孩子專注力不集中在上課的時候就容易出現分神，或者是搞小動作的行為，孩子在做作業的時候也會拖拖拉拉，粗心馬虎，專注力不集中嚴重影響孩子的學習效率，那么怎樣在家鍛煉孩子的專注力呢？

怎樣在家鍛煉孩子的專注力

可以讓孩子練坐

定力太少，所以坐不住，在家鍛煉孩子的專注力，可以讓孩子練坐。方法：每次10分鐘，什么都不做，就坐在位置不準動，每周加五分，直到可以坐夠40分鐘都不動，不說話，你就成功了。

現在孩子習慣了讓大腦時刻接收信息，一空下來就會焦慮，難受，這就是典型的浮躁表現。而應對浮躁，就是學會靜心。就像打坐，逼著自己身體處于一個不動的姿勢，沒有手機，沒有玩具，沒有人可以聊天，孩子就會發現，只能動腦子，只能思考想象，放下這些其實也是可以的，一個人馳騁想象也很有趣。孩子做完后，記得要給予獎勵和反饋，這是孩子做得好的獎勵機制，讓孩子知道自己做這些會讓自己開心。

從孩子喜歡做的事開始練習集中專注力

孩子肯定都有自己感興趣的事，讀繪本、拼圖、搭積木等等，從陪孩子做這些事情開始，每天幾次，每次幾分鐘，有意識地引導孩子集中注意力，逐漸延長孩子集中專注力的時間。

以讀繪本為例，你可以和孩子一起坐在桌前，一邊讀一邊注意孩子是否在認真聽，當發現孩子扭動身體或手腳亂動時，提醒孩子坐好，然后再繼續讀，還可以不時用提問的方式讓孩子參與講故事，幫孩子專注于聽你的聲音和看繪本的畫面。

不要隨意的去打斷孩子

在家鍛煉孩子的專注力，當孩子沉浸在一件事情中的時候，不要隨意去打斷孩子。也許孩子做這件事有些難度，被你發現了，只要孩子不開口求助，就不要自己上前想要幫忙。這類的忙，其實大多數時候對孩子是沒有任何意義的，反而破壞孩子自己獨立解決問題，獨立探索的能力。