每個人都會有各種各樣的情緒，孩子也不例外，因此家長也要允許孩子有負面的情緒。而且現在孩子的學習壓力都很大，面對如今的社會家長的也非常大，孩子有焦慮緊張的情緒也在所難免。此時，家長已經要及時幫助孩子疏導心理，以免造成嚴重的心理問題。

孩子焦慮緊張家長怎么樣幫到她

1、增加對孩子內心世界的關注

有些孩子焦慮緊張，家長怎么問也問不出個所以然，反而是面對陌生一些的人時，孩子才會吐露心聲。這主要是由于孩子認為跟家長溝通之后會惹來批評等后果，所以也就不愿意告訴家長。

對于這種情況，就需要家長放下架子，和孩子交朋友，切忌各種強迫性、懲罰性的言語及行為，增加對孩子內心世界的關注。家長也可以找和孩子有共同語言的親戚幫忙勸導。

2、多做引導式的提問

除了有的孩子不愿意和家長溝通以外，也有孩子自己也不知道問題的根源在什么地方，比如父母經常吵架，就會對孩子的心理造成潛移默化的影響。此時，父母就應該少問“為什么”，多做引導式的提問，這樣可以降低孩子的敏感程度，緩解他們的焦慮緊張的情緒。

3、鼓勵孩子大膽把壓力說出來

要撫平孩子內心的焦慮和緊張，很重要的一點就是我們要先學會傾聽孩子，而不是按照我們自己的意愿和想法，去揣摩和猜測孩子的小心思。

所謂傾聽，是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態去傾聽孩子的內在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說出來。

4、和孩子一起參加有助于身心放松的活動

如果孩子可能因為學習方面的原因而導致心理壓力過大時，而讓孩子產生了焦慮緊張的情緒，我們家長就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、涂抹幾張畫、看看愛看的書、打打球、下棋、玩親子游戲等等，這些都是不錯的減壓方式，能有效緩解孩子過大的心理壓力。

孩子焦慮緊張的原因有哪些

1、受父母的影響

比如孩子每次考試前，家長總會跟孩子嘮叨：“你要認真考，要是考不好就怎么樣，怎么樣，你要認真檢查。”總是擔心孩子考不好，家長無形間就把這種緊張和焦慮的情緒傳遞給孩子，造成了孩子的焦慮和緊張。家長時不時給予孩子提醒，都會增加焦慮孩子的某些情況的反應傾向。

2、受周圍環境的影響

不可避免，環境對人的影響非常大，所謂近朱者赤，近墨者黑，說的就是這個道理。許多孩子經常生活在一個競爭非常強烈的地方，為了證明自己的實力，他總會更加努力，但是越努力，就越容易陷入這種怪圈中，久而久之，孩子的焦慮緊張感便隨之而來了。