家長與孩子的情緒管理

很多家長在遇到孩子不聽話的時候，都沒有辦法克制住自己的脾氣，沖孩子發火的行為也是頻頻發生，但是這樣的教育方式并不利于孩子的成長，還有可能會導致他們出現心理問題，那么作為家長，該如何管理自己和孩子的情緒呢？

家長如何管理自己的情緒

1、正視情緒的存在

情緒有好壞之分，沒有對錯之別。首先要正視這些情緒。當孩子讓你生氣、失望的時候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。

2、做孩子“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑釁行為或者調皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿，并且你也很同情他，但是你還是會堅持你的原則。

情緒管理是一個人的必修課，尤其是已經為人父母的我們，更應該注重情緒管理，不要讓我們隨便的情緒影響到自己的孩子。那么接下來我們就來詳細說一說家長情緒管理及對孩子的影響有哪些吧。

家長情緒管理及對孩子的影響

父母做好自己的情緒管理，常常是培育良好親子關系的先決條件。家長的情緒免疫力高低決定著親子關系的質量。所以家長情緒管理對孩子的影響是非常大的，作為父母我們要重視自己情緒的重要性，也要了解我們情緒管理對孩子的重要影響。

家長情緒管理對孩子的影響

1、父母情緒管理不好可能會導致孩子缺乏耐心

因為父母的“言傳身教”，所以使得孩子與父母一樣變得缺乏耐心。在遇到事情的時候，表現出相似的行為，變得急躁，缺乏耐心去處理問題。

一個不能掌控自己情緒的人，是非常可怕的，他做事不計后果，全靠情緒來掌控行為，輕則傷害自己，重則傷害他人。下面我們就來看看家長情緒管理對孩子的重要性。

家長情緒管理對孩子的重要性：

1.情緒管理是孩子全面發育的重要體現，會管理情緒的孩子，并不是不能生氣。相反地，他可以難過、憂傷、發脾氣、哭泣，因為孩子只有體驗了情緒，才能真正認識情緒，然后學會控制和發泄情緒。

2.熊孩子大多是不會控制自己情緒的人，當想買玩具的需求沒有得到滿足時，就在地上打滾撒潑，當自己愛吃的零食被分享時，會忍不住氣急敗壞；當受到家長的責罵時，會發脾氣砸東西，可見，孩子的情緒管理有多重要。

3.其實，哈佛教授曾坦言：比學習成績重要多了，可往往也是大部分家長所忽視的問題，除了在意孩子的學習成績之外，也要教會娃控制自己的情緒，不做情緒的奴隸者。

4.理智腦的發育固然重要，但如果情緒腦發育得不好，也會制約理智腦的發育，童年是兒童情緒腦發育的關鍵期，家長一定要認識到培養孩子良好情緒管理的重要性，因為著關系到孩子一生的幸福。

每個人都有情緒，孩子也不例外。孩子隨著年齡的增長，有了自己的想法，當他想做一件事與父母沖突時，他們就會表現出自己的情緒來。當他想做的事得不到認可時，他會表現出很兇，還會憋著生悶氣，如果你在這個時候跟他講道理他一點也不會聽進去，反而會越來越厲害。那么家長如何對孩子進行情緒管理呢？

家長如何對孩子進行情緒管理：

1.讓孩子認同自己，有情緒空間

家長首先要學會管理自己的情緒，為孩子營造一個溫馨、平安、安全的成長環境，并且多鼓勵孩子，讓孩子獲得更多的自我認同感、安全感，使原本正常的情緒不因受到壓抑而變質，成為負面情緒。

2.家長自己學會管理情緒。和孩子溝通要做到平等、同理心、耐心。這樣就會親子關系融洽。

3.幫助孩子區分負面情緒，并認識它

不知道家長有沒有發現，孩子有時候不知道為什么就哭鬧，而且她們也不知道怎么去控制自己的情緒。其實這個時候孩子自己也不知道怎么辦，那么當孩子有情緒的時候，家長怎樣去引導孩子管理情緒好呢？

家長如何引導孩子管理情緒：

1.讓孩子喜歡自己，認同自己

家長是孩子的模范，家長首先要做到讓家庭是一個溫馨的家庭，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓孩子能夠自我認同，獲得安全感，讓孩子能夠表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

2.讓孩子認識情緒，表達情緒

平時家長可以在自己或他人有情緒的時候，通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己內心此時此刻真實的感受。只有知所想，才能知何解。自己的情緒及發現自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。

學會控制情緒對孩子的發展來說非常重要，具有較高的情緒調節能力的孩子，通常也能很好的對抗挫折，情緒管理對孩子的身心健康發展有這些重要的作用。作為家長，我們要如何引導孩子的情緒管理呢？

家長如何引導孩子的情緒管理：

1.建立孩子對家長的安全型依戀

對家長有安全型依戀的孩子，其情緒管理能力發展水平較高。這是因為孩子在家長的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對負面情緒時，他就不會采用回避和拒絕的方式，而是會主動解決它。所以，家長們要多多增加親子互動，并在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的回應。

2.幫助孩子學會轉移注意力

就像我們前面說的，孩子的情緒來得快，去的也快。家長們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中從而引導孩子的情緒管理，幫助孩子從負面情緒中掙脫出來，進而調節孩子的情緒。

發現孩子情緒低落，可以耐心詢問孩子怎么了，認真聽孩子說，誠懇的和孩子溝通，說說自己的想法，帶孩子出去轉轉散散心。

孩子情緒低落家長怎么做心理疏導

1、如果孩子情緒非常激動，什么都不用說，過去抱抱他。請相信擁抱的力量。在擁抱中，孩子能感受到爸爸或者媽媽的愛，在愛的世界里，才能夠最快地平靜下來。

2、待孩子稍微平靜些的時候，和孩子共情。“寶貝，媽媽看的出來，你很生氣，也很傷心。因為隔壁小新把最喜歡的玩具火車弄壞了。你希望玩具能夠好好的，再也不被弄壞是嗎？”盡可能去感受孩子的感受，并找出孩子產生負面情緒的原因。

3、啟發式提問。詢問孩子：“那現在玩具火車壞了，寶貝有什么解決辦法嗎？”很多孩子聽到這個問題，都會楞一下，然后說不知道。用肯定和期盼的眼神，望著孩子，鼓勵說：“想想，你肯定知道。”問孩子問題有兩個目的，第一是引導孩子從不良情緒轉向思考；第二是鼓勵孩子自己開動腦筋。這里需要注意，盡量讓孩子多想出一些解決辦法。

4、關注解決問題。生活中不如意的事情非常多，產生不良情緒很正常，但關注解決問題才是關鍵。所有的事情最終都需要解決，而不是一直沉溺在情緒的漩渦中。父母也需要將這樣的思想交給孩子，讓孩子學會關注解決問題。