隨著考試時間的來臨，家長和老師都開始想方設法的鼓勵孩子努力，這會帶來心理效應，讓孩子有更好的心態去應對。但是孩子考試會緊張，家長在鼓勵和支持他時，要努力緩和他的情緒，幫助他突破自己，取得好成績。

孩子考試怎么鼓勵和支持

告訴孩子考試就是對你自己前段時間的努力進行一次檢驗，更好更快的發現自己的不足，目的是讓他更加優秀，沒有必要緊張。也可以讓孩子放松心態，可以讓自己達到良好的狀態，從而取得優異的成績。

每次孩子取得成績，無論好壞，都要給予鼓勵，日常不要打擊孩子，增加孩子自信心，讓他越來越大膽的表達自己的想法，繼續加油。

當孩子考試緊張時，家長怎么幫助他緩解壓力呢？

1、考前減壓

父母應該給孩子更多的關注，發現孩子在學習中靜不下心，應該及時將他的注意力轉移到其他方面。帶他出去放松一下，正好釋放一下學習壓力。

2、不過度關心

家長要給孩子自由的空間，做好孩子的“后勤保障”工作，保證孩子的休息和營養能夠跟得上，并注意他的焦慮情緒并采取相應的措施。

3、和孩子來一個輕松的溝通

用溫柔的語氣和孩子聊天，引導孩子說出自己擔心什么。當我們發現孩子總是擔心考試時，給予鼓勵，來緩解孩子內心的壓力。尤其是面對即將到來的考試，多和孩子聊聊輕松的話題，讓他逐漸放松緊張的情緒，改變孩子一考試就緊張的心態。

4、培養孩子的自信心

任何時候，自信的孩子都不容易緊張。不自信的孩子往往更容易緊張、悲觀。父母就要鼓勵他，告訴他要敢于相信自己。當孩子真的變得自信了，就像一針強心劑，緊張的情緒很容易克服或消失。

孩子考試緊張的原因

1、害怕父母的責罵

很多父母可能都對孩子的要求非常高，他們也希望孩子的成績非常優異。于是有一些孩子在考試之前會非常焦慮，因為他們害怕自己的成績不好被父母責罵。因為父母的責罵可能會讓他們非常自責，同時也可能會讓他們變得越來越沒有自信。

因此這些孩子每當考試的時候都會非常緊張，而且他們也會非常的焦慮，之所以會這樣也是因為他們的壓力太大。

2、期望值過高

孩子在學習的過程當中可能會經常考試，因為在考試的時候可以讓大家知道自己的不足，同時也可以讓大家知道如何提升自己的成績。但是有一些學生在考試之前可能會出現非常焦慮的心理，之所以會這樣也是因為他們對自己的期望值過高。

這些學生們對自己的要求是非常高的，而且他們平常的學習也非常的認真和刻苦。可是到了考試的時候他們就會非常的緊張，因為他們害怕自己考得不太理想。