情緒穩定是“頭等大事”，家長先要沉住氣。很多家長在這階段開始“忍不住”：看孩子一會兒玩手機就焦躁，看到他晚上復習晚了就著急，或者因為一次模擬沒考好就頻繁念叨。這些行為本意是關心，但對孩子而言，無異于“火上澆油”。

高考前二十天家長應該怎么做

1、給予生活上支持，保證三餐營養均衡搭配。

三餐避免上火、刺激，盡量安排清淡，營養平衡，加班加點學習是時候注意能量補充。

2、減少家庭爭吵營造良好的學習環境，減少言語壓力多鼓勵支持，營造一個安靜和諧的學習環境。

3、可以學習之余適時提醒孩子勞逸結合，可以慢跑、散步等慢運動，盡量避免刺激性劇烈運動以免外傷。

4、注意學生的心里和日常變化，如果出現不一樣的行為或心里適時、適當給予疏導，必要時候尋求外部援助。可以從孩子日常學習，學校老師、同學的反饋了解孩子的變化，適時給與援助。

5、可以提前針對孩子學習情況和愛好，幫忙了解學校、專業類型等相關情況。

6、可以區域去了解學校情況，提前了解學校政策動態和高考政策報錄情況。

7、父母保持平常心，不要表現過多關注，做好最好也做好最壞的準備。生活也會有一些不可控的因素。只要孩子盡力，父母盡力就好。

高考前，家長要家長要避開的“雷區”

1、過度干預學習

每天催促刷題、擅自安排復習計劃。

2、突然改變家庭模式

辭工陪讀、全家噤聲走路、刻意營造“特殊氛圍”。

3、盲目比較與信息轟炸

轉發“別人家孩子每天學18小時”“某押題班必報”等文章。

孩子高考前焦慮怎么辦

1、提供良好的家庭環境：家庭環境的穩定和諧對于緩解孩子的焦慮具有重要的作用。家長應該給予孩子適當的鼓勵和支持，避免過多的壓力和期待。

2、制定科學的學習計劃：科學合理的學習計劃可以幫助孩子更好地管理時間，避免因學習過度而產生的壓力和焦慮。

3、進行適當的運動：適當的運動可以幫助孩子釋放壓力，同時也有利于身體健康和精神狀態的保持。

4、保持良好的飲食習慣：良好的飲食習慣可以幫助孩子保持充足的體力和精力，避免因飲食不均衡導致的身體不適。