當(dāng)孩子上了高三后在學(xué)習(xí)上會感到疲勞，害怕面對難題和考試，有了退怯的心理，甚至高三學(xué)不進(jìn)去。此時(shí)可以制定適合當(dāng)下的學(xué)習(xí)的計(jì)劃，安排的學(xué)習(xí)的內(nèi)容適度就行。要讓孩子變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)，避免應(yīng)付敷衍和機(jī)械地接受知識，在學(xué)習(xí)中不斷思考如何更科學(xué)地學(xué)習(xí)。

高三學(xué)不進(jìn)去怎么辦

1、想要學(xué)習(xí)好的關(guān)鍵不是學(xué)習(xí)時(shí)間，而是學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)時(shí)間多了學(xué)習(xí)效率卻低，會陷入一個(gè)疲勞學(xué)習(xí)的惡性循環(huán)，這樣就不好了。高三學(xué)生需要告訴自己，盲目苦學(xué)一整天還不如別人幾個(gè)小時(shí)學(xué)得多，學(xué)會勞逸結(jié)合，在學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上放松放松，咬咬牙是可以堅(jiān)持下去的。

2、現(xiàn)在積累還不晚。高一高二漏掉的東西一樣可以在高三找回來，拿語文舉例，在高三老師帶你做系統(tǒng)復(fù)習(xí)的時(shí)候只要按部就班不偷懶，尤其是復(fù)習(xí)字音字形，成語慣用語等基礎(chǔ)時(shí)一定要注意積累。進(jìn)入復(fù)習(xí)階段后最好每天都要安排看一小會兒，爭取在最后的高考中不在這樣的基礎(chǔ)題上丟分。

4、注重學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)不能急于求成，要按照循序漸進(jìn)，由淺入深，由簡單到復(fù)雜這個(gè)自然學(xué)習(xí)規(guī)律一步一個(gè)腳印，持之一恒地堅(jiān)持下去。高三學(xué)生在成績考的不好的時(shí)候，沒有必要過于傷心，或者是難過，而應(yīng)該進(jìn)行自我暗示，告訴自己盡力就好，不要讓自己太大的壓力。

5、保證充足的睡眠。對于高考生而言，起得早睡得晚是非常常見的現(xiàn)象，這也更加凸顯了充足睡眠的重要性。也只有充分休息好了，才能更好的應(yīng)對高考。高三學(xué)不進(jìn)去可以通過聽歌、看劇、打游戲的方式，來讓自己好好的放松下來。小小的娛樂，不會讓你墮落，只會讓你更好的前行。

6、給自己制造動力，有足夠動力就有行動。進(jìn)一步明確自己的目標(biāo)，明確你學(xué)習(xí)的目標(biāo)，往往明確的目標(biāo)本身就能提供巨大的動力。如果無法確定長遠(yuǎn)而偉大的目標(biāo)，就先定個(gè)近期內(nèi)可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，如某次段考的名次，并把它當(dāng)作自己奮斗的目標(biāo)。

高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

第一、陪孩子做一些運(yùn)動

疏解壓力有很多辦法，比如陪伴孩子做一些運(yùn)動。和孩子一起去跑跑步，打打羽毛球，打一打籃球，在外運(yùn)動一小時(shí)發(fā)一發(fā)汗，很多時(shí)候孩子的壓力就被排解掉了。在高三孩子每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃當(dāng)中，也要拿出一小時(shí)讓孩子去好好運(yùn)動一下。

第二、樹立孩子的自信心

很多孩子比較有壓力，就是因?yàn)樽孕判牟蛔憔蜁煌５慕箲]未來怎么辦，高考怎么辦。這個(gè)時(shí)候一定要幫助孩子樹立自信心，讓孩子關(guān)注當(dāng)下的自己，幫助當(dāng)下的自己的力量，這樣就不會有太多的壓力。

不要定一個(gè)過高的目標(biāo)，一定要把目標(biāo)拆卸成很小份的，比如一小時(shí)之內(nèi)復(fù)習(xí)完一個(gè)科目就可以了，一天只要能夠復(fù)習(xí)三個(gè)科目就可以了，不一定要把所有的科目都過一遍。

第三、多傾訴，

高三的學(xué)生這個(gè)時(shí)候心理壓力肯定是非常大的，不管是自己心里面有什么負(fù)面情緒或者有壓力，都可以找自己的同學(xué)父母傾訴。一般性格比較內(nèi)向的人，特別喜歡封閉內(nèi)心活在自己的世界里。此時(shí)要勇敢的去跨出第1步和同學(xué)聊聊天和父母談?wù)勑模秃苋菀鬃叱鼋箲]和陰霾，能夠很大程度的緩解焦慮。

第四、做些自己喜歡做的事

很多孩子會給自己很大的壓力，什么事情都不敢做，只會一直抱怨壓力，覺得自己沒有時(shí)間做自己喜歡的事情了。其實(shí)高三學(xué)不進(jìn)去了，這個(gè)時(shí)候恰恰要放松自己，不要給自己太大的壓力讓自己放松下來，做一些自己想做的事情，反而能提升幸福感，有效的緩解壓力，也許會考得更好。

高三學(xué)生心理壓力大的原因

原因1：學(xué)生自己的過高期望

一些本已竭盡全力才取得較好成績的學(xué)生，看到其他同學(xué)的快速進(jìn)步感到一種潛在的威脅，害怕失敗。同時(shí)，對生活中的坎坷估計(jì)不足，對自己的能力和知識水平缺乏全面認(rèn)識。當(dāng)學(xué)習(xí)稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。

原因2：家長的過高期望

有的父母總是喜歡以言語相逼：考不上大學(xué)，就別進(jìn)這個(gè)家。有的父母以過分的關(guān)心施壓，為了孩子能金榜題名，陪孩子挑燈苦讀，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，關(guān)心備至。當(dāng)學(xué)生看到父母為他們所做的一切，豈能無動于衷？于是，原本不輕松的心里又要載上一份沉甸甸的親情，即溫柔的壓力。

原因3：考試成績的排名

:通過考試成績的排名可以了解彼此間的差距，同時(shí)，排名也產(chǎn)生了不可忽視的負(fù)面效應(yīng)：成績較好的學(xué)生害怕自己稍不注意，其他的同學(xué)會超過自己，對成績較差及考試失利的學(xué)生則無異于雪上加霜。