隨著時(shí)代的進(jìn)步，社會(huì)及學(xué)校對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)能力也有了更多的要求，身為家長(zhǎng)也不得不承認(rèn)，孩子的學(xué)業(yè)正在變得更加繁重；在孩子面對(duì)各種有天賦還努力的同學(xué)時(shí)，他還要應(yīng)對(duì)學(xué)校的一次次考試，這些無(wú)形的壓力難免會(huì)讓孩子產(chǎn)生一些消極的學(xué)習(xí)態(tài)度。那么學(xué)生壓力大焦慮怎么辦呢？

學(xué)生壓力大焦慮怎么辦

1、運(yùn)動(dòng)緩解

如果近期學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力特別大，精神過(guò)度緊張或者是焦慮，心理負(fù)擔(dān)較重時(shí)，家長(zhǎng)可以帶孩子多進(jìn)行一些體育鍛煉，比如打籃球或跳高。此時(shí)，家長(zhǎng)不要一味要求孩子認(rèn)真讀書(shū)，要做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)參與戶外活動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，能夠放松心情，避免心理壓力過(guò)大。

2、合理宣泄

每當(dāng)孩子處在一種難以言明的不安痛苦時(shí)，他就會(huì)整天心神不寧、煩躁不安，然后就會(huì)開(kāi)始看不進(jìn)書(shū)、休息不好甚至坐臥不安時(shí)，建議孩子去找同學(xué)朋友溝通交流。

家長(zhǎng)也可以鼓勵(lì)孩子多參加一些文體活動(dòng)，可以是運(yùn)動(dòng)小分隊(duì)，也可以是音樂(lè)小團(tuán)體，適當(dāng)?shù)亟o孩子的焦慮情緒找一個(gè)出口，把不良情緒宣泄出去從而起到穩(wěn)定情緒的作用。

3、傾聽(tīng)孩子的焦慮

孩子有了不開(kāi)心的事情，不要一直都堆積在心里，久而久之就會(huì)對(duì)心理健康造成一定的影響，進(jìn)而產(chǎn)生心理壓力，焦慮不安。

我們可以幫助孩子排解消極情緒，傾聽(tīng)孩子最近遇到的不開(kāi)心的事情，通過(guò)彼此之間的交流可以把心中不愉快的事情分擔(dān)出去，這樣也是一個(gè)十分有效的釋放壓力和焦慮的方式。

4、散發(fā)正能量

孩子壓力大焦慮時(shí)，他的心理層面肯定是消極不安的。身為父母，我們要多在孩子周?chē)l(fā)一些正能量，讓孩子感受到積極向上的家庭氛圍，在放松有趣的家庭環(huán)境中吸收更多的正面力量。

平時(shí)家長(zhǎng)也應(yīng)該少去關(guān)注孩子的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，以及能力上的種種不足，多去發(fā)現(xiàn)孩子這些優(yōu)秀品格的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)，就及時(shí)肯定，這樣久了，孩子就會(huì)更多地朝這些積極的方向發(fā)展。

5、帶孩子游玩放松心情

學(xué)生壓力大焦慮肯定不是一日之間形成的，所以對(duì)于孩子的這種負(fù)面情緒，家長(zhǎng)要做長(zhǎng)期的準(zhǔn)備來(lái)關(guān)注孩子，帶孩子走出陰霾。

既然孩子的壓力已經(jīng)對(duì)他的情緒產(chǎn)生了不良的影響，那么我們就不要再過(guò)多的督促孩子去學(xué)習(xí)了，反而可以利用周末時(shí)間帶他出去好好游玩一下。當(dāng)孩子出去游玩的時(shí)候，在一種輕松和諧的氛圍中，就可以大大減輕他身上的壓力。