在傳統的教養方式中，父母常常壓抑孩子的情緒，比如，當孩子哭的時候，就說不要哭，勇敢的孩子不能哭。再哭警察叔叔就來抓你了，或者什么老虎來了之類的。壓抑孩子情緒只會讓孩子憋在心里更難受，下次爆發的更猛烈，孩子有情緒和感受是正常的，我們要做的只是告訴孩子表達情緒的方式。

孩子表達情緒的方式

1.我們要教會孩子，每個人都應該為自己的感受和情緒負責，你的感受是你的，別人的感受是別人的。

這樣當你有情緒的時候，你就不會習慣性去指責別人帶給你情緒。傳統教育的方式下包括我們自己常常指責別人讓我們自己不快樂、痛苦、難受。

其實我們自己才是自己情緒的主人，我們要為自己的情緒負責，調整自己的情緒。

2.比如當孩子的玩具被搶了以后，我們可以教孩子跟對方說：剛才我的玩具被你搶了，我心里很難受，這是我最心愛的玩具，希望你以后要玩的時候，請先跟我說一下。

這樣給人的感覺自然就舒服很多，全部都用到第一人稱，而不是都是“你拿了我的東西，你讓我很難過”，焦點在自己的身上，而不是在別人身上。

3.父母把看到的，感覺到的說出來，讓孩子復述一遍，再問孩子：是這樣嗎？如果不是，“那你說說看，你究竟怎么啦？”誘導孩子表達。

當孩子表達完，我們不評價，再重復一下孩子的感受。然后孩子會好很多，對于年齡小的孩子可以擁抱、愛撫，這樣對穩定情緒有好處。

4.等孩子的情緒比較平靜以后，家長和孩子一起回顧整個事情的經過，并且給孩子一些適當的建議，幫助他有辦法應對下次還可能遇到的問題。

5.讓孩子了解自己的情緒不是問題，偏差的行為才是問題，這是幫助孩子成長和進步的關鍵。與孩子一起討論問題的解決。

舉例而言，父母可以如此說：“你很生氣別人拿了你的東西，如果是我也會生氣，但你打他是不對的。讓我們想想有沒有其他解決的方法。”

家長在孩子成長過程中，對孩子的情緒重視和有效引導，對孩子的人格發展以及社交能力都會有很好的幫助。