有些孩子在學習過程中十分的要強，總是想超越別人成為第一，因此給自己提出了很高的要求，但是當目標超過自身實力的時候，就會成為負擔壓在孩子身上。作為家長不能只關注孩子的學習成績，心理健康也要時刻警惕，當孩子給自己壓力太大的時候，要及時與孩子溝通。

孩子給自己壓力太大怎么辦

1、雖說有壓力才有動力，但面對壓力要松弛有度。孩子給自己壓力太大，這時候家長應該告訴孩子要勞逸結合。日常我們可以帶孩子出去散散心，或者讓孩子做他喜歡做的事，盡量創造機會讓他釋放壓力。

2、發展或開發孩子多方面的興趣，從多種角度培養孩子的自信心。在節假日或雙休日，家長可以帶孩子參加多種多樣的活動，給孩子創造更多地展現自己的機會，豐富孩子的自我體驗，以從多種角度培養孩子的自信心，從而減輕在學習成績方面的表現壓力。

3、有學習和思維差異的孩子也需要相同的動機，但快速的成功通常很難獲得。所以，這些孩子的父母更加需要留意和表揚孩子獲得的小小一點點的成就，抓住機會給孩子加大動力。孩子一旦知道成功的感覺，可能會幫助她在面對更大挑戰時不會感到不知所措，會增加內在動力。

4、將作業分解為小任務，例如，每天只針對當天知識點做一定量的練習。這樣可以使任務更易于管理。可以在作業量大的時候分解，在幾個小任務之間休息，同時，為孩子完成的每個小任務后贊美他。

5、矯正不合理的目標，不能讓孩子設定過高或者是過大的計劃或目標，因為那些沒有辦法完成的目標，肯定會給孩子帶來巨大的壓力。這個時候應該給孩子設定相對比較小和易于完成的目標，然后督促孩子盡量完成目標。當孩子完成目標以后，給予孩子言語上的鼓勵，并且讓孩子體驗到成功的喜悅。

6、要學會與同學和老師進行溝通，因為他們的青春期開始，在內心里都會有自己的小秘密。如果能及時地將自己心中所想的東西告訴自己要好的同學和老師，能夠及時得到他們的理解，也就不會給自己壓力太大。

孩子給自己壓力太大怎么給孩子減壓

方法1：父母其實也是從小孩子的那個階段過來的，所以當小孩子的心里已經有了壓力的時候，家長可以通過自己的一些經驗來告訴小孩子正確處理心理壓力的方式。用簡單的方式以及語言，向小孩子分享自己的經驗，這樣的經驗會讓小孩子更容易聽進去，也是在給小孩子樹立一個好的榜樣。

方法2：在學習上面如果孩子出現了學習壓力，需要適當的與老師做詳細的交流和溝通，詳細的了解到孩子的學習情況。

方法3：孩子充分表達自己的看法和建議，把一些事情交給孩子去辦，這樣可以讓他們獲得一些成就感，同時建立起自信心。這也是培養孩子自尊的一個好方法，當孩子有足夠的自信心后，他就可以有自己的判斷力，就不會感情脆弱。

孩子考試前如果高效的復習

平穩心態之后，就要進行新一輪的沖刺。但是孩子們的時間是十分寶貴的，各位家長要幫助孩子養成高效的學習習慣，提高學習效率。

一、如果一個人做事沒有任何計劃，只會越做越亂，一個好的計劃可以讓一個人更加從容淡定，更何況是面對高考這樣的人生大事呢？所以我建議大家一定要從階段計劃具體到日計劃，只有越做越細，才可以滴水不漏。

二、孩子的學習家長不能代勞，畢竟思考的是他們自己。但是在復習資料的整理、準備上，家長們可以幫孩子。當孩子學習的時候，家長們可以幫助他整理之前的錯題，把難題、錯題挑出來，孩子看的時候也不用費勁在一堆試卷中找了。

三、先考哪科就先復習哪科，這個不用多強調了，但是每天不能只盯著一個科目復習，那樣容易對其他科目的內容感到陌生，而且剩余的時間會越來越緊迫，絕不能專攻一科。弱勢的科目每天都要鞏固學習，強勢的科目可以稍微少分配一點精力。