現(xiàn)在的孩子上學壓力太大了，平時放學每天寫作業(yè)要寫到十一二點，放暑假了也不敢松懈，給孩子報了補習班、興趣班，恐怕自己的孩子落后于別人，那孩子上學壓力大怎么開導(dǎo)？

孩子上學壓力大怎么開導(dǎo)

1、減輕背負壓力

孩子上了小學之后，書本、文具、各種學習資料等裝滿孩子的書包，他的書包會變得比原來重很多。孩子的身體還在發(fā)育中，柔弱的肩膀要承受很大的壓力，容易讓孩子養(yǎng)成走路駝背的壞習慣。為了避免這種情況發(fā)生，家長要給孩子選擇一款合適的書包。首先，書包一定要輕便，材質(zhì)透氣，夏季孩子背著不容易悶熱，其次，書包的肩帶要寬一些，不會勒著孩子的肩膀。

2、補充營養(yǎng)提升智力

學習對孩子來說是一件很耗費腦力的事情，在飲食方面，家長要多給孩子補充營養(yǎng)。任何一種食物都不能給孩子提供身體所需的全部營養(yǎng)，所以孩子的飲食種類一定要多樣化。主食中的碳水化合物是維持大腦運行最主要的能源物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是孩子大腦運轉(zhuǎn)不可或缺的，可以從瘦肉、蛋奶、豆制品、深海魚中獲取，尤其是深海魚中的DHA能夠增強孩子的大腦功能，提高記憶力。

3、疏導(dǎo)孩子緩解壓力

當孩子壓力過大，心情低落時，家長要多和孩子談心，幫助孩子釋放壓力。如果孩子因為某一次考試不理想心情不好，說明他自己內(nèi)心已經(jīng)非常自責了，家長就不要再責怪他了，而是要給他安慰，讓孩子了解到一次考試出錯并不能代表什么，而是要從中吸取教訓，爭取下次考的更好。

4、讓孩子勞逸結(jié)合

孩子的成長和學習應(yīng)該采取勞逸結(jié)合的方式。平時孩子學習壓力比較大，在周末或者假期，家長應(yīng)該帶孩子出去走走，放松一些心情，讓孩子暫時忘記學習的煩惱，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活動量，有助于他的身高增長。孩子玩得開心了，回來之后學習也會更加有動力。

孩子上學壓力大怎么調(diào)整

1、多傾聽孩子的想法

孩子上學壓力大，孩子難免會產(chǎn)生一些情緒，就非常希望家長愿意聽自己說，這個時候，一定給孩子充足的時間，把所有內(nèi)心的煩惱講出來。其實，孩子心里很明白，大家都有同樣的感受，學習的內(nèi)容多，壓力大，誰能調(diào)整好情緒，才能成為更優(yōu)秀的人。

2、帶著孩子放松一下

孩子上學壓力大我們可以給他講一個好玩的笑話，或者，帶著孩子一起到室外活動，一起跑跑步，做運動可以幫助孩子釋放內(nèi)心的情緒。找到能讓孩子笑出來的機會，可以舒緩焦躁的情緒，心情調(diào)整好了，再開始全力投入學習，才能學習效率高。

3、把內(nèi)心的煩惱寫出來

可以把全面的痛苦寫在日記里，也可能準備一個可愛的小瓶子，讓孩子把所有覺得不開心的感受，都寫在小紙條上面，放到瓶子，等到一個階段的學習結(jié)束之后，比如高中畢業(yè)之后，再打開看。