而舒緩他們的情緒。