20歲的孩子已經是一個成年人了，這個時候他已經擁有了獨立思考的能力，對于事情有了自己的獨立看法，孩子負面情緒嚴重，跟孩子的家庭環境以及自身的經歷是分不開的，那么20歲的兒子負面情緒很嚴重怎么解決呢？

20歲的兒子負面情緒很嚴重怎么解決

1、找到孩子負面情緒嚴重的原因

要想一想，孩子的負面情緒是因為什么觀念或者什么事情產生，要把這些觀念進行正面的解釋，特別要注意解釋的時候，多用平和而不極端的詞匯，畢竟事情都有正反兩面，這么說的目的是要讓孩子多看到正的一面。針對事情也是一樣，多從大概率和正面的方向進行解讀，同樣的，描述多用平和而不極端的詞匯。負面情緒通常其觀念和理解，都是比較極端的。

2、教會孩子接受自己的負面情緒

父母不要因為害怕孩子傷心，立刻跟孩子表示壞了沒關系，可以再買一個新的。倘若選擇立刻用擁有的快樂代替失去的傷痛，會讓孩子失去體驗悲傷情緒的機會，也就無法體驗駕馭悲傷情緒的喜悅。只有讓孩子學會接納自己的負面情緒，才有可能自我調節，才有可能控制事情不再往更壞的方向去發展。

3、鼓勵孩子表達情緒和感受

孩子能夠及時表達情緒很重要。一方面可以讓家長及早了解到孩子的感受，可以及時加以引導，情緒就不會一直淤積甚至惡化。另一方面，兒童接納并合理表達本身，就會讓孩子的負面情緒得以緩解。

4、父母要以身作則，做好情緒管理的好榜樣

作為孩子的第一任老師，父母如果自身就愛亂發脾氣，相信培養出來的孩子脾氣也不會太好。父母也要學會做溫和、脾氣穩定的人，遇到事情多和孩子平心靜氣地交流，增進對彼此的了解，而不是一遇到問題，不管是對孩子還是別人，一個勁地抱怨和嫌棄，這樣會給孩子帶來很不好的影響。

成長路上，負面情緒不可避免，父母要多陪伴和關心孩子，注意到孩子的情緒變動并教會孩子如何與這些情緒共處，及時地幫助他疏導負面情緒，不要不管不顧。

如果孩子能在孩童時期多學習管理不良情緒，就容易形成積極向上、正能量的人格，也能活的更開朗更灑脫。父母親要讓孩子覺得任何感受都是可以表達的，千萬不要簡單的壓制、批評甚至斥責孩子。

最后，多陪陪孩子吧！20歲的兒子負面情緒很嚴重，是缺乏自信和愛的表現，可以多帶孩子出去旅游一下，讓他見見外面的世界，做家長的要多鼓勵孩子不要打擊孩子的積極性，讓孩子出去參加一些社交活動，家人也要多給孩子一些愛，時間久了，孩子這種情況慢慢也會好起來。