孩子上臺(tái)緊張和膽怯怎么辦

孩子之所以怯場(chǎng)一部分原因就是不自信，害怕說(shuō)錯(cuò)，遭到大家的嘲笑。做家長(zhǎng)的要多鼓勵(lì)孩子，告訴孩子錯(cuò)了不要緊，只要自己努力了，后面會(huì)做的更好。讓孩子自信起來(lái)，克服心中的恐懼。

孩子上臺(tái)緊張和膽怯怎么辦

1、經(jīng)常溝通，正面引導(dǎo)。

在與孩子的親密接觸過(guò)程中，父母要經(jīng)常與他們建立有效溝通，出現(xiàn)怯場(chǎng)問(wèn)題時(shí)都要認(rèn)真做一次交談，引導(dǎo)其將真正害怕的東西講出來(lái)，然后提議一起來(lái)想辦法解決。當(dāng)然，在平時(shí)要樹(shù)立起正確的榜樣引導(dǎo)，俗話說(shuō)“孩子都是父母教育的一個(gè)縮影”，家長(zhǎng)日常生活中的一些行為與表現(xiàn)，或多或少都會(huì)折射到寶寶身上。

2、注強(qiáng)心劑，拾起孩子自信心。

自信心是一個(gè)人取得成功的內(nèi)在動(dòng)力，需要從小培養(yǎng)起，特別是幼兒時(shí)期這個(gè)可塑性較強(qiáng)的階段。家長(zhǎng)需要學(xué)會(huì)經(jīng)常微笑、點(diǎn)頭、撫摸孩子，學(xué)會(huì)賞識(shí)和信任對(duì)方，給足他們信任的目光，同時(shí)也要學(xué)會(huì)尊重孩子的想法，讓他們自己拿主意，不要試圖去掌控所有話語(yǔ)權(quán)，孩子是獨(dú)立的個(gè)體，同樣有決定的權(quán)利。

每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子站在舞臺(tái)上閃閃發(fā)光，但這并不意味著所有的孩子都能做到，有的孩子第一次上臺(tái)表演會(huì)很緊張，因此發(fā)揮不好，那么孩子第一次上臺(tái)表演緊張?jiān)趺崔k呢？

孩子第一次上臺(tái)表演緊張?jiān)趺崔k

1、提高孩子的基礎(chǔ)技術(shù)

任何公開(kāi)表演，無(wú)論是演講還是演奏，哪怕是回答老師課堂上的一句提問(wèn)，我們都要先明白，回答得好與不好的根基，不是有沒(méi)有勇氣去回復(fù)，而是孩子的基本功扎不扎實(shí)。孩子是否能夠言之有物，能否真的把要演奏的內(nèi)容掌握好，這是第一步。

2、提高孩子的演繹能力

只要涉及到公開(kāi)表演，無(wú)論演講、發(fā)言還是彈奏，我們當(dāng)然都會(huì)衡量孩子的表現(xiàn)力度。回答問(wèn)題夠不夠大方自信，邏輯是否清晰，演奏的穩(wěn)定度可好，以及是否能傳遞出豐富的情感表現(xiàn)力等等，肯定也是我們考量的地方。

孩子上臺(tái)緊張?jiān)趺崔k？孩子怯場(chǎng)，可能因?yàn)閷?duì)自己不自信，怕說(shuō)錯(cuò)話被人笑話。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子，給孩子信心相信自己能行。以及多給孩子鍛煉的機(jī)會(huì)，如果沒(méi)有那么多比賽和舞臺(tái)，可以在在家庭聚會(huì)的時(shí)候，讓孩子盡情的表現(xiàn)自己。當(dāng)然，如果孩子不樂(lè)意，千萬(wàn)不要逼孩子，這會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反心理，因?yàn)楹⒆硬](méi)有那么高的思想覺(jué)悟，只會(huì)認(rèn)為爸爸媽媽在讓自己做不喜歡的事情。

孩子上臺(tái)緊張?jiān)趺崔k？

一、多創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓孩子上場(chǎng)，所謂熟能生巧，多參與了，孩子熟悉了自然在大場(chǎng)合也不怯場(chǎng)。

二、家長(zhǎng)多陪伴，提高孩子的自信心。創(chuàng)造了機(jī)會(huì)，還要家長(zhǎng)多陪伴，目的是在必要的時(shí)候給孩子撐腰、打氣，解決實(shí)際中的問(wèn)題，為孩子的臨場(chǎng)作指導(dǎo)，有了這方面的幫助，孩子成功的機(jī)會(huì)大增，有了成功的經(jīng)驗(yàn)，孩子以后自然不怯場(chǎng)。

三、出現(xiàn)怯場(chǎng)時(shí)，多找孩子的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)孩子繼續(xù)努力，只要家長(zhǎng)能具體指出能解決問(wèn)題的辦法，就能很快消除孩子怯場(chǎng)的陰影，為下次大膽出場(chǎng)作準(zhǔn)備。

你應(yīng)該跟孩子好好談?wù)劊牧亩嘈┠托暮蜁r(shí)間正確的引導(dǎo)和鼓勵(lì)支持孩子，讓他學(xué)會(huì)調(diào)整好心態(tài)，放松心情，你可以多帶孩子出去戶(hù)外走走，散散心，是的，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，才能慢慢的克服考試就緊張。

孩子一考試就緊張發(fā)揮不好怎么辦

一、家長(zhǎng)看法應(yīng)該改變，應(yīng)該把考試看成檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，允許試錯(cuò)，更允許她有改正的機(jī)會(huì)。減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)。

二、告訴孩子，都要考試了，就不用再去想還有什么知識(shí)沒(méi)復(fù)習(xí)完，因?yàn)槠綍r(shí)都沒(méi)搞懂，現(xiàn)在再去解決，肯定無(wú)解，還讓自己更緊張。

三、家長(zhǎng)自己要有承受能力，孩子考不好，千萬(wàn)不要給他臉色看，不要說(shuō)：只要你成績(jī)好，我什么都不需要你做。

四、評(píng)價(jià)一個(gè)孩子應(yīng)該是多方面的，ta成績(jī)不好，你不能就覺(jué)得ta什么都不好。家長(zhǎng)自己要不斷學(xué)習(xí)，要提高認(rèn)知，才能發(fā)現(xiàn)孩子在動(dòng)手能力，與人溝通交流，藝術(shù)方面的才能。不會(huì)簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)孩子。

看看孩子為何緊張焦慮，是太想考出成績(jī)，還是怕考不好，還是怕人笑話，這些問(wèn)題要一一查清楚，有針對(duì)性地去解決。

孩子考試的時(shí)候容易緊張應(yīng)該怎么辦

1、讓孩子調(diào)整考試心態(tài)焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個(gè)角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂(lè)事、好事，焦慮的情緒也會(huì)因此而化解。學(xué)習(xí)上經(jīng)常過(guò)度焦慮的孩子，父母應(yīng)從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價(jià)值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。

2、幫助孩子做放松訓(xùn)練緩解考試緊張的心理還可以做放松訓(xùn)練，最簡(jiǎn)便的方法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子感到緊張時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點(diǎn)法”，即雙眼只看一個(gè)固定目標(biāo)，同時(shí)均勻地呼吸。遇到難題可進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参浚眯睦碚Z(yǔ)言對(duì)自己說(shuō)：“大家容易大家難”，“沒(méi)什么了不起的，我一定能考好。”

3、讓孩子掌握考試方法孩子即使在考前有充分的準(zhǔn)備，在考試時(shí)碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場(chǎng)的毛病，一遇到難題就緊張，甚至?xí)^腦一片空白，或在一道題上浪費(fèi)太多時(shí)間，沒(méi)時(shí)間做剩余的題目。在答題時(shí)應(yīng)先易后難，以逐步增強(qiáng)信心，而且在困難時(shí)學(xué)會(huì)自我安慰也是必要的，碰到難題時(shí)想“自己不會(huì)，別人也未必會(huì)”，等到別的題目都做完了，緊張情緒就能得到緩解，再來(lái)攻克難題，這時(shí)考前由于緊張而導(dǎo)致遺忘的內(nèi)容也許就記起了。

4、平時(shí)學(xué)習(xí)一定要扎實(shí)認(rèn)真如何從容應(yīng)對(duì)考試，關(guān)鍵還得靠平時(shí)認(rèn)真扎實(shí)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，成功的學(xué)生都有一個(gè)共同的體會(huì)，即平時(shí)練習(xí)當(dāng)考試，重大考試當(dāng)練習(xí)。不少會(huì)考試的學(xué)生都說(shuō)；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”當(dāng)然這句話有些絕對(duì)，但“梅花香自苦寒來(lái)”的道理相信每個(gè)同學(xué)都深有體會(huì)。作為家長(zhǎng)，要告訴孩子考試的真諦：“只有認(rèn)真對(duì)待平時(shí)每次練習(xí)，以此訓(xùn)練自己，掌握科學(xué)的應(yīng)試技巧，才能靈活自如地應(yīng)對(duì)每一場(chǎng)考試，而如果僅憑一時(shí)的運(yùn)氣取得的好成績(jī)也必定是曇花一現(xiàn)。”

現(xiàn)在的孩子因?yàn)榻?jīng)常在家接觸網(wǎng)絡(luò)，就會(huì)很少出去和同齡的孩子去玩耍，然后對(duì)于上學(xué)就要接觸外界，這時(shí)候孩子就可能會(huì)有很緊張的心理，我們家長(zhǎng)所要做的就是幫助孩子逐漸融入到學(xué)校的生活中，那么對(duì)于孩子上學(xué)緊張的心理怎么辦呢？

孩子上學(xué)緊張的心理怎么辦

1、通過(guò)當(dāng)老師游戲讓孩子感受到課堂上輕松的氛圍

如果家長(zhǎng)通過(guò)老師的反饋，發(fā)現(xiàn)孩子在課堂上表現(xiàn)的過(guò)于膽小、緊張，甚至不能積極發(fā)言，家長(zhǎng)可以針對(duì)性地去提高孩子的膽量。在家里的時(shí)候，可以讓孩子當(dāng)老師，自己當(dāng)學(xué)生，積極地配合孩子來(lái)玩角色扮演游戲，通過(guò)游戲讓孩子感受到輕松的課堂氛圍。

在這過(guò)程中，家長(zhǎng)可以積極地向小老師發(fā)言，讓孩子明白課堂上舉手發(fā)言也不是很困難的事情。然后還可以角色互換，家長(zhǎng)當(dāng)老師，然后叫孩子站起來(lái)回答自己的問(wèn)題或者讓其背誦一首詩(shī)，這樣也是鍛煉孩子自信心的一種方法。

2、讓孩子感受學(xué)習(xí)很簡(jiǎn)單

初中孩子考試緊張情緒會(huì)使考生出現(xiàn)記憶力下降，精神難以集中，注意力易于分散，思維停滯的現(xiàn)象。明明是記得很熟的東西，可是看了好幾遍題目，仍然不知道是什么意思。這讓好多孩子和家長(zhǎng)束手無(wú)策。

初中孩子考試緊張?jiān)趺崔k

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

考前的“題海戰(zhàn)術(shù)”讓孩子覺(jué)得身心疲憊，提不起精神，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)則可以緩解疲勞和消除緊張感，比如游泳、跑步等。

孩子心理壓力過(guò)重時(shí)，跑上幾圈，不僅可以很好的平靜情緒，還能通過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌的一些化學(xué)物質(zhì)，消除孩子考前的緊張情緒，放松神經(jīng)。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間都要把握好，以不感到疲累為最好，不要讓運(yùn)動(dòng)使自己更加疲憊。