10歲的孩子在一定程度上已經開始有自己的思想和思維，是直接接受興趣和情緒控制的。孩子一旦有了興趣，不管做什么事情都能夠自覺地克服困難、集中注意、活躍思維、促進活動有效地開展。

因此，要培養孩子的注意力，家長就應該培養孩子廣泛的興趣，只有把興趣與注意力的培養有效的結合起來，才能達到較好的效果。下面介紹三個適用10歲孩子注意力的訓練方法。

10歲孩子注意力不集中的訓練方法

1、以興趣點培養孩子的注意力，培養孩子廣泛的興趣

給孩子自我選擇的權利，容許孩子有自己的思想和喜好，找到孩子的興趣所在從此出發，抓住興趣點培養孩子的注意力，因材施教往往更得所望，并且不適合高度的學習教育，勞逸結合孩子才能更加專注，在孩子做的好的時候父母也要給予適當的鼓勵，多多贊美孩子，幫他樹立自信，讓孩子有變得更好的動力。

強迫往往導致逆反，讓人失去興趣。因此，對待孩子尤其10歲的小孩正是叛逆期的時候更要重視，少點壓迫，多點引導和啟發，讓孩子在自己的興趣引導下做事，培養孩子專心致志的習慣，才能讓孩子專注于學習，不斷提高自己的內在。

如果你發現孩子對顏色感覺敏銳，愛繪畫，對事物有想象力，喜歡搭積木，對圖畫有良好的記憶力等那就表明孩子具有空間智慧。這時候，家長就可以多讓孩子做些模型、搭配衣飾等活動。

2、給孩子制定一個學習計劃表

（1）引導孩子自我分析

可以讓孩子進行自我比較，找出自己不足和同學相比自己差的地方，改正自己培優補差，個人學習特點不一樣，有的記憶力強，學過知識不易忘記；有的動作慢卻很仔細等等，只有全面的分析，孩子才能夠更好的分析自己。

（2）確定學習目標

學習目標是學生努力的方向，正確的學習目標使學生積極上進，為孩子制定一個切實可行的任務，從易到難讓孩子收獲成功，體驗成就感。剛開始，孩子如果無法依照計劃行事，不要責難他，孩子剛開始就失敗而無法獲得家長的理解，通常就再也提不起學習興趣。如此一來孩子就很難注意力集中。

3、用正面情緒引導孩子的注意力，多參加體育鍛煉

讓孩子學會緩解自己的焦慮，培養孩子的自信心，引導孩子如何“放寬心”，不會糾結一件事情而無法專心進行另一件事情。在我們的周圍，有很多孩子因為學習的壓力，產生了厭學、考試焦慮、學校恐懼、自卑、受挫、自我形象貶低、缺乏興趣、憂郁、壓抑等情緒。這些都導致孩子無法集中注意力。

所以，消除孩子的畏難情緒十分重要，而且要培養孩子積極樂觀的性格，讓孩子能夠保持輕松的心態，給孩子正面的心理暗示。這時，我們可以鼓勵孩子參加體育鍛煉，身體好，運動的時候可以讓人情緒和身體都會得到舒緩，經常運動會讓人感受到愉悅，而往往體育運動堅持下來的，都是耐力很強，堅強而有韌勁兒，具有精氣神，對于青少年上課認真聽講十分的有幫助。