手機已經進入到千家萬戶，成為我們日常生活中最常見的物品，這也就給一些自制力比較差的孩子有了可乘之機，但是青少年當前的主要任務還是不斷的學習提升自己，沉迷手對于他們的成長是十分不利的，作為家長應該控制孩子玩手機的時間，讓網絡發揮正面的作用。

青少年玩手機不能超過幾小時

我的建議是孩子每次玩手機時間不要超過30分鐘，每天累計時間不要超過一個半小時。對于兒童和青少年，要嚴格控制使用手機的時間，使用手機后要及時休息眼睛，如可以閉目養神或者看遠處的景物，避免疲勞用眼。

但是現實情況卻是很少有孩子能夠遵守規定，想要延長玩手機的時間，那么對于青少年沉迷玩手機的情況，家長應該怎么教育呢？

1、長期沉迷手機或沉迷游戲的孩子，一般背后都是有原因的。能做到與孩子平等對話的家長不多，居高臨下的說教對孩子是沒有任何說服力的，孩子們渴望得到尊重，尤其是來自父母的尊重，會讓孩子更加有信心，更加信服父母。

2、家長可以趁假期培養孩子的興趣，讓孩子把時間投入到有趣又有意義的事情上。可以多帶孩子進行體育鍛煉，讓孩子和自己一起運動，形成良好的親子關系，讓孩子體會手機之外的樂趣。

3、父母的言行，家庭氛圍，直接影響了孩子的行為習慣。家長愛讀書、求知、自律，大概率會培養出同樣自律的孩子，因此，家長要提高對自己的要求，給孩子做好榜樣，帶來積極正面的影響。

4、面對孩子對手機的過度沉迷，家長要克制住自己的情緒，不可不由分說怒吼責罵，甚至在沖動之下動手打孩子，這樣容易激起孩子的反抗、抵觸心理。家長應該耐心的和孩子交談，必要時可以融入其中，適當跟隨孩子瀏覽手機中的內容，玩游戲，在過程中發現問題，在營造的良好氛圍中借機教育孩子。

青少年沉迷玩手機的危害

第一、很多孩子一心撲在手機上，寸步不離，關注手機上的東西，不愿跟家人、同學交流，不利于感情的交流；接觸到距離自己遙遠的東西，更容易滋生自卑感。

第二、如果你在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機，會讓對話產生“延遲”，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起沖突。在公共社交場合，雖然拿著手機可以緩解社交恐懼，但也會讓人覺得你對交談不夠重視，對他人不夠尊重。

第三、手機屏幕相對較小，需要近距離觀看，長時間觀看屏幕后容易導致視疲勞，長時間玩手機出現視疲勞未得到較好恢復時，容易造成視力下降甚至出現近視、弱視、散光等。