高中的學(xué)習(xí)壓力很多家長(zhǎng)都有所耳聞，尤其是進(jìn)入高三之后，學(xué)習(xí)和生活上的雙重壓力更是讓很多還孩子難以接受，甚至產(chǎn)生了厭學(xué)的情緒。有壓力是一件好事，俗話說：有壓力才有動(dòng)力。但是如果壓力過大反而會(huì)起到反作用，作為家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)高三孩子壓力大應(yīng)該怎么辦呢？

高三孩子壓力大父母應(yīng)該說些什么

1、緩解高三孩子的壓力大，家長(zhǎng)可以通過將笑話的方式讓孩子大笑，在笑聲當(dāng)中讓孩子的壓力得到緩解，在孩子面前不要將工作以及生活當(dāng)中的負(fù)面情緒帶到孩子身上，再剩余的復(fù)習(xí)時(shí)間里，不要增加孩子的煩惱，讓孩子輕松一些。

2、告訴孩子高考拼的不僅是智慧，還有健康。不管平時(shí)的學(xué)習(xí)有多忙，都要抽出一定的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)一下。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用可以保持身體健康，高三孩子可以把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做減壓的一個(gè)途徑，有什么壓力或是不滿都可以通過運(yùn)動(dòng)發(fā)泄出去。

3、對(duì)于孩子的焦慮情緒，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子說出來，在訴說的過程中達(dá)到放松。而考生自己也需要進(jìn)行自我心理調(diào)整，不為一時(shí)的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對(duì)自己有信心，相信自己能達(dá)到自己所向往的目標(biāo)。

4、適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，發(fā)揮自己的水平。壓力太小，則動(dòng)力不足；但壓力過大，孩子長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)之中，會(huì)產(chǎn)生消極的影響。此要正確認(rèn)識(shí)孩子，做合理的定位，定個(gè)合理目標(biāo)。要有平和的心態(tài)。有了心態(tài)方面的準(zhǔn)備，再根據(jù)孩子的實(shí)際情況，制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。

5、作為一個(gè)合格的高三家長(zhǎng)，應(yīng)該與老師形成一個(gè)良好的關(guān)系。比如和老師交流孩子的學(xué)習(xí)狀況、孩子在學(xué)校的表現(xiàn)、孩子的心理情況等等，這樣在了解孩子狀況的同時(shí)，也能讓老師多加關(guān)注自己的孩子。

高三孩子壓力大父母不要做的事情

1、不要過分殷勤。有些父母在高考前小心翼翼過分殷勤，一會(huì)兒征求考生吃什么，一會(huì)兒征求考生喝什么，買補(bǔ)品，削水果。仿佛不是考生的父母而是考生的丫頭，這種過分殷勤，低三下四的小心，只會(huì)增加考生的內(nèi)疚心理，從而產(chǎn)生憤怒情緒。

2、壞脾氣發(fā)泄給學(xué)生。有些家長(zhǎng)他的工作壓力比較大，然后生活的壓力也比較大。孩子在他的眼中看到的缺點(diǎn)比較多，因此孩子變成了他的宣泄口。說實(shí)話這種行為是非常不負(fù)責(zé)任的，尤其是在高三階段這么敏感的一段時(shí)期，很容易就讓自己的孩子產(chǎn)生崩潰的心理。

3、考試比孩子還要焦慮。要知道離高考越近，每一次考試學(xué)生都會(huì)焦慮，甚至有些學(xué)生因?yàn)橐淮沃芸紱]考好就崩潰了，這是壓力太大焦慮太重導(dǎo)致。咱們家長(zhǎng)所需要做的就是幫助學(xué)生排遣壓力，如果家長(zhǎng)跟著一起焦慮的話，試問讓孩子怎么辦？