通常來說，我們都希望孩子可以做到控制自己的情緒，但是，想要控制自己的情緒哪有這么簡單，家長們都不一定能百分百做到，更何況孩子們呢。但是不管怎樣，我們還是一定要了解并且教導孩子情緒控制能力差怎么辦這個問題的。

孩子情緒控制能力差怎么辦

1.告訴孩子一些關于感受的身體反應

我們可以教給孩子一些基本常識，讓孩子了解當遭遇某種情緒的時候，身體會有什么樣的反應。比如，當人們害羞時，臉會變紅；當人們憤怒時，會咬牙切齒；當人們沮喪時，會垂頭喪氣；當人們高興時，會手舞足蹈等等。

2.教孩子通過觀察別人的面部表情或身體語言來識別他人的感受

我們經(jīng)常會帶孩子出去玩或去超市購物等，在這個過程中可以讓孩子多留意一些場景，觀察和識別他人的情緒。比如，很多人一起排隊時突然看見有人插隊，讓孩子觀察被擠到后面的人的反應，了解他人生氣的感受。

3.引導孩子學會控制自己的情緒

情緒是可以面對的，不需要被壓抑的，是可以被接納的，疏導的。當我們能夠站在孩子的角度去體會他們的情緒，并引導孩子學會自己調(diào)節(jié)和控制情緒，孩子的情緒表達就會向良性發(fā)展，自控能力就會逐步增強。

孩子情緒控制能力差父母如何給孩子做榜樣

1.有意識地控制自己的情緒

在我們要發(fā)火的時候，要有一個意識，提醒自己先停一停，這是一個放之四海而皆準的控制情緒的方法。

還有腹式呼吸、冥想、聽音樂，或者是讓自己在一個可以緩解情緒的房間待一會兒，等等，都是不錯的方法。父母自己在生活中也要用心發(fā)現(xiàn)這樣的好方法，這不僅是為了我們自己，也是為了孩子。

2.要學會覺察自己的情緒

在現(xiàn)實生活中，有很多爸媽并不清楚當下自己有什么樣的感覺和情緒。比如說，我們經(jīng)常在和家長溝通的過程中，發(fā)現(xiàn)家長的內(nèi)心實際上是充滿了憤怒、煩燥、焦慮等情緒。

但是他們通常會給我們反饋說“哎呀，我就很難受很不舒服。”用難受和不舒服來代替了非常豐富、復雜的一些感受。

如果你意識到了對孩子的情緒過于敏感，那可能也是因為自己的心結沒有化解掉。有條件的話，可以和朋友聊一聊，寫寫日記等。