家長不要把手機(jī)看作洪水猛獸，也不要任由青春期孩子去玩，要在建立良好親子關(guān)系的前提下，去和孩子溝通。家長不要太過嘮叨，口頭上的禁止對孩子而言并沒有太大用處，要讓他正確的使用手機(jī)，就要豐富孩子的精神世界。

青春期的孩子手機(jī)上癮怎么辦

1、多陪伴孩子，在親子活動中使他忘掉手機(jī)。手機(jī)的誘惑無法抵過親情的溫暖，所以無論父母平日工作究竟多繁忙，都應(yīng)抽出時間陪陪自己的孩子，孩子永遠(yuǎn)都渴望得到父母的關(guān)心和陪伴，在閑暇時間可以與自己的孩子一起做游戲，并和孩子一起做作業(yè)，在假期帶孩子外出郊游野餐等等。

親子活動是交互式的活動，父母給予孩子關(guān)愛就能得到孩子對父母的依賴，在親子互動中他能體驗到不同于手機(jī)的感情，漸漸就會忘掉手機(jī)，喜歡上家庭活動，回歸現(xiàn)實生活。

2、保持情緒穩(wěn)定。青春期的孩子手機(jī)上癮，可能是由于家長情緒不穩(wěn)定，例如焦慮、煩躁等，給孩子帶來了負(fù)面影響。家長應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，盡量避免情緒失控，與孩子保持良好的溝通和信任關(guān)系。

3、培養(yǎng)孩子自我控制力。家長平時要注意培養(yǎng)孩子控制當(dāng)前的誘惑，積累延遲滿足帶來的積極體驗；培養(yǎng)孩子積極等待的能力；培養(yǎng)孩子能夠抑制已有的想法和行為。家長要為孩子提供一定的外在控制，不斷提高孩子的執(zhí)行能力。孩子有了自控力，就能對自己的上網(wǎng)行為進(jìn)行自我控制。

4、學(xué)會做孩子的朋友。很多家長對游戲都是談虎色變，覺得游戲都是洪水猛獸，但其實手機(jī)只是一種正常的消遣方式。家長可以跟孩子一起適度地進(jìn)行幾場游戲，這樣不僅能夠跟孩子形成融洽的親子關(guān)系，還能夠有越來越多的共同語言，孩子也會愿意敞開心扉去和家長溝通。

5、自身做到正確地使用手機(jī)。偶爾地熬夜追劇是可以的，但不能整日看那些沒有什么營養(yǎng)價值的催淚劇。我們自身要平衡好工作和生活的矛盾，做到使用手機(jī)不是為了逃避焦慮和壓力，也不是為了逃避現(xiàn)實生活中的困難。而是充分利用它來學(xué)習(xí)，幫助我們自身成長。

青春期的孩子手機(jī)上癮的原因

原因1：缺失自我控制能力。青少年時期求知欲旺盛，他們對于各樣新鮮事物都充滿了好奇。手機(jī)網(wǎng)絡(luò)中日新月異的趨勢和不斷變化的流行吸引著他們。并且由于青少年較為微弱的自我控制力，使得他們難以抵抗誘惑，從而陷入手機(jī)世界。

原因2：缺少辨別能力。青少年缺少成熟的分辨能力，他們?nèi)菀纵p信手機(jī)世界中的虛假信息和垃圾內(nèi)容、無法分清虛擬世界和現(xiàn)實世界的差別，從而造成不良現(xiàn)象的產(chǎn)生。

原因3：缺少自我滿足感。青少年時期是自我意識覺醒的時期，極易出現(xiàn)反叛心理。他們不信任家長和老師的話語，急于展現(xiàn)自己的自主性和獨(dú)立性。在手機(jī)世界中，青少年可以逃避現(xiàn)實世界中父母、老師的教導(dǎo)，暢所欲言并且得到他人追捧，讓他們感受自我價值的實現(xiàn)，從而導(dǎo)致熱衷于手機(jī)。

如何提高孩子的自控能力

1、幫助孩子制定計劃

父母可以陪著孩子做一做夢想訓(xùn)練，首先讓孩子制定一個短期能夠?qū)崿F(xiàn)的夢想，然后幫著孩子思考達(dá)到這個夢想所需要的，最后制成一個詳細(xì)完整的計劃。這個夢想會對孩子有一定的推動力，然后父母監(jiān)督孩子的行為，在必要的時候做出提醒，為了目標(biāo)的實現(xiàn)孩子會漸漸形成自律的意識。

2、父母要對孩子進(jìn)行暗示和鼓勵

自制力在很大程度上又表現(xiàn)在自我暗示和激勵，在孩子緊張時，為孩子念一些建立信心，給人以力量的話時時提醒激勵他們，在孩子面臨困境或誘惑實力用口頭命令，如“要沉著、冷靜”以組織孩子自身的心理活動，使其獲得精神力量。