善于發揮孩子的特長，不要以分數來判定孩子的成敗，減輕孩子的心理壓力；多夸夸孩子，提高孩子的自信心。這樣有利于培養孩子健康向上的情感，這些都有利于消除孩子的厭學情緒。

九年級壓力大厭學嚴重

降壓減負要解放思想。要把培養德、智、體、美、勞全面發展的創造型人才放在第一位。而不是培養讀“死書”的“書呆子”。當今社會，即使是有博士頭銜的“書呆子”，也會被淘汰。相反，全面提升了整體素質，培養了較強的創造能力，即使沒有考上大學，仍然會有用武之地，仍然會發熱發光。

成功不在知識的多少，而在創造能力的大小。請看下面的公式:知識——內化成能力——內化進入人格。人格+機遇+社會環境=成功。從上面的公式中可以看出:知識離成功的距離還很遠，而成功的決定因素是人格。所以，我們不要把知識看得過于重要，而要把重點放在人格的培養上。這就是我們要解放的思想。

降壓減負是指我們的家長要把對孩子的期望值降低些，把追求知識看淡一些，把束縛孩子的緊箍咒和繩索打開，不再給孩子添加學習資料，也不再給孩子報班，不再吆喝:“抓緊”，“抓緊”。讓孩子自由的成長。機構老師們也要把期望值降低些，把升學率看淡一些，也不要再給學生“加餐”，多給學生留些自學空間，培養學生自學能力(“授人以魚不如授人以魚”)。

九年級如何克服厭學情緒

樹立正確學習心態。學習的目的絕不是為了考高分或者取悅老師家長，學習的目的應該是不斷提升自己的能力，讓自己成為更好的自己。

許多人厭學都是因為不自信，覺得自己太笨了，學不好。可以為自己設定一個個學習小目標，從易到難，一步步去實現，在不斷完成目標的過程中樹立學習的信心。

與老師家長溝通。在遇到學習困難時主動與老師家長溝通，他們會給你安慰鼓勵和指導意見。和同學朋友互相鼓勵，良性競爭。朋友間的相互鼓勵競爭可以激發你的學習斗志。

參加體育鍛煉。體育運動特別是團體運動可以培養人樂觀向上的精神，幫助你從消極情緒中走出來。