進入六月份，意味著孩子離中考也近了一步，這個時候家長會發(fā)現(xiàn)，有很多孩子會出現(xiàn)中考焦慮的情況，其實這是一種非常正常的現(xiàn)象，家長一定要多給孩子進行溝通，幫助他們釋放內心的焦慮。

孩子面臨中考總是很焦慮怎么辦

1、營造學習氛圍：中考前出現(xiàn)焦慮情緒，可能和功課準備不充分有關。所以對于學習能力較差的孩子，父母可陪伴孩子一同進行全面的復習，或者是尋找專業(yè)輔導老師對問題一一進行解決，營造良好的學習氛圍。

2、營造輕松的生活氛圍：孩子中考前焦慮，除來源于對自身不自信，還可能是因父母的言語、神態(tài)、舉動等感染到孩子。所以中考前，父母要學會管理好自身情緒，不要過度關心孩子，要學會以平常心看待考試結果。可以適當?shù)呐愫⒆舆M行運動、聽音樂等放松心情，日常相處時多笑少怒，減少對于孩子復習情況的關注。

3、與孩子交流并正確認識焦慮：焦慮是當一個人意識到自己的完美狀況正處在危險或受到威脅時所產生的一種強烈的情緒反應。要讓孩子知道，焦慮不僅不能解決問題，還可能會使問題更加嚴重。

孩子面臨中考怎么給孩子解壓

1、幫助孩子面對恐懼

孩子在玩的時候會擔心別的孩子是不是在學習，看到別的孩子提前交卷時會緊張心慌，擔心考不好會有什么后果等等。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，按照自己的方法去做，不要去跟別人比，不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。同時可以告訴孩子，生活的路還很長，放手去做就對了，不要顧慮太多。

2、傾聽孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

3、和孩子一起分享自己的經驗

父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

生活中緩解中考焦慮的方法

1、洗熱水澡：熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環(huán)，幫助身體放松。冷水的作用則恰好相反。

2、聽音樂：音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。

3、深呼吸：無論是在生氣大怒還是焦慮時，深呼吸都是一個超級不錯的方法！在做深呼吸的過程時，可以讓人慢慢平靜下來，從而緩解焦慮！