首先要從自己做起，在孩子面前不玩手機，不玩電子產品，多帶孩子去游玩，即使在家也要陪她一起做游戲等互動的事情。如果說他有事可做，也有更喜歡的，他就自然不在玩手機了。

12歲孩子玩手機上癮怎么辦

1、讓孩子意識到沉迷手機的危害

對于任何一個人來說，不是自己認可的行為，都是無法獲得積極效果的。要改變沉迷手機的現狀，必須讓孩子認識到沉迷手機的危害，并產生想要改變的愿望，這是戒除任何成癮行為最根本也是最基本的條件。

家長要通過平和的溝通，擺事實講道理，和孩子達成共識。不要情緒過激，也不要危言聳聽，否則很容易引發孩子的逆反心理，造成反效果。

2、培養孩子的興趣愛好

越是無聊的時候，對手機的依賴性就越大，如果孩子擁有了積極健康的興趣愛好，并且將時間與注意力投入其中，又能從中獲得樂趣和成就感的時候，對手機的依戀程度會顯著降低。

作為家長，有責任幫助孩子發現和培養各種積極健康的興趣愛好，尤其要鼓勵孩子參加一些可以和同齡人良性互動的團體活動，這是最根本最有效的途徑。

3、約法三章，堅決執行

孩子畢竟還小，自覺性和自控力都比較差。因此，在戒除手機成癮的過程中，家長的幫助是不可缺少的，家長要和孩子約法三章，什么時候可以用手機、什么時候不行、如果孩子違反規定應該受到什么懲罰、做好了又有什么獎勵，賞罰一定要分明，執行要堅定。

4、利用同伴的力量

留意孩子的交友情況，鼓勵孩子和一些興趣廣泛，開朗的孩子交友。盡量不要讓都是手機癮君子的孩子互相成為彼此的知己，這樣會讓孩子從朋友中得到不良的成就感。而如果交了可以給孩子積極信息的朋友，對于孩子早日擺脫手機癮有很大的好處。

孩子玩手機上癮的危害

1、因為沉迷于手機，不好好學習。

孩子的時間精力都有限，老是玩手機，他在學習上花的心思投注的注意力自然就變少。學習成績難免會受影響，甚至大幅下滑。

2、總在玩手機，不愛運動。

其實孩子正處于長身體階段，要多運動多鍛煉，才會有一個好身體。良好的身體素質，會讓孩子一輩子收益。但一個孩子長期玩手機，他就總坐著，不愛出門，不愛運動。長此以往，身體素質無從談起嘛！

3、長期玩手機，容易偏激。

如今，我們經常看到這樣的新聞，某某孩子因為被老師或家長收了手機，就跳了樓。每每看到這些，真是心驚膽戰。

因為孩子長期玩手機，心理上對手機形成依賴。并且，長期沉浸在虛擬世界中，讓孩子跟現實世界脫鉤。因此，一點挫折，引得孩子做出過激的舉動，引發嚴重的后果。

家長與12歲孩子溝通需要注意什么

1、換位思考。

很多家長在跟孩子提出要求的時候，往往忽略了告訴孩子為什么這么要求的原因，孩子難以理解和體諒父母的苦衷。

2、平等、尊重。

孩子年齡雖小，但同樣有自己的自尊，希望獲得重視、認可，需要獲得平等溝通的地位和機會，作為父母，如果總是擺出一副高高在上的姿態對自己的孩子頤指氣使的下命令，指手畫腳，孩子必然會反感、抵觸。

3、鼓勵和支持。

青春期的孩子，開始表現的更富有探索精神和主動意識，對于這個階段的孩子，父母應該多多鼓勵孩子，支持孩子合理的需求，讓孩子意識到，爸爸媽媽是我最堅強的后盾。