要多引導孩子，讓他們說出自己的想法。有時候說出來就會輕松很多，可以轉移孩子學習上的壓力，也可以讓家長更了解孩子的情況，以便及時處理。

高一孩子壓力大家長怎么和孩子溝通

1、不要過分關注孩子的成績，高中是孩子學習的重要階段，高考絕對是決定命運的最重要的考試。作為高中生的父母，關心孩子學習成績固然無可厚非，但應注意，不可只重視成績，而忽略孩子的思想變化。有時沒發揮好，不代表這段時間沒有認真學，所以，家長要懂得心疼子女而不是心疼成績。

2、傾聽孩子內心世界，需要認真聽聽在孩子的世界里都有著什么樣的壓力，家長需要在生活當中與孩子進行面對面的交流和溝通，了解孩子的內心世界，讓孩子把自己心里想要說的話都告訴爸爸媽媽，這樣父母才知道怎樣來安慰孩子，讓孩子的壓力得到緩解。以前我家孩子不知道學習還不聽管教，我總是一味地吵他。但是自從我學習了高途美好家庭的課程，給我提供了一系列的措施和完整的親子教育方法，知道了正確的能幫助孩子走出厭學情緒的方法。現在孩子愛學習也聽話了，我很欣慰！

3、降低對孩子的期望，每個父母都希望自己的孩子能成就大事，過上幸福的生活，希望自己的孩子起到為社會做貢獻的作用。但是不要盲目提高對孩子的期望，更不要說將自己的思想強加給孩子了。沒有哪個父母對孩子是沒有期望的，但是這種期望必須與孩子的成長保持一致。

4、努力創造一個輕松活潑的家庭氣氛，不要讓孩子總生活在沉悶、壓抑的環境中、家長要時時注意用開朗、樂觀的情緒影響孩子，吃飯前后，孩子學習的間隙，一家人都可以在一起說說笑話，唱唱歌。良好的家庭氣氛有利于學生情緒的穩定，緩解孩子的焦慮，改善其精神狀態。

5、客觀理智地看待，孩子把考大學作為了自己唯一的出路和目標。實際上，每個孩子的知識水平和能力是千差萬別的，有些孩子能夠做到，而對有些孩子提出這個要求可能就是為難孩子了。

高中學生的壓力到底來自哪里

1、學業壓力：高中是學習壓力最大的時期之一，可能需要應付更高難度的課程和考試，同時也要完成各種作業，所以可能感到累。

2、精神壓力：生活中的不良經歷、家人期望值過高等各種原因都可能導致精神壓力，也會讓人感到心累。

3、生理上的原因：如身體健康問題，睡眠不足身體疲憊、飲食單一營養不良、體力透支等，也可能導致這種感覺。

如何陪伴孩子度過壓力最大的高中三年

1、家校合力

孩子90%的時間在學校，要幫助孩子拓展溝通渠道，包括與班主任、任課老師、同學之間的交流。善于尋求學校老師的幫助，適當鼓勵孩子互送小禮物，改善同學關系。家人協同高中階段家庭氛圍保持輕松、平等。夫妻之間理性交流，減少爭執，對孩子教育，可以適當劃分定位。比如一個爭做言行榜樣，一個多做臟活累活。

2、緩解壓力

家長自己首先要適當降低預期，保持平穩心態，平安度過三年就好。盡量不要給孩子預設一個大學固定目標，對孩子善于彈性引導管理。循循善誘，提前預判。要提前預判孩子高中階段可能出現的問題，適當利用書信形式，系統表達觀點。

3、問題引導

針對孩子的困惑點，善于拋出問題，引導孩子自己思考解決路徑，由她自己推導出結果結論。通過這個過程打通心結，堅定自己。

4、做好當下

有些心理困惑短期無解，需要時間。引導孩子哪怕情緒難受時，盡量把今天的事情做好，能做多少算多少。